Sulit untuk menemukan ide makan siang yang sehat dan makanan ringan untuk anak-anak di zaman sekarang ini dengan makanan cepat saji yang diproses dan makanan manis. Sangat sulit untuk menemukan alternatif sehat yang benar-benar akan dimakan oleh anak-anak Anda! Tapi ada kabar baik - semakin banyak toko kelontong yang menawarkan berbagai macam makanan organik alami yang mudah disiapkan, enak, dan juga ramah anak.
Anda tidak perlu lagi melewati lorong makanan organik untuk memilih makanan "biasa" yang lebih murah. Karena permintaan konsumen, banyak makanan organik, terutama yang ditemukan di toko bahan makanan lokal Anda, jauh lebih ramah dompet daripada di masa lalu. Tidak hanya makanan organik pilihan yang lebih baik, tetapi Anda juga tidak perlu terlalu khawatir tentang jenis bahan kimia dan aditif yang mungkin ada dalam makanan yang dimakan anak-anak Anda. Studi yang dilakukan selama bertahun-tahun membuktikan bahwa makanan organik adalah pilihan yang lebih baik dalam hal kesehatan secara keseluruhan. Menyediakan makanan organik untuk dikemas untuk makan siang anak-anak lebih nyaman dari sebelumnya. Dengan sedikit pra-perencanaan dan kreativitas, Anda dapat membuat makan siang dan makanan ringan sekolah yang sehat lengkap dengan segudang makanan organik yang tersedia langsung di toko lokal Anda.
ide makan siang organik untuk anak-anak:
Buatlah salad sayuran yang diisi dengan berbagai sayuran sehat seperti herba segar organik dan salad daun hijau, baby arugula atau hati romaine. Tambahkan tomat anggur organik, kulit wortel, seledri cincang dan jagung manis. Juga, kemas wadah kecil saus salad, biarkan anak-anak Anda memilih yang favorit mereka. Dengan cara ini mereka akan jauh lebih mungkin untuk makan siang bergizi mereka di sekolah. Dengan berbagai saus organik lezat untuk dipilih seperti saus balsamic bawang putih panggang, Italia, pulau seribu lada manis, Caesar krim dan saus peternakan, mereka pasti akan menemukan favorit.
Buatlah salad buah beku yang akan mencair secara alami saat makan siang. Campur buah-buahan seperti blackberry organik beku, ceri manis gelap, raspberry dan stroberi. Untuk sentuhan tambahan, gerimis buah dengan satu sendok makan sirup maple murni 100 persen. Anak-anak Anda tidak hanya akan menyukai rasa pemanis sehat alami ini, tetapi Anda juga akan menggunakan sirup maple asli sebagai pengganti sirup jagung olahan. Sertakan wadah samping yogurt organik favorit mereka atau lengkapi tema buah dengan muffin pisang kenari organik.
Untuk mengubah kecepatan, sertakan makan siang yang terdiri dari serangkaian camilan sehat seperti hummus buatan sendiri, yang mudah disiapkan dalam food processor menggunakan kacang garbanzo organik kalengan. Sertakan berbagai keripik celup organik termasuk keripik tortilla jagung biru, putaran tortilla organik, dan keripik jagung biru pedas. Untuk opsi pencelupan kedua, sertakan salsa. Libatkan anak-anak Anda dalam pilihan makanan mereka dengan membiarkan mereka memilih rasa hummus dan salsa favorit mereka. Pilihan organik yang luar biasa termasuk chunky, chipotle panggang api, dan salsa persik.
Untuk suguhan pencuci mulut ekstra istimewa sesekali, kemas beberapa varietas kue organik seperti kue vanila dan krim cokelat, kue jahe atau kue keping cokelat ke dalam kotak makan siang. Atau sertakan cangkir saus apel organik atau porsi samping saus raspberry organik atau saus apel kayu manis.
Juga, jangan abaikan pentingnya minuman sehat. Banyak minuman yang sarat gula dan dibuat dengan sedikit jus alami. Mengapa tidak mengisi termos dengan susu organik atau susu kedelai organik. Minuman buah organik seperti blueberry, delima, apel atau jus cranberry juga merupakan alternatif yang sehat. Kantong jus organik yang nyaman juga tersedia dan mudah dimasukkan ke dalam ransel. Kiwi stroberi atau ceri liar pasti akan membuat anak Anda tersenyum.
Setelah Anda membiasakan diri dengan berbagai makanan organik yang tersedia di supermarket lokal Anda, Anda akan segera melihat betapa mudahnya menyusun makan siang organik yang sehat. Ini tidak hanya akan memungkinkan anak-anak Anda untuk memiliki sumber nutrisi yang optimal setiap hari bersama dengan yang terbaik rasa, tetapi Anda juga akan merasa tenang mengetahui bahwa Anda memberi mereka bahan-bahan berkualitas yang mereka berikan layak.
