Ada tren di Pinterest yang disebut "tipis" yang secara harfiah hanya orang yang melihat gambar orang kurus untuk memotivasi diri mereka sendiri untuk menurunkan berat badan. Ini sebenarnya menjadi praktik yang cukup umum akhir-akhir ini, tetapi efeknya pada tubuh tidak terlihat begitu baik.
Baru-baru ini, sebuah penelitian muncul di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental yang menunjukkan rangsangan penampilan apa pun — apakah itu model majalah, atau hanya diri Anda sendiri di cermin — mungkin sebenarnya menyebabkan Anda makan lebih banyak. Studi dua bagian dilakukan di Belanda, dan terdiri dari serangkaian eksperimen yang cukup rumit.
Di dalamnya, 107 orang dilayani baik sebagai milkshake tinggi atau rendah kalori (bagian ini setidaknya terdengar menyenangkan). Separuh peserta disuruh minum milkshake mereka di depan cermin. Setelah selesai, mereka masing-masing diberi semangkuk M&M yang mereka makan sambil menonton video tanpa menghalangi kehadiran cermin. Anehnya, orang-orang yang sebelumnya meminum milkshake berkalori tinggi di depan cermin makan
lagi M&M dibandingkan mereka yang minum milkshake rendah kalori. Menarik karena Anda akan menganggap mereka yang minum shake berkalori lebih tinggi akan memiliki lebih sedikit nafsu makan setelah fakta.Sekarang bagian ini benar-benar akan melemparkan Anda. Peminum milkshake berkalori tinggi yang sama yang minum di depan cermin juga makan lebih banyak M&M daripada mereka yang minum minuman yang sama persis tanpa cermin. Jadi. Aneh.
Bagian kedua menggali sedikit lebih dalam ke seluruh tren inspirasi ini. Tiga puluh peserta diminta untuk makan siang sebelum tiba dan 29 orang disuruh tiba dengan perut kosong. Beberapa orang di setiap grup diperlihatkan iklan yang menampilkan model kurus dan menarik, dan yang lainnya diperlihatkan iklan yang sama tanpa model. Setelah ini, semua orang diberi kerupuk dan disuruh membantu diri mereka sendiri. Orang-orang yang belum makan sebelumnya mengemil terlepas dari apakah mereka telah melihat iklan, jijik. Tapi inilah bagian yang aneh: Di antara orang-orang yang makan siang sebelumnya, mereka yang melihat iklan yang menampilkan model makan sekitar 46 persen. lagi biskuit daripada mereka yang melihat iklan tanpa model — terlepas dari kenyataan bahwa seluruh kelompok ini sudah makan. Gila, kan?
Namun, penelitian ini terbukti bermanfaat karena para ilmuwan sekarang berpikir mereka memiliki ide yang lebih baik mengapa ini terjadi. Terlepas dari apakah Anda sedang melihat gambar model, teman Anda atau bahkan diri Anda sendiri di cermin, fokus pada penampilan luar bisa sangat mengganggu. Fokus itu mengacaukan pesan yang dikirim perut Anda ke otak untuk menandakan Anda kenyang, dan membuatnya lebih sulit untuk menolak makanan, terlepas dari apakah Anda lapar atau tidak. Astaga, beginilah kebiasaanku membaca majalah sambil makan siang!
Menurut penulis utama Evelien van de Veer, “tampaknya fokus pada penampilan lebih merugikan untuk merasakan isyarat fisiologis daripada gangguan umum [yaitu, melihat iklan tanpa model]." Jelas, ini bahkan lebih meresahkan orang yang mencoba menurunkan berat badan, karena mereka sudah lebih memperhatikan penampilan, baik milik mereka sendiri maupun yang menjadi tujuan mereka. berusaha.
Jadi saya kira pesannya di sini adalah jika Anda mencoba menurunkan berat badan, cobalah untuk tidak terperangkap dalam citra fisik diri sendiri dan apa yang ingin Anda ubah tentangnya. Selain itu, terobsesi dengan bentuk dan ukuran tujuan tidak hanya dapat menambah stres pada hidup Anda (yang kita semua tahu dapat menyebabkan penambahan berat badan), tetapi menurut penelitian ini, sebenarnya dapat merugikan Anda. penurunan berat badan upaya. Jadi singkirkan semua model itu dari kepala Anda — kita semua tahu mereka bukan orang sungguhan!
Lebih sehat
Kebenaran tentang foto-foto menakjubkan sebelum & sesudah penurunan berat badan
Mitos penurunan berat badan terbantahkan
12 kutipan latihan motivasi yang tidak ada hubungannya dengan berat badan
