"Apakah Anda pikir Anda bisa atau berpikir Anda tidak bisa, Anda benar." Kita semua pernah mendengar ungkapan itu, tetapi apa artinya sebenarnya?
Kita semua memiliki suara latar belakang yang secara tidak sadar menilai dan menilai apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan berdasarkan pengalaman hidup dan sistem kepercayaan kita. Suara itu mengatakan kami telah mencoba dan gagal berkali-kali. Suara itu berkata, "Kami sudah mencoba semuanya, dan tidak ada yang berhasil."
Lagi: Mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan?
Bagaimana Anda pergi ke gym ketika Anda tidak ingin pergi? Itu semua ada dalam pola pikir Anda!
"Apakah Anda pikir Anda bisa atau Anda pikir Anda tidak bisa, Anda benar"
Jika Anda yakin pergi ke gym atau mengubah pola makan itu sulit, itu akan selalu sulit. Jika Anda yakin telah mencoba segalanya dan tidak ada yang berhasil untuk Anda, maka Anda akan menyerah dan berhenti mencoba — sampai mode berikutnya.
Energi mengalir ke mana fokus pergi.
Bagaimana jika Anda mengalihkan fokus Anda sejauh dua milimeter? Bagaimana jika alih-alih berpikir Anda membutuhkan semua orang di sekitar Anda untuk berhenti makan junk food agar Anda bisa menurunkan berat badan— karena itu tidak akan pernah terjadi! —Anda mulai berpikir secara berbeda tentang pilihan makanan yang Anda buat?
Saya telah menemukan kesuksesan dengan mengingatkan diri sendiri bahwa makanan cepat saji yang menggoda itu tidak sehat. Saya suka menggunakan frasa yang sangat dramatis — di kepala saya, tentu saja — seperti, “Makan yang akan sangat mengurangi rentang hidup saya!” Ini bekerja untuk saya. Pikirkan sesuatu yang akan membantu Anda mengontekstualisasikan kembali kelemahan junk food terbesar Anda, dan mengingatkan Anda mengapa Anda mencoba untuk makan lebih sedikit. Akhirnya, fokus Anda akan bergeser dua milimeter itu, dan Anda akan kurang tertarik.
Hal yang sama berlaku untuk berolahraga. Jika Anda terus mengeluh dan mengeluh tentang betapa sulitnya itu, itu akan selalu sulit, yang membuatnya sangat mudah untuk berhenti atau tidak muncul pada hari-hari ketika Anda lelah atau kedinginan. Alih-alih, fokuslah pada bagaimana memberdayakan latihan Anda: “Saya suka bagaimana pelatihan membuat saya merasa; kuat adalah yang baru kurus; Saya suka berolahraga.” Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan senang berolahraga.
Lagi: 7 Hal yang saya pelajari dari mengatasi kecanduan makanan saya
Ini adalah konsep yang sederhana, tetapi tidak selalu yang paling mudah untuk diatasi. Pola pikir kita benar-benar adalah kunci untuk semua yang kita lakukan — sukses atau gagal. Kita harus memasuki alam bawah sadar dan mengidentifikasi semua hambatan yang kita miliki untuk makan sehat dan berolahraga. Kemudian kita harus menciptakan kebiasaan sehari-hari untuk membicarakannya kembali saat kita memprogram ulang pikiran bawah sadar kita. Dengan latihan setiap hari, Anda akan menemukan diri Anda tertarik untuk membersihkan makanan dan berolahraga. Bersabarlah sedikit saat Anda menerapkan ini karena butuh waktu. Berbaik hatilah pada diri sendiri: Anda sedang menghancurkan kehidupan dengan pola lama dan membangun kembali Anda yang baru.
Saya mengubah pola pikir saya dan mengubah hidup saya selamanya, dan saya melatih semua klien saya untuk melakukan hal yang sama. Strategi Pola Pikir Kebugaran bukan hanya tentang mengubah makanan yang Anda makan dan olahraga yang Anda lakukan; ini tentang memprogram ulang pikiran Anda untuk membuat perubahan permanen sehingga saat berikutnya Anda membuat perubahan yang sehat, itu selamanya!
Lagi: Bagaimana seorang dukun membantu saya dalam perjalanan penemuan diri saya
