Hari-hari ketika sebagian besar ibu tinggal di rumah untuk mengurus kebutuhan rumah tangga keluarga sudah berakhir. Meningkatnya jumlah perempuan yang memulai usaha sendiri atau memilih bekerja (karena keinginan atau keluar kebutuhan) telah menciptakan angkatan kerja AS yang setengah perempuan — dan sebagian besar perempuan ini juggling anak-anak dan sebuah pekerjaan. Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja AS, pada tahun 2008, lebih dari 70 persen wanita dengan anak di bawah usia 18 tahun bekerja. Tapi apakah mereka bahagia? Atau mungkin pertanyaan yang lebih baik: Bisaibu bekerja Berbahagialah?
Ibu bekerja adalah ahli multitasking
Wanita, secara alami, mahir mengelola banyak aspek kehidupan keluarga dan tanggung jawab lainnya, seperti tenggat waktu kerja. Itu tidak berarti, bagaimanapun, mereka lebih suka agenda yang penuh sesak seperti itu.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 60 persen ibu yang bekerja lebih suka bekerja paruh waktu, dan 40 persen melaporkan bahwa mereka selalu merasa tergesa-gesa.
Dengan resesi meretas pekerjaan kanan dan kiri - dan sebagian besar PHK terjadi pada pria - wanita mungkin tidak punya pilihan selain bekerja dan menghidupi keluarga. Namun, terlepas dari kebutuhan atau kebutuhan sehari-hari
berjuang dengan manajemen waktu, sangat mungkin bagi wanita untuk dipekerjakan atau wiraswasta dan puas. Eksekutif profesional dan pelatih pribadi Cathy L Greenberg,
PhD, rekan penulis Waktu New York penjualan terbaik Apa yang Ibu Kerja Bahagia Tahu dan mantan mitra di dua perusahaan konsultan terbesar di dunia, kata wanita yang bekerja tidak hanya
bisa berbahagialah, mereka Sebaiknya menjadi.
Wanita bekerja harus bahagia
Dia tahu: Apa inspirasi untuk buku Anda? Apa yang Ibu Kerja Bahagia Tahu?
Greenberg: Setelah menulis Apa yang Perusahaan Bahagia Ketahui dan Apa yang Wanita Bahagia Tahu, saya tertarik untuk membuat buku tentang ilmu kebahagiaan untuk ibu (di rumah
dan di tempat kerja). Setelah pengalaman seumur hidup — dan persahabatan dengan Barrett Avigdor, rekan penulis buku, dan ibu yang lebih tradisional — bersama-sama kami ingin membuat alat “pelatihan diri”
untuk semua wanita yang tidak pernah mampu membayar biaya pelatih kehidupan. Kami senang itu telah diterima dengan sangat baik.
Bahagia itu masalah kesehatan
Dia tahu: Sebelum kita berbicara tentang bagaimana wanita pekerja dapat menemukan kebahagiaan, dapatkah Anda berbagi tentang pentingnya kebahagiaan yang berkaitan dengan kesehatan wanita secara keseluruhan?
Greenberg: Kebahagiaan adalah masalah kesehatan — bukan kemewahan — seperti yang diyakini banyak orang. Kita perlu mengelola kebahagiaan kita dengan cara kita mengelola kesehatan kita, bahkan mungkin lebih dari itu. Ketika kita
senang kita lebih tangguh dan energi kita mengangkat kita dan orang-orang di sekitar kita. Kami bahkan dapat mengapung di atas kebahagiaan kami selama berhari-hari setelah pengalaman hebat seperti seorang atlet setelah memenangkan perlombaan atau penghargaan
memenangkan acara olahraga. Ketika kita bahagia, kita menghasilkan ribuan hormon biologis yang membanjiri tubuh dan pikiran kita dengan energi penyembuhan yang berenergi dan kuat melalui saraf otonom.
sistem. Juga telah terbukti bahwa kebahagiaan dan pandangan positif dapat membantu kita sembuh lebih baik dan lebih cepat serta menangkal pilek atau flu. Jadi hubungannya jelas: Ketika kita bahagia, kita memiliki
kesempatan yang lebih baik untuk menjadi sehat.
Luangkan waktu untuk bahagia
Dia tahu: Buku Anda memiliki banyak saran untuk ibu bekerja dan wanita pada umumnya untuk mencapai kebahagiaan, tetapi apa saran manajemen waktu Anda untuk wanita yang mungkin merasa terlalu
kewalahan untuk menyesuaikan satu hal lagi ke dalam hari mereka — bahkan jika itu mengarah pada kebahagiaan mereka?
Greenberg: Pertama, jadwalkan ANDA ke dalam jadwal Anda, setiap minggu dan bahkan setiap hari, seperti yang Anda lakukan pada orang "penting" lain dalam hidup Anda di rumah atau di tempat kerja. Setiap hari adalah
kesempatan bagi Anda untuk membuat pilihan, jadi cobalah untuk mempengaruhi pilihan tersebut sebanyak mungkin. Bahkan ketika Anda berpikir Anda tidak dapat menyesuaikan hal lain di hari Anda, benar-benar berhati-hati dan lihat apa adanya
“benar-benar penting.” Terkadang kita terus melakukan hal yang sama berulang-ulang dan bertanya-tanya mengapa kita tidak bahagia — perhatikan baik-baik dan temukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati di hari Anda — dan lakukan lebih banyak
hal-hal tersebut – dan mulailah menyingkirkan aktivitas yang telah menjadi terlalu rutin dengan sedikit keuntungan atau nilai atau telah menjadi pemborosan waktu. Ketika Anda benar-benar berusaha mencari peluang untuk
kamu, kamu akan Temukan.
