Sepertinya semua orang dan semuanya membutuhkan perhatian Anda — tetapi tidak ada yang membutuhkan perhatian Anda untuk setiap menit setiap hari. Mengapa tidak menyisihkan satu jam setiap hari untuk diri sendiri? Selama jam itu, Anda tidak akan mengurus siapa pun kecuali Anda.
Dapatkan motivasi untuk berolahraga
Sulit untuk menemukan motivasi ke Latihan. Sebagai penunda lama, saya tahu tentang apa yang saya bicarakan. Meski begitu, saya merasa jauh lebih baik tentang diri saya ketika saya berolahraga secara teratur daripada ketika saya tidak berolahraga. Itulah sebabnya, terlepas dari berapa lama saya menikmati gaya hidup yang tidak banyak bergerak, saya akhirnya menemukan cara untuk melatih olahraga ke dalam rutinitas mingguan saya. Saya akan mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama.
Percayalah ketika saya mengatakan bahwa saya tahu semua alasan yang Anda kemukakan saat ini. Sebenarnya, saya sendiri telah menggunakan banyak dari mereka. "Aku tidak suka berolahraga." "Aku terlalu lelah." "Aku terlalu tidak bugar." “Saya lebih suka menempelkan sepotong kawat berduri di telinga saya dan menariknya keluar melalui hidungku.” (Visual yang menarik, bukan?) Dan, favorit pribadi saya sepanjang masa, “Saya tidak punya waktu."
Nah, Anda tidak bisa lagi mengklaim kekurangan waktu: Kami menemukan Anda satu jam penuh sehari untuk digunakan sesuka Anda. Baru-baru ini, saya menghadiri kelas aerobik pukul 06:30 di gym lokal saya. Betul sekali. Saya bergerak dan mengguncangnya saat matahari terbit. Dan pada dasarnya saya adalah burung hantu malam. Tetapi saya tidak dapat menemukan waktu atau energi untuk berolahraga di malam hari, jadi saya mengorbankan sedikit tidur untuk mendapatkan jam olahraga saya sehari.
Temukan yang berhasil
Anda harus menemukan apa yang cocok untuk Anda. Mungkin itu tidak lebih dari jalan cepat di sekitar lingkungan. Atau Anda bisa bergabung dengan klub kesehatan dan menghadiri kelas pagi atau sore hari. Atau Anda bisa berlari di treadmill. Atau Anda bisa membeli beberapa video latihan dan menari-nari di depan TV Anda. Jangan tertawa. Saya telah melakukannya sebelumnya ketika itu adalah satu-satunya pilihan latihan saya.
Anda juga tidak harus berolahraga setiap hari. Anda hanya mendapatkan satu jam untuk diri sendiri dari 24. Anda dapat memilih untuk berolahraga selama setengah dari itu - tiga hingga lima hari seminggu. Terserah kamu. Nya milikmu Waktu untuk diri sendiri.
Tentu saja, Anda dapat memilih untuk tidak berolahraga sama sekali selama jam kerja Anda, dan tidak apa-apa. Namun, saya akan menjauh dari kawat berduri.
