Berikut adalah beberapa tip dan trik sederhana yang akan membantu Anda melawan satu hal yang dibenci semua wanita (dan pria) - selulit.
Selulit adalah sesuatu yang akan ditemui banyak wanita dalam hidup mereka, tetapi beruntung bagi kita, ada makanan untuk membantu melawan semua goncangan yang tidak perlu itu. Penyesuaian diet sederhana ini akan membantu menjaga kulit Anda terlihat halus dan bebas gumpalan.
Air
Salah satu tip yang biasanya diabaikan adalah menghidrasi, menghidrasi, dan menghidrasi. Air adalah temanmu!
"Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, itu akan terlihat lebih kenyal dan sehat," kata Lona Sandon, R.D., juru bicara American Dietetic Association di Dallas dalam sebuah wawancara dengan Diri sendiri Majalah.
Minum lebih banyak air akan memberi Anda kulit yang lebih montok yang akan menutupi sel-sel lemak di bawahnya. Anda harus bertujuan untuk minum sekitar 8-1/2 gelas air per hari, tetapi jika minum segelas air belum tentu menjadi favorit Anda. hal yang harus dilakukan, Anda juga dapat memasukkan makanan yang mengandung banyak air untuk membantu Anda mencapai 8-1/2 cangkir sehari sasaran. Beberapa contoh makanan kaya H2O adalah apel, mentimun, dan anggur.
Makanan berwarna-warni
Trik hebat lainnya untuk menjaga kulit Anda tetap halus dan bebas dari tonjolan yang mengganggu adalah dengan memasukkan makanan berwarna cerah ke dalam makanan Anda. Saat memilih buah dan sayuran, pikirkan saja semakin berwarna, semakin baik!
Makanan berwarna-warni mengandung banyak vitamin C, yang penting dalam mencegah kerusakan kolagen.
Kolagen membantu elastisitas kulit Anda. Semakin banyak elastisitas kulit Anda, semakin sedikit selulit yang akan Anda lihat. Anda harus mengonsumsi sekitar 75 miligram vitamin C setiap hari untuk menjaga kolagen agar tidak memburuk.
Saat berbelanja bahan makanan, bayangkan saja warna pelangi dan ambil apa saja dari paprika merah, bayam, tomat, blueberry, atau nanas untuk membantu Anda mendapatkan perbaikan C harian Anda.
Biji-bijian utuh
Terakhir, tetapi tentu tidak kalah pentingnya, cobalah memasukkan biji-bijian ke dalam makanan Anda. Ini akan terbayar dalam jangka panjang.
Nenek saya selalu berkata, “Semakin putih roti, semakin cepat kamu mati!”
Biji-bijian olahan seperti sereal manis, nasi putih, dan roti putih dipecah lebih cepat daripada biji-bijian utuh yang menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat dan tubuh Anda menyimpan lemak alih-alih membakarnya.
Sel-sel lemak yang baru terbentuk ini berlebih dan akan membuat Anda tampak lebih kental dari biasanya.
Tetaplah mengonsumsi biji-bijian utuh yang sehat seperti beras merah, gandum potong baja, roti gandum utuh, dan popcorn. Makanan ini tidak akan mengirim gula darah Anda naik rollercoaster dan akan dapat mencegah penyimpanan lemak berlebih.
Kiat dan trik diet sederhana ini akan membantu Anda mengucapkan selamat tinggal pada selulit dan membantu Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan yang paling penting, bebas benjolan.
Lebih lanjut tentang selulit
Kebenaran tentang selulit
Cara menghilangkan selulit
6 Tips untuk melawan selulit
