Hidung Anda berair, batuk Anda berderak, Anda masuk angin dan merasa payah. Haruskah Anda tinggal di rumah dari pekerjaan? Sementara kebanyakan orang tidak tinggal di rumah karena pilek, ada waktu yang jelas kapan Anda harus mengambil cuti, kata Mark Mengel, MD, MPH, komunitas dan kedokteran keluarga Saint Louis University SLUCare Des Peres dokter.
Apa yang tidak ingin Anda bagikan
“Bahkan jika Anda tidak merasa buruk tetapi memiliki penyakit menular yang dapat menginfeksi rekan kerja – seperti konjungtivitis atau infeksi sinus bakteri yang belum diobati dengan antibiotik selama 24 jam — Anda harus tinggal di rumah,” dia mengatakan. “Anda juga tidak boleh berada di sekitar orang lain jika Anda mengalami demam di atas 102 derajat, diare, ruam atau muntah yang tidak dapat dijelaskan.”
Jadi jika Anda hanya pilek, apa yang harus Anda lakukan untuk sembuh? Pukul karung dan tinggal di sana antara delapan dan 10 jam semalam. “Orang-orang yang menderita pilek yang hanya tidur enam jam semalam mengubah apa yang seharusnya menjadi penyakit tiga hingga lima hari menjadi penyakit tujuh hingga 10 hari.”
Semua bersin dan batuk adalah cara tubuh Anda melepaskan — dan menyebar - virus flu.
"Tetapi kuman flu ada di mana-mana sehingga rekan kerja Anda kemungkinan besar tertular penyakit dari orang berikutnya seperti halnya dari Anda," kata Dr Mengel. “Namun, Anda akan sembuh lebih cepat, jika Anda santai karena istirahat membantu sistem kekebalan fokus pada infeksi. Jika Anda bangun dan aktif, tubuh Anda menggunakan energi untuk hal-hal lain selain sembuh.”
Namun, hanya sedikit yang mengikuti saran itu, Dr Mengel mengakui. "Tidak ada yang punya waktu untuk melakukan itu, jadi setidaknya cobalah untuk tidak batuk dan bersin pada orang."
Jika Anda merasa sangat buruk sehingga Anda tidak dapat fokus pada pekerjaan, tetaplah di rumah dan istirahatlah karena Anda akhirnya harus melakukan kembali apa yang telah Anda lakukan.
Aturan untuk pemulihan
Beralih ke saran yang ditawarkan Ibu: minum banyak cairan — termasuk teh panas dan sup ayam — dan gunakan pelembab udara untuk menambah kelembapan udara dan membantu Anda bernapas lebih mudah. Jika Anda ingin meredakan kemacetan dan tekanan sinus, Anda dapat mengonsumsi dekongestan yang dijual bebas. Penting untuk dicatat bahwa antibiotik melawan infeksi bakteri dan tidak membuat pilek, yang disebabkan oleh virus, hilang.
Sekitar sepertiga dari mereka yang terkena pilek berakhir dengan infeksi bakteri pada telinga atau sinus yang dapat diobati dengan antibiotik, Dr Mengel menambahkan. “Jika Anda merasa tidak enak badan selama dua atau tiga hari, kemudian merasa lebih baik, kemudian merasa lebih buruk, Anda mungkin mengalami infeksi sekunder sehingga Anda harus menemui dokter Anda,” kata Dr Mengel. “Jika Anda memiliki dahak berwarna [lendir yang diretas], demam tinggi atau sesak napas, Anda juga harus menghubungi dokter Anda.”
Informasi ini disediakan oleh Universitas Saint Louis SLUCare
