Jika Anda pernah dilewati oleh seseorang dengan tato simbol berbentuk M kecil yang aneh di betis atau mengenakan kemeja dengan judul "Ironman Finisher," Anda mungkin bertanya-tanya apa yang diperlukan untuk mendapatkan gelar seperti itu dirimu sendiri. Kami memberi tahu Anda apa itu Ironman dan bagaimana Anda bisa menjadi seorang Ironman.
Apa yang dimaksud dengan balapan?
Perlombaan ini merupakan kombinasi dari renang, bersepeda, dan lari, seperti triathlon pada umumnya. Tetapi tidak seperti triatlon pendek yang mungkin pernah Anda atau teman coba, jaraknya jauh lebih besar. Dengan berenang sejauh 3,8 km, bersepeda sejauh 180 km, dan lari sejauh 42,2 km, ini benar-benar tantangan seumur hidup. Dan bagi siapa saja yang menghitung di sini, porsi lari sebenarnya adalah jarak a maraton — setelah beberapa jam berenang dan bersepeda! Perlombaan dimulai pukul 7 pagi, dan Anda memiliki waktu hingga tengah malam untuk menyelesaikannya. Pro akan datang sekitar delapan atau sembilan jam, tetapi banyak yang akan memakan waktu hingga 17 jam penuh untuk menyelesaikan pekerjaan. Dan sayangnya beberapa tidak akan selesai, baik karena cedera, kelelahan atau hanya karena tidak dapat memenuhi batas waktu di sepanjang jalan.
Dimana untuk melakukan satu?
Saat balapan Ironman menjadi semakin populer, lebih banyak peluang bermunculan di seluruh dunia. Jika Anda senang bepergian, Anda dapat terbang ke Prancis, Australia, atau banyak lokasi lain yang menyenangkan dan eksotis untuk mencapai tujuan Anda. Atau jika Anda lebih memilih untuk tetap dekat dengan rumah, lihat Ironman Mont Tremblant yang serba baru. Itu disambut dengan sambutan hangat ketika berlangsung untuk pertama kalinya tahun ini. Kevin McFaul, yang menyelesaikan balapan pertamanya di sana pada bulan Agustus, menggambarkannya sebagai "pemandangan yang indah, jalur yang terstruktur dengan baik, dan banyak mendorong sukarelawan dan penonton yang tersebar di seluruh.” Lusinan balapan juga diadakan di seluruh Amerika Serikat jika Anda tidak keberatan perjalanan ke selatan. Selain itu, Anda akan menemukan banyak balapan jarak jauh Ironman yang menawarkan pengalaman balapan yang sama tetapi dijalankan oleh perusahaan lain dan karenanya tidak dapat menggunakan nama Ironman. Mereka mungkin tidak berada di bawah merek Ironman, tetapi mereka pasti akan membuat Anda merasa seperti pahlawan super. Biaya masuk untuk balapan tersebut cenderung lebih murah, jadi jika Anda lebih didorong oleh tantangan daripada namanya, itu pasti layak untuk dipertimbangkan.
Apa bagian tersulit dari pelatihan?
Sylvie Dansereau, seorang pelatih dengan kelompok pelatihan yang berbasis di Kanada NRGPT, menjelaskan bahwa banyak atlet Ironman baru berjuang untuk mencapai keseimbangan yang baik dalam pelatihan mereka. Dia menjelaskan bahwa jadwal yang dirancang dengan baik adalah jadwal yang memungkinkan Anda untuk maju dan menjadi lebih bugar di setiap jadwal dari tiga olahraga tanpa latihan berlebihan, yang dapat menyebabkan Anda sakit, lelah, atau cedera saat berlomba hari. Wajar jika ingin sukses, tetapi perlu diingat ini bukan sprint — bahkan bukan maraton — itu tiga maraton. Jika Anda baru mengenal balap ultra-jarak jauh, salah satu solusinya adalah menyewa pelatih yang baik dengan banyak pengalaman di bidang tersebut. Pelatih akan membantu menyusun rencana yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan memastikan Anda berada dalam kondisi terbaik saat hari besar tiba. Jika seorang pelatih tidak dalam anggaran Anda, Dansereau menyarankan atlet baru untuk mencari informasi dari sumber terpercaya yang diterbitkan sehingga mereka dapat membuat keputusan yang terdidik tentang bagaimana mendekati pelatihan. Dia juga mendorong para atlet untuk bersikap realistis tentang jadwal dan kendala hidup mereka ketika merencanakan pelatihan mereka, karena triathlon ultra-jarak jauh tidak diragukan lagi merupakan komitmen waktu yang besar.
Apa hal tersulit di hari perlombaan?
Meskipun ada banyak hal yang harus dipikirkan pada hari perlombaan, Dansereau menjelaskan ada "disiplin keempat" yang bahkan lebih penting daripada bersiap untuk berenang, bersepeda, dan berlari. Dan disiplin keempat itu adalah nutrisi. Dia menjelaskan bahwa "tanpa bahan bakar yang tepat, bahkan atlet yang paling fit pun bisa merangkak atau bahkan berhenti pada hari perlombaan." Dansereau merekomendasikan agar atlet strategi nutrisi balap yang optimal dikembangkan dan dipraktikkan dengan hati-hati selama pelatihan di bulan-bulan menjelang balapan dan kemudian diterapkan saat hari balapan tiba. Dan ini adalah salah satu atlet dan pelatih yang sarannya pasti ingin Anda ambil — dia menang dalam kelompok usianya dan berada di urutan keempat secara keseluruhan di Ironman Canada 2005!
Hal-hal yang perlu dipertimbangkan
Jelas seorang Ironman bukan balapan 5 km rata-rata Anda. Banyak orang membutuhkan waktu hingga satu tahun untuk melatih dan mendapatkan tubuh mereka dalam kondisi puncak. Juga, karena pendaftaran untuk setiap balapan dibuka kira-kira setahun sebelum diadakan dan segera terisi, Anda harus memutuskan jauh sebelumnya apakah Anda siap untuk membuat komitmen. Aspek lain yang perlu diperhatikan adalah anggaran. Pendaftaran tidak hanya akan dikenakan biaya lebih dari $600, tetapi peralatan, perjalanan, dan akomodasi yang layak menambah total harga. Jadi tentu saja bukan usaha untuk mendekati dengan enteng. Tetapi begitu Anda merasa siap secara fisik dan mental untuk membuat komitmen, berikan semuanya!
Lebih lanjut tentang balap
Bagaimana mempersiapkan balapan pertama Anda?
3 Tips untuk menjalankan balapan tujuan
Maraton top Kanada
