Buat sandwich yang lebih baik untuk Anda hari ini. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah salah satu resep sederhana dan memuaskan ini untuk ukuran.
TBLT terbaik
Untuk mendapatkan sandwich bacon, selada, dan tomat yang sehat, lapisi bacon kalkun tanpa lemak, selada romaine segar, dan tomat di antara dua potong roti gandum utuh.
Ganti mayones dengan olesan bawang putih-mentimun yang dibuat dengan mencampurkan mentimun potong dadu dan 1/8 sendok teh bawang putih dalam 1 sendok makan keju krim bebas lemak. Buatlah TBLAST dengan menambahkan irisan alpukat dan kecambah.
Selai Kacang dan Berry Wajah Terbuka
Jauh lebih baik dengan lebih sedikit roti – buka selai kacang dan jeli tradisional dengan mengganti roti putih kenyal itu dengan sepotong roti gandum yang bertunas.
Oleskan 2 sendok makan selai kacang alami atau mentega almond di atas roti panggang saat masih panas, lalu lapisi kolak berry segar.
Untuk membuat kolak, campurkan 2 cangkir buah beri cincang dengan 2 sendok makan jus jeruk dan sedikit madu dalam panci kecil. Tutup dan masak perlahan di atas api sedang hingga rendah, sering diaduk, sampai buah berubah menjadi bubur. Ini adalah sandwich yang enak untuk disajikan saat sarapan atau makan siang, tetapi pastikan untuk menyiapkan satu atau dua serbet ekstra.
The Meddie-Vegetarian
Segar dan lezat, buatlah sandwich yang terinspirasi Mediterania dengan mengisi kantong pita gandum utuh dengan hummus, hati artichoke, bayam segar, paprika merah panggang, irisan mentimun, dan zaitun kalamata. Butuh keju? Tambahkan taburan feta, pilih merek rendah lemak atau bebas lemak.
Resep sandwich sehat lainnya
- Sandwich salad telur yang sehat
- Resep sandwich Hello Deli rendah karbohidrat
- Sandwich sarapan sehat
