Kita semua tahu mode olahraga yang mengalami popularitas intens dan kemudian dengan cepat, memudar kembali ke ketidakjelasan. Begitulah nasib aerobik klasik seperti jazzercise, Tae bo, dan rumah Cindy Crawford kebugaran video. Tapi jangan membuang spandex dan pita keringat Anda dulu. Anda tidak ingin Jane Fonda kecewa pada Anda. Yang benar adalah, beberapa mode layak dipertahankan. Dan ibu-ibu dunia, kita perlu bersatu untuk menyelamatkan yang terbaik dari kepunahan: Zumba.
Lagi: Berhentilah menganggap itu salahku karena aku memiliki bayi yang rewel
Ini cardio yang terbaik
Aku benci berlari dan aku tahu kamu juga. Saya cukup yakin "runner's high" hanyalah konspirasi pemerintah untuk memantau efek penyiksaan yang berkepanjangan. Tapi itu sebabnya saya suka Zumba! Ini hanya tentang satu-satunya aktivitas kardio yang tidak terasa seperti kematian yang lambat dan menyakitkan. Menari meningkatkan endorfin itu sampai Anda tidak keberatan berkeringat deras dan menahan kram di sana-sini. Anda bekerja keras dan Anda bahkan tidak menyadarinya (OK, jadi mungkin "runner's high" itu nyata). Plus, Anda mendapatkan latihan inti yang sangat luar biasa dalam prosesnya. Jadi bernapas melalui kram itu, ambil air, dan kembali ke gadis itu!
Itu akan membuatmu tersenyum
Sadar diri? Takut untuk mendebutkan kedua kaki kiri Anda? Lupakan saja. Mamas, kami menghabiskan hari-hari kami memikul sejumlah stres yang tidak sehat atas nama menjaga antek-antek kecil kami tetap hidup dan bahagia. Tapi Anda tahu apa? Kamu juga berhak bahagia! Dan mendengarkan musik latin pedas sans anak-anak pasti bisa membuat Anda tersenyum. Selain itu, semua orang juga tersandung. Tidak apa-apa. Saya berjanji. Singkirkan sarang laba-laba itu dan tidak akan lama sebelum Anda menemukan kembali hari-hari clubbing Anda ketika Anda tidak peduli betapa tidak terkoordinasinya Anda karena Anda percaya diri (dan mungkin gagal atau dua). Anda juga bukan penari yang baik saat itu, tetapi orang-orang tetap menyukai Anda.
Itu membuat Anda keluar dari rumah
Oke, saya kira Anda secara teknis dapat melakukannya di rumah tetapi, sungguh, di mana kesenangannya? Sebagai ibu, kita cenderung mengembangkan kebiasaan buruk untuk menempatkan diri kita sebagai yang terakhir. Jika kita mengukir waktu sepanjang hari untuk aktivitas fisik sama sekali, itu adalah putaran tanpa akhir naik pesawat dan menunggang kuda bersama anak-anak (itu penting, kan?) atau latihan video singkat di kehidupan sehari-hari ruang. Saya tahu sulit untuk menemukan waktu untuk benar-benar meninggalkan rumah untuk berolahraga, tetapi ketika Anda melakukannya, Anda akan senang melakukannya. “Me time” meremajakan — memberi energi, dan sejujurnya, sulit didapat dalam batas-batas rumah Anda sendiri. Jadi berkoordinasilah dengan pria Anda dan kemudian keluar dari jalan masuk Anda seperti pemberontak di dalam diri Anda yang sangat ingin keluar!
Lagi: Ya, kebugaran dan kesehatan sebenarnya adalah masalah feminis
Anda akan belajar kembali untuk mengguncang apa yang diberikan ibu Anda kepada Anda
Berbicara tentang pria Anda, dia akan belajar untuk mendorong kebiasaan Zumba Anda jika dia tahu apa yang baik untuknya. Pinggul Anda akan bergetar dan bergoyang dengan cara yang Anda lupa, dan saat Anda pergi, Anda akan merasa berkeringat, kuat, dan seksi. Siapa bilang Anda perlu berdandan dan menyia-nyiakan riasan bagus Anda untuk merasa seperti rubah? Ternyata, pria Anda mengatakan yang sebenarnya ketika dia mengatakan bahwa Anda terlihat paling cantik dan alami. Untuk sekali ini, Anda akan memercayainya, dan ingin mengguncang pinggul itu di rumah juga.
Anda tidak akan bosan
Gagasan mempelajari langkah-langkah tarian tertentu biasanya yang membuat orang tidak tertarik karena mereka sangat sadar diri dan sadar akan kesalahan mereka. Tapi kenyataannya, itulah yang membuatnya tetap menarik! Menghadiri kelas beberapa kali pertama melakukan memerlukan beberapa fokus tetapi ketika pikiran dan tubuh Anda aktif, waktu (dan kalori) akan terbang! Menghitung repetisi atau menonton detik demi detik di atas treadmill? Tidak, terima kasih. Saya seorang ibu yang sibuk, saya tidak lagi memiliki stamina mental untuk rela menyiksa diri sendiri. Anak-anak saya memiliki dasar yang tertutup. Tetapi hal yang sangat keren tentang Zumba adalah begitu memori otot menguasai, tubuh Anda tampaknya bekerja sesuai perintah. Lagu demi lagu, kaki Anda akan menemukan kemahirannya dan Anda akan menikmati setiap saat.
Jadi tunggu apa lagi? Ajak teman, lepaskan reservasi Anda, dan mulai berdansa. Tidak ada alasan. Tubuh Anda dan bayi Anda akan berterima kasih.
Lagi: Silakan dan nikmati secangkir kopi ekstra - latihan Anda akan berterima kasih
