Ada kesehatan mental gejala yang tidak boleh Anda abaikan, karena jika Anda menunggu terlalu lama, Anda mungkin memiliki masalah yang lebih besar untuk ditangani di kemudian hari. Berikut adalah enam gejala terkait kesehatan mental yang tidak boleh Anda abaikan.
Terlalu banyak tidur
Tidur sangat penting untuk mengatur emosi kita. Jika Anda terlalu banyak tidur, Anda mungkin merasa seperti kehabisan waktu di siang hari atau kehilangan fungsi penting karena Anda hampir tidak bangun (atau bahkan tidur melaluinya). Tidur terlalu banyak seringkali merupakan gejala dari depresi; itu juga dapat dikaitkan dengan masalah medis lainnya. Jika Anda tidur lebih dari 8 jam semalam dan Anda tidak merasa istirahat, tindak lanjuti dengan dokter.
Kurang tidur
Mengalami kesulitan tidur, tetap tertidur, tidak merasa istirahat saat bangun? Ini juga merupakan gejala umum dari masalah depresi dan kecemasan. Tidak cukup tidur juga dapat dikaitkan dengan sleep apnea dan ketidakseimbangan hormon. Jangan menunggu untuk berbicara dengan profesional medis jika Anda tidak cukup tidur.
Sakit perut
Sakit perut bisa menjadi gejala dari menekankan atau kecemasan. Jangan abaikan sakit perut yang berkepanjangan. Banyak pasien yang saya temui selama bertahun-tahun yang berurusan dengan kecemasan kronis juga memiliki masalah perut yang menyertainya. Sering kali ketika gejala kecemasan diobati secara efektif, masalah perut sering berkurang atau hilang sama sekali.
Sakit kepala
Stres dan ketegangan yang sering dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala dan menghadapi banyak stres atau kecemasan, carilah bantuan profesional. Mempelajari teknik pengurangan stres yang tepat seringkali dapat meringankan sakit kepala.
Perubahan suasana hati yang cepat
Apakah Anda pernah merasa seperti Anda adalah Dr. Jekyll dan Mr. Hyde? Jika Anda merasa seperti berada di roller coaster emosional, maka mendapatkan bantuan adalah hal yang tepat. Jika Anda memiliki beberapa hari berturut-turut di mana Anda tidak tidur dan kemudian tidak bisa bangun dari tempat tidur, ini adalah gejala masalah kesehatan mental yang perlu ditangani.
Merawat kebutuhan kesehatan Anda, termasuk kebutuhan kesehatan mental Anda, adalah kunci untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat. Kebanyakan orang kagum pada betapa eratnya gejala fisik terkait dengan masalah kesehatan mental. Merawat tubuh dan pikiran Anda harus berjalan beriringan untuk menjalani kehidupan sebaik mungkin. Jangan ragu untuk mencari bantuan.
