Setiap Januari Anda membuat resolusi tahun baru yang sama untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak, tetapi pernahkah Anda memutuskan untuk memasukkan kesehatan mata Anda ke dalam daftar tujuan Anda untuk tahun mendatang? Para ahli di AllAboutVision.com mendorong Anda untuk merawat mata Anda dan memiliki daftar periksa tahun 2013 untuk mata yang lebih sehat dan penglihatan yang lebih baik.
Setiap Januari Anda membuat resolusi tahun baru yang sama untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak, tetapi pernahkah Anda memutuskan untuk memasukkan kesehatan mata Anda ke dalam daftar tujuan Anda untuk tahun mendatang? Para ahli di Semua TentangVision.com mendorong Anda untuk merawat mata Anda dan memiliki daftar periksa 2013 untuk mata yang lebih sehat dan penglihatan yang lebih baik.
Daftar Periksa Kesehatan Mata 2013
Lihat 12 cara untuk meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan Anda dari AllAboutVision.com.
Makan dengan cerdas
Diet kaya buah-buahan, sayuran berdaun dan asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko mata kering dan degenerasi makula.
Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula, dan masalah mata serius lainnya. Jika Anda merokok, berhentilah. Jika tidak, jangan mulai.
Bergerak
Penelitian menunjukkan olahraga dapat mengurangi risiko glaukoma dan kehilangan penglihatan terkait diabetes.
Jadwalkan pemeriksaan mata secara teratur
Anak-anak dan manula, khususnya, harus menjalani pemeriksaan mata yang komprehensif setiap tahun untuk memantau perubahan penglihatan.
Tingkatkan kacamata Anda
Tanyakan kepada dokter mata Anda tentang lensa definisi tinggi baru dan lapisan anti-reflektif yang dapat memberikan penglihatan yang lebih tajam daripada kacamata Anda saat ini.
Memakai kaca mata hitam
Melindungi mata Anda dari sinar UV matahari dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula—terutama jika Anda memakai kacamata hitam sepanjang hidup Anda.
Jaga kontak Anda
Temui dokter mata Anda setiap tahun jika Anda memakai lensa kontak, dan pastikan untuk membersihkan, mendisinfeksi, dan mengganti lensa Anda sesuai petunjuk untuk menghindari ketidaknyamanan dan infeksi mata.
Pakailah kacamata pengaman
Para ahli mengatakan 90 persen cedera mata dapat dicegah dengan kacamata pengaman dan pakaian olahraga.
Mengurangi ketegangan mata komputer
Istirahatkan mata Anda dari pekerjaan komputer setiap 20 menit untuk menghilangkan ketegangan dan menghindari mata kering. Juga, tanyakan kepada dokter mata Anda tentang kacamata komputer penghilang stres.
Pertimbangkan kacamata olahraga
Lindungi mata Anda, tingkatkan kenyamanan, dan tingkatkan performa Anda dengan kacamata olahraga berwarna khusus untuk olahraga atau aktivitas luar ruangan Anda.
Dapatkan unduhan
Jika Anda memiliki perangkat seluler, Anda dapat mengunduh aplikasi yang berhubungan dengan mata seperti kaca pembesar, alat pengingat pengobatan mata, dan aplikasi yang memungkinkan Anda mencoba penggunaan mata "virtual".
Berikan sesuatu kembali
Sumbangkan kacamata lama Anda dan sumbangkan untuk badan amal penglihatan untuk membantu memberikan hadiah penglihatan kepada mereka yang membutuhkan—baik secara lokal maupun di seluruh dunia.
Lagi gaya hidup vegan tips!
