Pengakuan: Saya memiliki pelatih pinggang, Spanx dan korset bertulang baja lengkap. Saya menggunakannya terutama untuk berdandan dalam kostum dan pakaian formal dari era lain daripada pakaian sehari-hari, tetapi saya tidak asing dengan dunia shapewear.
Faktanya, mengenakan pengikat perut setelah kelahiran anak terakhir saya adalah salah satu keputusan terbaik yang pernah saya buat, membantu saya sembuh lebih cepat dari bayi kelima saya daripada yang saya lakukan setelah empat sebelumnya. (Saya tahu kedengarannya gila, tetapi mengikat perut adalah sesuatu yang telah dilakukan wanita setelah melahirkan selama berabad-abad, dan itu memiliki manfaat yang serius.)
Lagi:Saya melatih pinggang setelah bayi kelima saya, dan hasilnya dramatis
Tetapi ada kalanya Anda tidak boleh memakai pelatih pinggang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Serat dan Polimer,salah satunya adalah saat Anda berolahraga.
Tren berolahraga saat ini dengan cincher pinggang super ketat dapat dikreditkan langsung ke saudara perempuan Kardashian, yang, meskipun mereka tidak menciptakan praktik itu, tentu saja mempopulerkannya di media sosial.
Lihat postingan ini di Instagram
#ad Saya sangat terobsesi dengan latihan pinggang! Terima kasih @premadonna87 untuk pembentuk pinggang baru saya! #whatsawaist
Sebuah kiriman dibagikan oleh Kim Kardashian West (@kimkardashian) di
Idenya adalah untuk memakai pelatih pinggang di bawah (atau di atas) pakaian olahraga Anda saat Anda berkeringat. Para pendukung mengatakan itu mengecilkan pinggang Anda, membakar lemak, mengecilkan perut Anda dan membantu Anda mendapatkan sosok jam pasir impian Anda melalui kompresi dan peningkatan keringat. Sayangnya, sains berkata lain.
Bergantung pada jenis korset yang digunakan, para peneliti menemukan bahwa wanita yang memakainya berkeringat hingga 90 persen lebih sedikit. Mereka juga memiliki 36 persen lebih sedikit aliran darah ke ekstremitas mereka dan, menurut sebuah penelitian terpisah, memiliki aliran udara 29 persen lebih sedikit. Apakah Anda tahu apa yang paling Anda butuhkan untuk latihan yang benar-benar efektif? Keringat, aliran darah dan, oh, oksigen. Pelatih pinggang juga menurunkan detak jantung pemakainya 15 hingga 20 persen, menghilangkan mitos bahwa mereka meningkatkan pembakaran kalori. (Semakin tinggi detak jantung Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat itu.) Plus, efek apa pun hanya bertahan selama Anda memakai pelatih pinggang.
Lagi:Latihan terbaik di rumah
Ada satu hal positif, bagaimanapun, adalah para ilmuwan menemukan bahwa pelatih pinggang dengan built-in boning peningkatan sirkulasi di area batang tubuh karena "efek jungkat-jungkit dari memanfaatkan kabel tulang pada darah" pembuluh." Ya?
Sekarang jangan salah paham. Saya bukan pembenci dengan cara apa pun. Saya suka tampilan pinggang yang digigit, dan tidak berpikir semua korset adalah “pemenjaraan simbolis wanita.” Tetapi sains tampaknya memberi tahu kita bahwa ada waktu, tempat, dan metode yang tepat untuk menggunakannya. Untuk kostum sesekali atau di bawah pakaian formal? Tentu. Untuk membantu menyembuhkan setelah melahirkan? Sangat. Untuk kesenangan? Mengapa tidak. Tapi di gym? Tidak — kecuali jika Anda juga ingin membuat sofa yang pingsan kembali menjadi mode.
Namun, mari kita perjelas satu hal: Ada banyak jenis shapewear dan korset yang berbeda, dan saya menggunakan "pelatih pinggang" dalam artikel ini hanya untuk menentukan gaya faja lateks kompresi tinggi yang paling populer untuk dipakai saat berolahraga. Ini tidak boleh disamakan dengan “pelatihan pinggang”, praktik menggunakan tali ketat pada korset bertulang untuk mengurangi ukuran pinggang Anda secara semipermanen dari waktu ke waktu (tidak saat berolahraga). Ini juga tidak sama dengan menggunakan kompresi ringan untuk "bungkus perut" setelah melahirkan untuk tujuan membawa organ internal dan otot kembali ke keselarasan.
