1
Komitmen
Jika Anda merasa ingin melewatkan latihan Anda, memiliki teman kebugaran dapat membantu Anda tetap pada rencana tersebut. Ketika Anda memiliki seseorang yang mengharapkan Anda, Anda akan lebih cenderung untuk datang ke latihan Anda. Ini bisa bekerja dua arah. Pada hari-hari pasangan Anda ingin duduk, Anda dapat memotivasinya untuk berolahraga.
2
Motivasi
Sebuah studi 2012 yang dilakukan oleh Universitas Michigan menemukan bahwa wanita yang berolahraga dengan seseorang yang tingkat kebugarannya sedikit lebih tinggi berolahraga sekitar dua kali lebih lama dan dengan motivasi sekitar dua kali lebih banyak daripada saat berolahraga sendirian. Ini karena berolahraga dengan pasangan dapat menghasilkan gaya kompetitif yang membantu Anda meningkatkan latihan Anda.
3
Dua kepala adalah
lebih baik dari satu
Berolahraga dengan teman dapat memberi Anda akses ke sejumlah ide kebugaran yang berbeda. Jika teman Anda biasanya melakukan jenis latihan yang berbeda dari yang Anda lakukan, Anda mungkin ingin menggunakan keahlian masing-masing untuk mengganti latihan Anda. Ini tidak hanya akan membantu untuk menantang Anda, tetapi Anda mungkin juga menemukan latihan favorit baru. Berolahraga dengan seorang teman juga memungkinkan Anda untuk mencoba latihan yang dirancang untuk dua orang, seperti lempar bola obat, latihan dengan tabung resistensi, atau crunch dengan bantuan pasangan.
4
Kenikmatan
Berolahraga dengan teman dapat membantu Anda lebih menikmati latihan Anda. Mengobrol saat Anda membakar kalori dapat membantu latihan Anda berjalan lebih cepat. Bukti menunjukkan bahwa tubuh Anda menghasilkan lebih banyak endorfin saat Anda berolahraga dengan pasangan. Endorfin ini dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan energi, dan menghasilkan latihan yang lebih efektif.
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
