Musim panas di sini dan begitu juga happy hour sore (dan banyak dari mereka). Saat Anda duduk di luar dan menikmati minuman favorit Anda, pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kalori dalam ramuan beralkohol itu? Mungkin tidak. Tetapi ketika minuman menyumbang hampir seperempat dari kalori yang dikonsumsi banyak orang, penting untuk mempertimbangkan dampak merusak diet yang akan ditimbulkan minuman Anda pada tubuh Anda. Jadi, dari margarita hingga mojitos, berikut adalah daftar minuman untuk dinikmati dan minuman yang harus dihindari saat berhubungan dengan minuman beralkohol musim panas ini.
BIR
Cicipi… bir ringan: Seperti kata pepatah lama, “rasanya enak, kurang mengenyangkan.” Sebotol bir ringan akan membuat Anda kembali hanya 100 kalori. Plus, bir ringan memiliki kandungan alkohol yang lebih rendah, jadi Anda akan tetap sadar jika Anda pergi selama beberapa detik (atau pertiga).
Teruskan… bir berat. Minum bir yang lebih gelap dan lebih kaya pada akhirnya bisa membuat Anda terlihat sedikit, yah, gemuk. Lager yang diisi, seperti porter dan krim stout, dapat mengemas hingga 200 kalori per porsi. Plus, mereka cenderung disajikan dalam gelas pint dibandingkan dengan botol atau kaleng 12 ons, yang berarti Anda akan minum lebih banyak - dan menambah lebih banyak potensi pound.
ANGGUR
Cicipi… anggur putih atau mawar. Rasa ringan dan segar dari anggur ini hanya meneriakkan musim panas, dan berita terbaiknya adalah Anda bisa lolos hanya dengan 110 kalori per gelas empat hingga enam ons. Kurangi kalori lebih banyak dengan spritzer: Campurkan dua ons anggur putih atau mawar dengan empat ons seltzer hanya dengan 40 kalori.
Teruskan… anggur pencuci mulut yang manis. Tentu, rasanya seperti makanan penutup cair, tetapi anggur manis seperti Riesling menawarkan kalori yang sama banyaknya dengan sepotong kue. Juga, pendingin anggur buah mungkin enak, tetapi mengandung kalori ekstra (sekitar 210 per botol). Spritzer jauh lebih ramah diet.
MINUMAN CAMPURAN
Cicipi…martini atau mojitos. Dengan hanya 149 kalori per minuman, mojito yang trendi (campuran rum, gula, mint yang dihancurkan, jeruk nipis, dan seltzer) ringan di bibir dan nyaman di pinggul. Dan martini standar lama menempati urutan kedua dengan 150 kalori. Untuk dorongan ekstra, minta martini Anda dikocok, bukan diaduk. Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Medis Inggris melaporkan bahwa mengocok martini menggandakan sifat antioksidannya.
Teruskan…margarita dan daiquiris. Sayangnya, bahan pokok musim panas ini bukan yang terbaik untuk tubuh bikini itu. Minuman yang berasal dari campuran cenderung mengandung kalori dan lemak, terutama yang terbuat dari minuman berbasis krim, seperti pina colada dan daiquiris (yang dapat menghabiskan 449 kalori!). Margarita beku berkisar antara 300 hingga 500 kalori. Tapi, jika Anda harus memilikinya, hematlah 150 kalori Anda dengan meminta kalori Anda.
Minuman apa pun yang Anda pilih, pastikan untuk tetap terhidrasi saat menyeruput, terutama selama musim panas yang beruap. Menyelinap dalam segelas air atau seltzer di antara minuman beralkohol, dan ketahui batas Anda. Anda mungkin merasa baik saat meminum persembahan Anda, tetapi tidak ada yang merusak waktu yang menyenangkan di bawah sinar matahari seperti mabuk yang parah.
Dan jika Anda makan berlebihan, coba ini tips untuk menghindari sakit kepala karena mabuk.
Melempar pesta musim panas? Lihat ini ide ahli tentang membuat koktail untuk orang banyak, atau coba beberapa koktail bir dingin dan menyegarkan.
