Kegemaran olahraga terbaru yang melanda Amerika Serikat adalah barre fitness, bentuk latihan yang menipu yang mungkin tidak membuat Anda kehabisan napas tetapi akan menghasilkan keajaiban pada setiap inci tubuh Anda.
Kegilaan kebugaran terpanas
Latihan barre memiliki banyak penggemar — jadi apa sebenarnya itu dan kapan kita bisa mengharapkannya di pantai kita?
Kapan itu dimulai?
Salah satu pemimpin dalam barre fitness adalah jurnalis Burr Leonard, yang telah berlatih dan mengembangkan sistem latihan barre-nya — Metode Bar - sejak tahun 1991. Seorang mahasiswa Metode Lotte Berk yang rajin sejak 1981, ia membuka studio latihan pertamanya di Greenwich, Connecticut dengan pengacara Carl Diehl. Pada tahun 2000 mereka secara resmi mendirikan The Bar Method, Inc. dan tahun berikutnya membuka studio andalan mereka di San Francisco. Sejak itu mereka telah membangun dan mewaralabakan studio The Bar Method di seluruh AS dan tren kebugaran barre menjadi semakin populer, dengan studio barre lainnya mulai dibuka di mana-mana.
Apa itu?
Berdasarkan Markas Besar Latihan Barre, “Dengan menggabungkan beberapa mode latihan termasuk pengkondisian tarian, isometrik, pelatihan interval, dan terapi fisik latihan, otot Anda akan menjadi memanjang, tubuh Anda akan dibentuk kembali dan Anda akan menjadi fisik (dan mental) lebih kuat. Tidak hanya itu, Anda juga akan mengalami peningkatan level energi dan peningkatan stamina Anda.”
Fans menyarankan itu mirip dengan yoga karena gerakannya tidak cepat, tetapi efeknya cepat dan peserta berkeringat dalam waktu singkat, meskipun tidak kehabisan napas. Kelas diajarkan di studio oleh instruktur yang berkualifikasi menggunakan, tidak mengherankan, balet barre (karena itu namanya).
Apa hasilnya?
Otot yang lebih kencang, peningkatan energi, tidur yang lebih baik, dan paha yang lebih sempit adalah beberapa alasan mengapa penggemar berbondong-bondong ke kelas. Juga pada daftar manfaat adalah definisi yang lebih baik di paha belakang seseorang, postur yang lebih baik, pengurangan lemak tubuh dan peningkatan definisi otot yang terlihat.
Bagaimana itu membuat Anda menurunkan berat badan?
Meskipun kecepatannya lembut, latihan barre benar-benar akan membantu Anda menurunkan berat badan. Bergantian antara latihan yang menuntut ledakan energi yang intens dan peregangan yang dalam, latihan barre menghasilkan pembakaran kalori tinggi dan massa otot yang lebih kencang. Sebagian besar siswa melihat perbedaan yang terlihat dan penurunan berat badan hanya dalam beberapa bulan.
Penggemar selebriti
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna, dan Natalie Portman hanyalah beberapa tokoh A-list yang kami kagumi yang menyukai latihan barre.
Apakah tersedia di Inggris?
Kata itu dengan cepat menyebar dan kelas-kelas sekarang bermunculan di seluruh Inggris. Mereka yang berada di London sebaiknya melihat yang baru Studio Barrecore di Chelsea, meskipun tidak diragukan lagi kemarahan ini akan menyebar ke seluruh Inggris dalam waktu singkat dengan lebih banyak studio dibuka di mana-mana. Jika Anda ingin memulai di rumah, ada beberapa DVD barre yang dapat Anda beli secara online — kami menyukai Patung Super seri dari The Bar Method.
5 Cara untuk menyesuaikan olahraga ke dalam hidup Anda
Manfaat jalan kaki
Bagaimana yoga dapat meningkatkan hidup Anda
