Mempertahankan berat badan saya dulu cukup mudah. Sebagai seorang praktisi yoga harian dan seorang pelari yang telah dikenal menjalankan satu atau dua maraton, kebugaran saya selalu jauh melampaui kebutuhan saya untuk makan dengan baik, tetapi tampaknya selalu seimbang. Dengan sedikit usaha, saya dapat mempertahankan bingkai ukuran 4 dan beratnya sekitar 133 pon.
Semua itu telah berubah sekarang di usia akhir 30-an saya.
Lagi: 7 hal yang diajarkan yoga tentang hiking
Tidak selalu seperti itu. Ketika saya masih remaja, saya sedikit lebih berat dan berjuang meluncur ke wilayah gangguan makan, tetapi begitu saya menemukan berolahraga, tubuh saya sepertinya berubah menjadi berat badan bahagia alami yang mudah dipertahankan bahkan setelah kehamilan pertama saya di usia 28 dan yang kedua di 30.
Tapi ketiga saya di 35 melemparkan saya untuk satu lingkaran. Butuh waktu hampir satu tahun bagi saya untuk menurunkan berat badan bayi meskipun saya
berlari lima mil sehari dan berolahraga seperti iblis. Akhirnya, saya menurunkan berat badan dengan mengikuti diet Paleo yang ketat selama beberapa bulan, tetapi saya menemukan bahwa sekarang jika saya pergi dari Paleo bahkan untuk satu atau dua minggu, saya akhirnya mendapatkan lima pon yang bagus. Setiap saat.Tidak masuk akal mengingat seberapa banyak saya berolahraga (sekitar dua jam setiap hari). Rasanya luar biasa tidak adil. Tetapi kenyataannya adalah, saya berusia akhir 30-an sekarang dan metabolisme saya hilang begitu saja. Aku bisa melawannya. Saya dapat mengurangi karbohidrat dan berpuasa dan berhati-hati, tetapi saya juga tidak dapat berhenti menikmati hidup. Saya suka nacho dan kue dan pancake dan sirup. Jelas saya tidak bisa makan hal-hal itu setiap hari, tetapi untuk mencapai berat badan ideal saya, saya harus melepaskannya sepenuhnya.
Itu tidak akan berhasil.
Lagi:Wanita dengan sempurna memanggil penjual yang mencoba mempermalukannya
Suatu hari saya mengeluh kepada teman terdekat saya dan dia memberi saya saran terbaik. "Anda harus memutuskan seberapa besar Anda akan peduli sekarang," katanya kepada saya. Saya tidak dapat menyangkal bahwa berat badan saya sekitar tujuh pon lebih berat dari ideal saya. Tapi saya juga tidak bisa menghabiskan hidup saya makan dengan cara yang saya perlukan untuk mempertahankannya. Itu tidak berkelanjutan dan kualitas hidup saya akan menurun.
Jadi saya memutuskan untuk berhenti terlalu peduli. Saya akan memperhatikan apa yang saya makan secara umum hanya karena itu baik untuk saya, tetapi saya tidak akan terobsesi dengan setiap pon kecil pada timbangan. Saya tidak punya niat untuk "melepaskan diri saya," tetapi saya juga tidak tertarik untuk melawan yang tak terhindarkan. Saya bukan 25 lagi. Tapi aku masih ingin menikmati hidupku.
Saya selesai menghitung setiap kalori.