Fokus pada hal positif setiap hari
Dia tahu: Apa hal terpenting yang dapat dilakukan seorang wanita setiap hari yang akan membuatnya selangkah lebih dekat menuju kebahagiaan?
Greenberg: Buat pilihan Anda, dan apa pun pilihan itu, banggalah dengan pencapaiannya — hal-hal kecil — dan kemudian rayakan. Selalu ingat jika Anda mengambilnya
jalan memutar selalu ada kesempatan untuk belajar. Apa yang kita fokuskan menjadi kenyataan kita! Terlalu mudah untuk melihat apa itu bukan bekerja! Sebaliknya, fokuslah pada hal positif.
Bergembiralah dalam hal-hal kecil
Dia tahu: Bagaimana wanita dapat mengubah lingkungan kerja atau sikap untuk menyambut?
kebahagiaan dalam hidup mereka?
Greenberg: Kebahagiaan adalah pekerjaan orang dalam, menurut teman saya Lisa Hayman di proyek What is Your Happiness. Kami percaya ini dengan sepenuh hati. Coba lihat hidupmu di
saat ini dan temukan satu hal kecil yang bisa Anda banggakan saat ini, hari ini. Bahkan jika Anda tidak memiliki waktu atau dukungan, apa yang dapat Anda rasakan benar-benar baik saat ini? Jika Anda benar-benar wanita yang bahagia,
Anda akan mulai melihat bahkan senyum anak Anda atau suara orang yang Anda cintai sudah cukup untuk membuat Anda bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup. Jika Anda meluangkan waktu untuk fokus pada satu hal positif dan Anda
menghubungkan momen bahagia kecil bersama mereka dapat menciptakan momen bahagia, kenangan bahagia atau pengalaman bahagia yang tidak Anda harapkan. Terkadang jika kita berharap bahagia karena sesuatu yang kita inginkan
dan kami bukan karena pengalaman yang kurang positif. Cobalah untuk jujur, apakah pengalaman Anda tidak sinkron dengan harapan Anda.
Lihatlah ke dalam
Dia tahu: Rekomendasi apa yang Anda miliki untuk wanita yang benar-benar membenci pekerjaan mereka tetapi merasa terkunci karena mereka dibayar dengan baik dan memiliki keluarga untuk dipertimbangkan?
Greenberg: Kita semua harus membuat jalan kita, untuk satu alasan atau lainnya, untuk uang, untuk anak-anak kita, untuk diri kita sendiri. Apa yang kita pilih untuk fokus itulah yang membuat kita bahagia atau tidak bahagia.
Ambil jalan yang tinggi — bahkan jika Anda membenci posisi Anda saat ini — dan lihatlah dengan seksama dan lihat ke dalam.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah ini akan bertahan selamanya?
- Apakah ini batu loncatan untuk peran baru, cara hidup baru, langkah ke arah yang benar?
- Apakah ini pilihan yang lebih baik untuk anak-anak saya atau keluarga saya?
- Bagaimana saya bisa sampai di sini?
- Dapatkah saya menemukan satu pelajaran positif dalam pengalaman sampai saat ini?
- Apa yang benar-benar dapat saya pengaruhi tentang apa yang saya lakukan?
- Bagaimana Anda bisa membuat pilihan terbaik ketika ada kesempatan?
- Apa yang Anda siap lakukan secara berbeda?
- Apakah Anda memahami kekuatan Anda dan bagaimana Anda akan mencari peluang untuk menerapkannya dalam peran Anda selanjutnya?
Hidup kita cair. Kita punya pilihan untuk bahagia dimana kita berada. Itu adalah pilihan yang kita buat setiap hari.
Apa yang Ibu Bekerja Bahagia Tahu
Bersama-sama, Greenberg dan rekan penulis Barrett S Avigdor, JD, seorang pengacara internasional dan pelatih karir bersertifikat, menulis Apa yang Ibu Bekerja Bahagia Tahu untuk menunjukkan kepada ibu yang bekerja bahwa kebahagiaan adalah
lebih dari sekadar keadaan menjadi pengalaman "wanita lain". Ilmu pengetahuan dan sosiologi telah membuat langkah besar dalam memahami apa yang membuat orang bahagia dan bagaimana sebenarnya mencapainya.
Greenberg dan Avigdor tidak hanya memaparkan penelitian tentang hubungan antara berpikir positif dan kebahagiaan, tetapi juga strategi praktis yang dapat diterapkan oleh ibu yang bekerja untuk mewujudkan cita-cita yang benar.
kepuasan. Apa pun pekerjaan yang Anda miliki atau alasan Anda bekerja, Anda berhak mendapatkan kebahagiaan dan merangkulnya akan membantu Anda menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan — di tempat kerja dan di rumah.
Untuk informasi lebih lanjut dan jadwal webinar mendatang, kunjungi www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Lebih lanjut tentang ibu bekerja dan kebahagiaan
- Bagaimana menjadi ibu karir
- Empat tips mengurangi stres untuk ibu bekerja
- Menyeimbangkan pekerjaan dan ibu
