Pola makan vegan bisa sangat membantu menjaga tubuh Anda tetap langsing dan sehat. Pertimbangkan untuk membersihkan tubuh Anda dari produk hewani untuk menemukan diri Anda yang lebih sehat! Berikut adalah alasan diet vegan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Apa itu veganisme? Veganisme adalah jenis vegetarianisme. Perbedaan antara standar vegetarian Pola makan dan cara makan vegan adalah bahwa meskipun keduanya bebas daging, seorang vegan juga mengecualikan telur, produk susu, dan makanan lain apa pun yang berasal dari sumber hewani dari pola makan mereka. Pola makan vegan adalah nabati dan terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Apa arti cara makan vegan bagi Anda? Selain masalah lingkungan dan hak-hak hewan dari pola makan omnivora, gaya hidup vegan adalah pilihan makan yang sehat dengan banyak manfaat. Seperti yang pernah dikatakan oleh pemenang Hadiah Nobel Albert Einstein, “Tidak ada yang akan bermanfaat bagi kesehatan manusia dan meningkatkan peluang kelangsungan hidup untuk kehidupan di Bumi sama seperti evolusi ke pola makan vegetarian.” Berikut adalah beberapa di antaranya alasan.
Penyakit jantung dan pencegahan stroke
Menurut The Heart & Stroke Foundation, seseorang meninggal karena penyakit jantung atau stroke setiap tujuh menit di Kanada. Tapi inilah kabar baik untuk jantung Anda: Tanpa produk hewani dalam makanan, tidak ada sumber kolesterol makanan. Sementara produk hewani bukan satu-satunya sumber kolesterol, karena diproduksi secara alami di dalam tubuh, mereka mengandung kolesterol tinggi jumlah, dan dengan menghilangkan produk hewani, kadar kolesterol mungkin lebih mudah dikelola, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan pukulan. Menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali dengan makanan yang tepat, termasuk diet yang sarat dengan biji-bijian, juga akan membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
kaya nutrisi
Diet yang dikemas penuh dengan biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai, buah dan sayuran menawarkan nutrisi yang luar biasa. Karena vegan memuaskan rasa lapar mereka hanya dengan makanan nabati, mereka biasanya makan dengan cara mereka untuk nutrisi yang lebih baik dengan setiap gigitan! Nutrisi yang tepat terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk pencegahan kanker, pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, pencegahan osteoporosis, kesehatan otak dan mata serta meningkatkan kekebalan tubuh sistem.
Manfaat lainnya
Daftar manfaat potensial dari pola makan vegan panjang dan mengesankan. Berikut adalah beberapa alasan lain untuk mempertimbangkan veganisme sebagai pilihan gaya hidup:
- Lebih banyak karbohidrat alami dalam makanan berarti lebih banyak energi dan lebih sedikit kemungkinan tubuh Anda akan membakar jaringan otot.
- Sebuah kulit yang lebih baik. Vegan biasanya memiliki kulit yang bersih bebas dari noda dan kondisi kulit yang berhubungan dengan makanan.
- Rambut dan kuku yang kuat dan sehat.
- Potensi pengurangan gejala alergi.
- Nafas lebih segar.
- Manajemen berat badan yang lebih baik.
- Potensi pengurangan gejala PMS dan arthritis.
Lebih lanjut tentang diet sehat
Makanan yang mendetoksifikasi tubuh Anda untuk musim semi
Makan sehat saat bepergian
Ini tehnya: Minumlah untuk kesehatan Anda
