Dia tahu sebagian besar dari kita jadi semacam latihan. Tapi, dia tahu bahwa kebanyakan dari kita bisa berolahraga sedikit lebih teratur. Dan, bagi Anda yang rutin berolahraga, selalu dapat menggunakan perubahan dalam rutinitas olahraga. Di situlah CrossFit masuk.
Apakah memulai resimen latihan atau atlet yang serius, sangat efektif, cepat-untuk-menyelesaikan, sedikit peralatan yang dibutuhkan latihan akan menantang bahkan atlet yang paling kencang... sungguh. Pada dasarnya, Anda pergi ke situs web dan setiap hari diposting latihan. Itu dia. Jika Anda dalam kondisi prima, Anda akan membutuhkan waktu sekitar 30 menit… yang lain mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Work out dapat disesuaikan. Katakanlah Anda tidak bisa melakukan pull up. Kemudian Anda dapat berdiri di atas kursi, atau menggunakan peralatan gym untuk membantu Anda, atau melakukan pull-up lompat. Atau Anda bisa menarik diri ke atas beberapa inci dan menahannya selama satu atau dua detik. Jika latihan tersebut tidak Anda kenal atau sulit untuk divisualisasikan atau diselesaikan, CrossFit membuat rekomendasi alternatif.
Latihan-latihan ini dirancang untuk menantang yang kuat dan bugar. Mereka juga dirancang untuk membakar jumlah kalori maksimum dalam waktu singkat. Latihan dirancang untuk disederhanakan. Ini adalah pendekatan yang lebih sedikit. Tidak ada banyak peralatan. Bahkan, mereka merancang latihan agar dapat diselesaikan dengan waktu minimum dengan peralatan minimum. Banyak latihan yang menggunakan berat badan Anda, seperti lunge, squat, push-up dan pull-up. Bukankah itu terdengar menyenangkan? Dengarkan otak Anda, bukan tubuh Anda dan lihatlah CrossFit.com
