Jika Anda siap menurunkan berat badan, jangan melakukannya sendiri. Gunakan penurunan berat badan buku untuk membantu Anda menggeser kilo yang tidak diinginkan.
Ada banyak sumber daya untuk menurunkan berat badan, membentuk dan merasa hebat tentang diri kita sendiri. Namun, jika Anda belum siap untuk pergi ke klub kesehatan (atau tidak mampu membelinya), Anda akan menemukan tips dan saran yang bagus dalam buku penurunan berat badan.
Beberapa ahli kebugaran dan organisasi kesehatan paling terkenal telah memasukkan keterampilan dan pengetahuan mereka ke dalam sebuah buku dan SheKnows telah mengumpulkan lima teratas ini untuk memandu Anda.
1
Diet CSIRO
Jika Anda menginginkan fakta dan statistik maka tidak terlihat lagi selain Diet Kesejahteraan Total CSIRO. Pusat sains paling terkenal di Australia pertama kali membuat rencana penurunan berat badan ini pada tahun 2005. Sejak itu telah menjadi sumber daya yang digunakan dengan baik.
NS Tengah mengatakan:
“Penelitian di Unit Penelitian Klinis CSIRO di Adelaide, Australia Selatan, mengarah pada pengembangan yang lebih tinggi protein, diet rendah lemak yang bergizi, memfasilitasi penurunan berat badan yang berkelanjutan dan didukung oleh ilmiah bukti."
2
Pecundang Terbesar Michelle Bridges
Pelatih tangguh Australia dari Pecundang terbesar sekali lagi berbagi semua tips dan wawasannya tentang penurunan berat badan. Dia baru saja merilis buku baru (publikasi keenamnya) berjudul Penurunan Berat Badan Sehari-hari.
Buku ini tidak hanya fokus pada “cara” menurunkan berat badan, Michelle juga memberikan inspirasi, fakta tentang menurunkan berat badan, dan tips olahraga.
Ini seperti memiliki sesi pelatihan pribadi Anda sendiri dengan Michelle!
3
Tubuh Australia
Buku baru yang akan dirilis pada akhir Februari 2013 adalah karya Saimaa Miller Rencana Tubuh dan Detoks Australia.
Miller, seorang naturopath yang dihormati, mengambil pendekatan yang berbeda untuk menurunkan berat badan, menjanjikan "tujuh rahasia untuk optimal". Buku ini akan memungkinkan Anda untuk menentukan jenis tubuh detoks yang Anda miliki dan kemudian pendekatan terbaik.
Dengan banyak klien selebriti (yang juga menawarkan tips dalam buku ini), yang satu ini pasti berisi tips dan saran yang menang!
4
Bersih dan ramping
Bagian terburuk tentang diet adalah merampas makanan. Yah, jangan khawatir tentang itu dengan Buku Masak Diet Bersih & Ramping. Pelatih pribadi selebriti, James Duigan, melanjutkan pendekatan tanpa basa-basinya terhadap penurunan berat badan, menawarkan saran makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam — termasuk indulgensi mingguan sehingga Anda tidak ketinggalan memanjakan diri.
Salah satu aspek yang paling membantu dari rencana makan bersih adalah kolom “Buruk, Lebih Baik, dan Terbaik” yang menunjukkan semua pilihan Anda saat membuat keputusan makanan.
5
Diet Atkins
Ini telah dicoba dan benar bagi banyak pemuja tanpa karbohidrat. Jika Anda berpikir memotong karbohidrat adalah cara untuk Anda, maka Anda tidak bisa melewatkan salinan yang asli, diet Atkins buku. Atkins Baru Untuk Anda yang Baru akan membantu Anda memulai dengan rencana dua minggu, memperkenalkan Anda kepada orang lain yang telah menurunkan berat badan dengan memotong karbohidrat dan mengajari Anda cara menyiapkan makanan yang menyingkirkan pati buruk dan mengembalikan lemak.
Ahli gizi Atkin, Colette Heimowitz mengatakan padanya blog perusahaan:
“Ketika Anda meningkatkan asupan lemak sebagai pengganti karbohidrat, Anda akan mengalami tingkat energi yang lebih tinggi dan lebih konsisten. Ya, lemak yang cukup sangat penting, terutama pada Atkins, dan itu akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
Lebih banyak diet dan kebugaran
Panduan latihan dan burn off
Yoga untuk pemanjat tebing
Ucapkan selamat tinggal pada gula
