Musim gugur berarti saatnya untuk memulai persiapan liburan, merencanakan pertemuan dengan keluarga dan teman, menikmati hujan salju pertama — dan menghadapi musim dingin dan flu yang tidak terlalu menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mencegah penyebaran flu dan mengobatinya dengan cepat.
|
Tetap di rumah saat Anda sakit
Teman dan kolega Anda akan menghargai keputusan Anda untuk menyimpan kuman Anda sendiri, dan Anda akan lebih mampu mengobati flu dan pulih dengan cepat. Tubuh Anda membutuhkan istirahat untuk pulih; tidur membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Ini membuat tinggal di rumah menjadi win-win untuk semua pihak yang terlibat.
Minum cairan
Para dokter di Klinik Mayo merekomendasikan air, jus, dan sup hangat untuk membantu mencegah dehidrasi.
Ambil pereda nyeri yang dijual bebas
Untuk otot yang pegal, coba acetaminophen atau ibuprofen. Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jangan berikan aspirin kepada anak di bawah 17 tahun yang menderita flu; itu terkait dengan Sindrom Reyes.
Tambahkan garam
Inilah pengobatan rumah klasik yang tidak dapat dikalahkan: Berkumurlah dengan air garam hangat beberapa kali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan. Jika hidung Anda tersumbat atau sakit, gunakan obat tetes hidung saline atau neti pot untuk membantu melonggarkan lendir dan melembabkan kulit lembut di hidung Anda.
Jangan lupa vitaminnya
Konsumsi vitamin C dan D, niasin dan tiamin. Meskipun juri ilmiah masih keluar, vitamin C dapat membantu mencegah pilek dan mengurangi keparahan dan durasi pilek - dan bahkan dapat membantu mencegah dan melawan influenza. Vitamin D dan niasin memiliki sifat antivirus, sedangkan tiamin, vitamin B, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus influenza. Tentu saja, sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
Beritahu kamiApa perawatan rumahan Anda untuk flu?Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah! |
 |
Lebih lanjut tentang pencegahan flu
7 Tips Mencegah Pilek & Flu
Kiat kembali ke sekolah untuk menghindari flu babi
Apakah Anda berisiko terkena flu?
