Dikenal karena aksinya yang bergerak cepat, hoki adalah salah satu latihan seluruh tubuh terbaik yang bisa dilakukan siapa pun. Dan itu bukan hanya untuk anak laki-laki – lebih banyak liga hoki khusus perempuan bermunculan di seluruh Amerika Utara. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang hoki sebelum berlomba untuk mendapatkan keping.
Sejarah hoki
Permainan hoki resmi pertama dimainkan pada akhir 1800-an di suatu tempat dekat Montreal. Itu dimulai sebagai permainan tongkat dan bola yang diadaptasi oleh tentara Inggris dari olahraga serupa yang dimainkan orang-orang First Nations.
Hoki adalah olahraga tim
Ini dengan cepat berkembang menjadi olahraga tim - dengan sepatu roda dan keping - di mana skater menggunakan tongkat untuk menembakkan keping ke jaring tim lawan. Karena variasi awal permainan dimainkan di luar, olahraga ini paling populer di daerah yang memiliki musim dingin yang cukup dingin sehingga air dapat membeku untuk waktu yang lama. waktu, seperti Kanada, Rusia, dan Swedia – tetapi berkat munculnya stadion yang didinginkan dengan baik, permainan ini dengan cepat menjadi hiburan sepanjang tahun di banyak negara. iklim.
Piala Stanley
Trofi hoki yang paling didambakan, Piala Stanley, pertama kali dibagikan pada tahun 1905. Ini dinamai salah satu gubernur jenderal Kanada, Lord Stanley dari Preston. Itu masih dibagikan setiap tahun ke tim National Hockey League (NHL) teratas di Amerika Utara.
Pentingnya peralatan hoki
Hoki bukanlah olahraga yang murah, meskipun banyak peralatan yang dapat dibeli secara bekas. Pertama, Anda membutuhkan sepatu roda, dan tongkat hoki. Dari sana, penting untuk berinvestasi dalam alat pelindung: helm, bantalan bahu, bantalan siku, pelindung mulut, sarung tangan, celana pendek empuk, bantalan kulit, dan pelindung leher. Jika Anda membeli perlengkapan untuk pria, Anda juga harus memakai piala atletik.
Hoki adalah olahraga kontak penuh
Hoki adalah olahraga fisik yang intens (seperti yang dibuktikan dengan jumlah alat pelindung yang harus Anda pakai selama pertandingan). Ini adalah olahraga kontak penuh, yang berarti pemeriksaan tubuh dan "menempel" adalah hal biasa. Selain itu, permainan ini dimainkan di permukaan yang licin, yang membuat jatuh atau terbentur kepala sering terjadi.
Mencegah cedera hoki
Yang mengatakan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari cedera sambil juga berolahraga dengan baik. Sebagai permulaan, bekerja pada kesehatan kardiovaskular Anda. Hoki membutuhkan banyak ledakan singkat skating intens. Semakin kuat paru-paru Anda, semakin cepat Anda melakukannya. Anda juga ingin meningkatkan fleksibilitas Anda – Anda harus gesit saat berseluncur di sekitar pemain, menghindari pemeriksaan tubuh, dan menangani keping.
Manfaat kebugaran dari latihan hoki
Karena sifat olahraga yang intens, seseorang dengan berat 150 pon dapat membakar sekitar 550 kalori selama 90 menit permainan. Hoki juga melatih kaki, bokong, dan betis dari skating; lengan dan lengan bawah dari memegang tongkat hoki; dan punggung, perut, dan leher untuk menjaga keseimbangan saat bermain sepatu roda dan bermanuver di sekitar pemain.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang olahraga, kunjungi www.nhl.com.
Lebih lanjut tentang menjadi bugar dengan olahraga wanita
- Sepak bola untuk kebugaran menendang
- Mengapa wanita harus berselancar
- Dapatkan tubuh yang kencang
