Sementara banyak dari kita memiliki niat baik untuk pergi ke gym setelah bekerja, saya menemukan bahwa pada pukul empat saya menghitung mundur menit sampai saya pulang dan bersantai. Pada saat yang sama saya berharap waktu melambat sehingga saya tidak perlu pergi ke gym ketika jam lima tepat. Anda dapat menyelaraskan pikiran dan tubuh Anda sehingga latihan Anda tidak dibatalkan atau ditunda tanpa batas waktu. Di bawah ini adalah beberapa hal yang bekerja untuk saya!
tips untuk mendapatkan tubuh dan pikiran Anda di sana!
Sementara banyak dari kita memiliki niat baik untuk pergi ke gym setelah bekerja, saya menemukan bahwa pada pukul empat, saya menghitung mundur menit sampai saya pulang dan bersantai. Pada saat yang sama, saya berharap waktu melambat sehingga saya tidak perlu pergi ke gym saat jam lima tepat. Anda dapat menyelaraskan pikiran dan tubuh Anda sehingga latihan Anda tidak dibatalkan atau ditunda tanpa batas waktu. Di bawah ini adalah beberapa hal yang bekerja untuk saya.
Anda memiliki gambaran mental di kepala Anda
Baik untuk menurunkan berat badan atau mengencangkan otot, Anda memiliki tujuan visual di kepala Anda tentang penampilan yang Anda inginkan. Meskipun tujuan gambar ini terkadang tidak realistis, penting untuk diingat bahwa pergi ke gym hanya akan membantu Anda mencapainya tujuan itu, dan meskipun Anda tidak akan mencapainya dalam semalam, mengikuti rutinitas olahraga Anda jelas merupakan langkah yang benar arah.
Anda ingat perasaan yang Anda dapatkan setelah berolahraga
Anda tahu energi tinggi atau perasaan bahagia yang Anda rasakan setelah berolahraga? Apakah Anda benar-benar ingin melewatkan perasaan itu? Berolahraga membantu tubuh Anda melepaskan endorfin, yang secara otomatis membuat Anda lebih bahagia!
Anda dapat menebus kalori ekstra saat makan siang
Ini tidak berarti Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan karena Anda akan berolahraga setelah bekerja, tetapi itu sedikit meringankan pikiran dan hati nurani Anda jika Anda melakukan treadmill setelah makan cokelat di tempat kerja. Dan jika saya ingin makan pasta gandum utuh untuk makan siang atau makan malam, saya akan pergi ke gym pada hari itu — bahkan jika saya terlalu lelah.
Anda tidak ingin masuk ke kebiasaan buruk lagi
Mengatakan pada diri sendiri bahwa perjalanan menaiki tangga ke kantor Anda cukup berolahraga atau berjalan-jalan di mal nanti adalah pengganti yang baik untuk kunjungan gym Anda tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang. Jadi jika Anda melewatkan latihan Anda beberapa kali minggu ini, Anda mungkin mendapati diri Anda membenarkannya, tetapi ini hanya akan menyebabkan Anda kembali ke kebiasaan lama!
Anda lebih cenderung memperhatikan apa yang Anda makan
Semakin banyak Anda berolahraga, semakin besar kemungkinan Anda tidak akan membiarkannya sia-sia dengan melahap junk food atau permen sesudahnya. Setelah satu jam di gym, tidak mungkin saya akan pulang dan makan sebatang coklat yang akan menggantikan semua kalori yang baru saja saya bakar! Melakukan olahraga sebagai bagian dari rutinitas Anda kemungkinan akan mendorong Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat.
Ini semua tentang keseimbangan!
Meskipun penurunan berat badan lebih bergantung pada apa yang Anda makan, penting juga untuk menyeimbangkannya dengan aktivitas fisik. Anda ingin menjaga kesehatan Anda sehingga Anda akan terlihat dan merasakan yang terbaik, dan menjaga aktivitas fisik sebagai bagian dari minggu Anda berkontribusi pada kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Ingat, ini semua tentang keseimbangan!
Sekarang saya akan mengambil saran saya sendiri — pergi ke gym!
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Tips makan sehat di kantor
Cara makan di luar dan tetap menurunkan berat badan
Haruskah Anda menyimpan foto-foto lama Anda?
