Rawat diri Anda secara teratur
Seberapa sering Anda memperlakukan diri sendiri "hanya karena"? Kemungkinan jawabannya adalah, hampir tidak cukup. Dan kami tidak berbicara tentang membelikan diri Anda sendiri gaun baru setiap kali Anda mengalami hari yang berat di tempat kerja atau menggali sepotong kue besar-besaran karena seorang rekan kerja membuat komentar kasar. Terus-menerus membeli barang atau memanjakan diri dengan mudah dapat menyebabkan lebih banyak penyesalan daripada kebahagiaan sejati. Apa yang kita bicarakan adalah menemukan cara-cara kecil untuk memanjakan diri Anda dengan momen-momen yang hanya untuk Anda.
Sebagian besar kebahagiaan berasal dari menghargai dan menghargai diri sendiri, dan sulit untuk melakukan itu ketika Anda terus-menerus membuat diri Anda compang-camping. Itulah mengapa sangat penting untuk memanjakan diri Anda dengan momen kecil setiap hari dan lebih banyak waktu seminggu sekali yang hanya untuk Anda. Apakah Anda menghabiskan waktu itu untuk menonton TV, berjalan-jalan santai, atau mencoba resep baru, semuanya terserah Anda. Yang penting adalah Anda memotong waktu dari jadwal Anda untuk menghargai semua yang Anda lakukan. Perlakukan tubuh dan pikiran Anda dengan baik, dan mereka akan memperlakukan Anda dengan baik sebagai balasannya.
Bernapas dan tetap tenang
Kita hidup di dunia yang sibuk, dan itu bisa berarti segala macam hal kecil bisa mengganggu Anda jika Anda membiarkannya. Terjebak dalam lalu lintas, berurusan dengan teman yang menantang atau harus melakukan lebih banyak pekerjaan daripada yang seharusnya bisa menjadi penyebab stres yang besar. Tetapi ketika Anda melihat emosi negatif meningkat, luangkan waktu sejenak untuk bernapas dan mengatur ulang pikiran Anda. Adalah normal untuk marah ketika Anda telah duduk di lalu lintas selama satu jam, tetapi penting untuk diingat bahwa satu-satunya orang yang menderita karena kemarahan Anda adalah Anda.
Alih-alih marah, tarik napas dalam-dalam, kenali emosi negatif yang Anda rasakan, terima alasan mereka berada di sana, dan temukan pengalih perhatian positif yang akan membuat Anda merasa lebih baik. Apakah itu berarti memainkan lagu favorit Anda di iPod Anda, memikirkan tentang pesta menyenangkan yang Anda datangi beberapa minggu yang lalu atau merencanakan apa yang akan Anda kenakan untuk acara khusus yang akan datang, pikirkan yang baik daripada yang buruk. Tidak selalu mudah untuk berhenti kesal dalam frustrasi Anda, tetapi itu akan sia-sia dalam jangka panjang.
