Musim panas adalah musim yang bagus untuk berada di luar ruangan, tetapi menggunakan bahan kimia untuk melindungi kulit Anda mungkin bukan bagian yang paling menarik. Manfaatkan bahan-bahan alami dan sedikit trik untuk melindungi diri dari paparan sinar UV musim ini.
Buat tabir surya Anda sendiri
Efektivitas tabir surya buatan sendiri secara luas diperdebatkan dan sangat bergantung pada kualitas resep Anda. Banyak orang bersumpah dengan metode alami, bebas bahan kimia ini pelindung matahari, sementara yang lain tidak menyukainya karena kesembronoan. Jika Anda pecinta bahan alami, cobalah tabir surya buatan sendiri - Anda mungkin menyukainya. Jika Anda mencari sesuatu yang bebas bahan kimia tetapi tidak ingin membuatnya sendiri, belilah tabir surya alami dari perusahaan bersertifikat seperti Organik Badger.
Tabir surya buatan sendiri
Catatan: Tabir surya ini perlu diterapkan kembali setelah berenang atau aktivitas yang intens. Ini membawa perkiraan SPF 20.
Bahan-bahan:
- 1/2 cangkir minyak almond
- 1/4 cangkir lilin lebah
- 1/4 cangkir minyak kelapa
- 2 sendok makan seng oksida (jangan menghirup!)
- 2 sendok makan shea butter
Petunjuk arah:
- Isi panci sedang dengan hanya beberapa inci air. Pakai api sedang.
- Campur semua bahan- kecuali seng oksida — dalam toples kaca besar, letakkan tutup toples (tidak rapat), dan letakkan toples di dalam panci.
- Saat bahan meleleh dari api, aduk sesekali tetapi menyeluruh. Saat semuanya meleleh dan menyatu, tambahkan seng oksida. Aduk rata.
- Tuang campuran ke dalam stoples lain pilihan Anda (seperti stoples Mason, misalnya), dan terus aduk hingga dingin. Ini untuk memastikan seng oksida tercampur dengan baik dengan bahan-bahan lainnya.
- Kamu sudah selesai! Gunakan sesuai kebutuhan.
Makan dengan benar
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa makanan tertentu benar-benar dapat membantu kulit Anda melawan kerusakan akibat sinar matahari. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung likopen (seperti buah dan sayuran berwarna merah) atau alfa- beta-karoten (barang alami kuning dan oranye Anda) berkontribusi pada kulit yang lebih sehat dan dapat mengurangi kerusakan akibat sinar UV paparan.
Ini tidak berarti bahwa makan semangkuk sayuran akan menciptakan medan pelindung di sekitar Anda, tetapi itu akan menunda sengatan matahari. Anda masih perlu menggunakan tabir surya untuk tamasya Anda, tetapi meningkatkan kesehatan kulit Anda akan memastikan perlindungan maksimal dari sinar UV.
Tetap pakai bajumu
Oke, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari sudah jelas: Jangan membuka itu ke matahari. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan rambut Anda, kondisikan surai Anda sebelum melakukan perjalanan panjang, dan kenakan topi flamboyan. Tetap di tempat teduh, dan kenakan lengan yang lebih panjang dan celana pendek yang lebih panjang. Jika Anda berenang di danau, tutupi saat Anda keluar. Dan jangan pernah melupakan tabir surya Anda (baik buatan sendiri atau tidak!).
Kulit cokelat mungkin terlihat luar biasa dan yang lainnya, tetapi kesehatan Anda lebih penting.
Lebih lanjut tentang kesehatan
6 Cara kita berkembang seiring bertambahnya usia
5 Tips kebugaran untuk membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda
Suplemen terbaik untuk dikonsumsi seiring bertambahnya usia
