Apakah Anda berlatih secara teratur atau baru memulai, berikut adalah lima cara mudah untuk merayakan Nasional Yoga Bulan dan masukkan lebih banyak yoga ke dalam rutinitas harian Anda.
T
1. Ikuti kelas yoga
t Duh, saya tahu, tetapi jika Anda belum pernah melakukan yoga, temukan kelas pemula di studio lokal Anda dan cobalah. Anda tidak akan menyesal telah melakukannya dan Anda mungkin menemukan kunci untuk kehilangan lima pon ekstra itu, mengurangi sakit punggung, tidur lebih nyenyak, suasana hati yang meningkat, dan pandangan yang secara umum membaik. Jika Anda sudah menjadi pemuja yoga, Anda tahu semua ini, jadi pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan latihan Anda.
2. Bergabunglah dengan layanan yoga online
• Terlalu sibuk untuk pergi ke studio atau terlalu khawatir terlihat konyol melakukan yoga di depan umum? Jangan khawatir, sekarang Anda dapat memilih dari beberapa situs yoga online berkualitas tinggi di mana, dengan sedikit biaya bulanan, Anda akan memiliki ratusan kelas yoga di ujung jari Anda (hanya dengan masuk). Cobalah beberapa situs dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda; kebanyakan dari mereka menawarkan uji coba gratis yang memungkinkan Anda untuk terbalik dalam pose pohon dalam privasi ruang tamu Anda sendiri.
T 
3. Belajar bermeditasi
t Dari perspektif sebagian besar teks yoga kuno, postur sebenarnya bukan intinya, atau hanya poin dalam merasakan bahwa mereka mempersiapkan Anda untuk bermeditasi, jadi mungkin Anda ingin melewatkan hal-hal fisik dan langsung ke jantungnya urusan. Meditasi, menurut klinik Mayo dapat “… memberi Anda rasa tenang, damai, dan seimbang yang bermanfaat bagi Anda kesejahteraan emosional dan kesehatan Anda secara keseluruhan.” Cobalah dan temukan sendiri bagaimana rasanya menjadi tenang dan terpusat.
4. Lakukan sesuatu yang baru
t Bagi Anda yang belum mencoba yoga, semuanya akan menjadi baru, tetapi bagi yogi berpengalaman, Anda dapat merayakan kecintaan Anda pada yoga dengan sedikit mendorong batas Anda. Namun manfaat lain dari yoga adalah memungkinkan kita untuk secara teratur mengejutkan diri kita sendiri dengan apa yang kita mampu. Bahkan mungkin mempertanyakan keyakinan lama tentang keterbatasan kita sendiri. Setelah Anda melakukan yoga untuk sementara waktu, peluang untuk memperluas kemungkinan ini semakin jarang terjadi sering tetapi mencoba pose baru (seperti keseimbangan lengan) atau gaya baru (seperti yin) dapat membangkitkan kembali itu kegembiraan.
T 
5. Ambil savasana
t Savasana (shah-vahs-ahna) pada dasarnya hanya berbaring di lantai. Anda diundang untuk melakukannya di akhir hampir setiap kelas yoga dan jika Anda belum mencobanya, Anda akan kagum betapa enaknya berbaring di lantai kayu yang keras setelah latihan yoga yang menantang. Ini seperti surga. Berbaring di savasana adalah alasan tersendiri untuk melakukan yoga, jadi jangan menunggu. Ini Bulan Yoga Nasional, jadi nyalakan savasana Anda.
t Coba yoga online gratis selama satu bulan dengan MyYogaWorks. Dengan lebih dari 500 kelas, ada kelas untuk semua orang dari pemula hingga yogi tingkat lanjut. Saat pendaftaran, cukup masukkan kode promo: YOGAMONTH untuk mendapatkan gratis satu bulan.
t *Penawaran berakhir 1/31/15. Kartu kredit diperlukan untuk mendaftar. Batalkan kapan saja.
