Anda berharap merasa sedikit berkeringat dan lelah setelah berolahraga bekerja - tidak pecah dalam gatal-gatal dan mengi. Jika itu terjadi, sesuatu yang lain mungkin sedang bekerja. Jika Anda merasa lebih buruk di akhir latihan daripada saat Anda memulai, salah satu pemicu alergi berikut mungkin bisa disalahkan. Berikut adalah beberapa gym umum alergi dan cara untuk berkeringat melalui mereka.
Anjing jahat ke bawah
Jika Anjing Menghadap ke Bawah Anda menyerupai Dalmatian pada akhir kelas, Anda mungkin alergi terhadap matras Anda. Bercak merah menyerupai poison ivy dalam waktu 48 jam mungkin karena lateks. Bahan ini dapat menyebabkan dermatitis kontak, ruam merah dan gatal yang terjadi saat kulit bersentuhan dengan alergen. Keringat juga bisa memunculkan gejala.
Garis pertahanan terbaik Anda: Gunakan matras yoga bebas lateks; coba yang terbuat dari kapas organik atau rami. Atau minta dokter Anda untuk merekomendasikan steroid topikal atau antihistamin.
|
Perangkap kolam renang
Ketika mengayuh anjing membuat Anda mengi, mungkin sudah waktunya untuk keluar dari kolam. Air yang terlalu diklorinasi di kolam renang dalam ruangan dapat memicu asma pada individu yang rentan dan, seiring waktu, dapat menyebabkan gejala bahkan jika Anda tidak memiliki riwayat asma sebelumnya.
Garis pertahanan terbaik Anda: Jika Anda mengalami gejala, cari area yang berventilasi lebih baik. Pilih kolam renang luar ruangan atau pilihan air tawar.
ketakutan makanan
Bahan-bahan tersembunyi dalam smoothies gym-whirled juga bisa membuat Anda merasa kurang sehat. Smoothie itu sendiri mungkin bebas dari alergen tetapi dapat dicampur dalam wadah yang digunakan untuk kacang. Gandum, kedelai, kacang tanah dan alergen umum lainnya dapat memicu reaksi anafilaksis yang parah pada individu yang alergi.
Garis pertahanan terbaik Anda: Baca label atau bawa minuman atau camilan olahraga Anda sendiri.
Kesengsaraan pemanasan
Pikirkan pemanasan hanya untuk pengecut? Pikirkan lagi. Melompat ke dalam latihan tanpa pemanasan atau gagal untuk mendinginkan sesudahnya dapat menyebabkan gejala asma jika Anda rentan terhadap Latihan-asma yang diinduksi Juga dikenal sebagai bronkospasme yang diinduksi oleh olahraga, ini membutuhkan kunjungan dokter.
Garis pertahanan terbaik Anda: Lakukan pemanasan di awal dan pendinginan di akhir latihan Anda. Dokter Anda mungkin meresepkan bronkodilator kerja pendek 15 menit sebelum berolahraga. Saat berolahraga dalam cuaca dingin, kenakan syal di sekitar mulut Anda untuk menghangatkan udara.
Pakaian caper
Pakaian membuat Anda merinding? Sampai latihan telanjang menjadi tren (dan semoga tidak pernah!), Anda mungkin perlu menghindari kain latihan yang terbuat dari poliester dan nilon, yang dapat menyebabkan reaksi pada beberapa orang. Pakaian serta pembersih dan pelembut kain yang digunakan untuk mencuci pakaian juga dapat menyebabkan iritasi. Panas dan keringat dapat memicu reaksi alergi.
Pertahanan terbaik Anda: Pilih serat alami, kapas organik atau Lycra, yang semuanya cenderung tidak menyebabkan gejala alergi.
Lebih lanjut tentang alergi
Apa penyebab alergi hidung?
Kiat alergi makanan ramah keluarga
Mengatasi alergi hewan peliharaan
