Salah satu bagian tersulit dalam berurusan depresi, atau penyakit mental apa pun, merasa seperti Anda sendirian. Bahkan jika Anda memiliki keluarga dan teman yang mendukung Anda, pikiran Anda dapat membuat Anda merasa tidak ada yang benar-benar memahami perasaan Anda.
Bekah Miles yang berusia dua puluh tahun memiliki perasaan itu jauh sebelum dia secara resmi didiagnosis menderita depresi tahun lalu. Namun, seperti banyak orang yang menderita penyakit yang melemahkan ini, dia menyembunyikannya dari orang lain sebaik mungkin sampai dia tidak tahan lagi. Sekarang setelah dia mengatasinya, dan merasa lebih baik, dia ingin melakukan sesuatu untuk memperingati perjalanan itu.
Lagi: Obat alami untuk depresi
Jadi dia punya tato yang, dari sudut pandang luar, terlihat seperti, "Aku baik-baik saja," tapi dari sudut pandangnya sendiri. berbunyi, “Selamatkan Aku.” Secara pribadi, saya belum pernah melihat masalah rumit seperti itu ditangkap dengan begitu ringkas oleh yang sederhana pesan. Orang yang depresi seringkali cukup terampil menyembunyikan rasa sakit mereka dari dunia, tetapi di dalam, mereka berteriak minta tolong.
Sementara menandai tubuhnya secara permanen dengan pernyataan yang begitu berani, Miles memutuskan untuk mengambil langkah lebih jauh dengan membagikan tato barunya kepada dunia. Bersamaan dengan itu, dia menulis pemikirannya yang tidak disensor tentang depresi dengan harapan itu akan membantu orang lain yang menderita untuk menyadari bahwa mereka tidak sendirian.
Postingannya dengan cepat menjadi viral, dan sekarang dia memiliki lebih dari 344.000 suka, lebih dari 244.000 dibagikan, dan lebih dari 32.000 komentar, yang sebagian besar sangat mendukung dan baik hati. Banyak juga dari sesama penderita depresi yang mengungkapkan betapa berartinya mereka melihat pesan yang begitu berani dan rentan.
Lagi: Terapis yang terampil dapat membantu Anda menjadi ibu yang lebih bahagia
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah depresi dan penyakit mental lainnya mengambil alih adalah dengan mengungkapkan perasaan di mana mereka tidak terlalu memenjarakan. Meskipun tentu saja sulit untuk dilakukan, hal ini membantu Anda untuk terus bergerak maju, jauh dari pikiran-pikiran yang menghalangi Anda.
Seperti yang dikatakan Miles dengan sangat ringkas dalam keterangan fotonya, “Itulah mengapa saya mendapatkan tato ini; mereka adalah pembuka percakapan yang hebat. Ini memaksa saya untuk berbicara tentang perjuangan saya sendiri, dan mengapa kesadaran itu penting. Anda akan terkejut dengan berapa banyak orang yang ANDA kenal yang berjuang melawan depresi, kecemasan, atau penyakit mental lainnya. Saya mungkin hanya satu orang, tetapi seseorang dapat menyelamatkan orang lain… dan hanya itu yang benar-benar dapat saya minta.”
Saya telah menderita depresi dan kecemasan selama 10 tahun terakhir. Kadang-kadang, rasanya benar-benar tidak dapat diatasi, dan saya berharap segala jenis kelegaan dari ketidaknyamanan emosional dan fisik. Satu-satunya hal yang membantu adalah membicarakan apa yang sedang terjadi di kepala saya, baik dengan seorang profesional, atau hanya seorang teman yang penuh kasih. Apa yang lebih membantu adalah terhubung dengan seseorang yang pernah atau sedang mengalami hal yang sama karena itu membuat saya menyadari bahwa penderitaan itu nyata, dan saya bukan satu-satunya yang merasakannya.
Berkat orang-orang seperti Bekah Miles, koneksi dan percakapan ini lebih sering terjadi, dan membantu orang menyadari penyakit mental jauh lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya. Semakin kita mengungkapkannya di tempat terbuka, semakin baik perasaan orang-orang yang menghadapinya, dan perlahan-lahan, cengkeraman depresi pada orang-orang di seluruh dunia akan mulai mengendur.
Lagi: 6 Cara mengelola teman yang menawarkan 'nasihat' kesehatan mental
