Saya berusia 13 tahun ketika saya pertama kali didiagnosis dengan gangguan kecemasan dan gangguan stres pascatrauma. Saat itu, parahku kecemasan menyebabkan gejala fisik seperti sakit perut dan kelelahan. Saya akrab dengan koneksi pikiran-tubuh, jadi ketika saya mulai mengalami parah migrain serangan di awal 20-an saya, saya tidak terkejut mengetahui bahwa ada menghubungkan antara gangguan kecemasan dan migrain kondisi.
Gejala migrain kronis saya dimulai pada saat saya berada di tempat yang baik secara emosional - tetapi setelah beberapa bulan serangan migrain semakin sering dan melemahkan, gangguan kecemasan saya kembali dengan pembalasan dendam. Saya kembali ke terapi dan mulai minum obat anti-kecemasan untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun.
Koneksi Migrain-Kecemasan
Sayangnya, saya bukan satu-satunya orang yang hidup dengan gangguan kecemasan dan kronis migrain. Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal
Sakit kepala menemukan bahwa enam persen orang dengan migrain menderita gangguan kecemasan umum, dibandingkan dengan dua persen peserta yang tidak mengalami migrain. Para peneliti menyarankan bahwa kemungkinan alasan untuk hubungan ini termasuk faktor sosial, biologis, dan lingkungan. Dr. Gretchen Tietjen, direktur Pusat Gangguan Neurologis — Perawatan & Penelitian Sakit Kepala di The University of Toledo dan anggota dari Akademi Neurologi Amerika, memberitahu Dia tahu bahwa gangguan kecemasan dianggap sebagai salah satu komorbiditas migrain yang paling umum, “artinya ini lebih dari sekadar hubungan kebetulan.”Berdasarkan penelitian dan pengamatannya sendiri, Tietjen yakin bahwa hubungan tersebut mungkin karena komponen genetik, komponen lingkungan, atau kombinasi keduanya. Secara khusus, Tietjen telah mempelajari stres kehidupan awal dalam bentuk pelecehan emosional, fisik, dan seksual. “[Saya telah mengamati bahwa] pelecehan emosional tampaknya menjadi sesuatu yang terkadang mendahului perkembangan kecemasan dan depresi,” katanya. “Komponen lingkungan ini dapat menyebabkan perubahan di otak dan membuat orang rentan terhadap kondisi seperti migrain dan itulah mengapa sepertinya mereka terkait. Kami menyebutnya sebagai patogenesis bersama.”
Tentu saja, banyak orang yang tidak memiliki riwayat gangguan kecemasan mengalami migrain ini tidak terjadi pada semua penderita migrain, banyak yang mengalami kecemasan akibat hidup dengan penyakit. “Migrain benar-benar dapat mengubah hidup Anda, bahkan ketika Anda tidak sedang mengalami serangan,” kata Tietjen. Adalah umum bagi orang untuk menjadi cemas tentang merencanakan sesuatu atau pergi keluar karena mereka tidak tahu kapan mereka akan mendapatkan migrain. Dapat dimengerti bahwa mereka khawatir tentang apa yang akan mereka lakukan dan bagaimana mereka akan mengatasi jika migrain menyerang ketika mereka tidak dapat dengan mudah pulang ke rumah untuk beristirahat di ruangan gelap sampai berlalu. “Kami sering menyebutnya sebagai bencana, dan itu membuat Anda lebih rentan terkena migrain yang parah dan meningkatkan rasa sakitnya,” kata Tietjen.
Cara Mengatasi Kedua Kondisi
Antisipasi serangan migrain dan tidak tahu kapan akan terjadi tentu berdampak pada tingkat kecemasan saya sendiri. Saya telah membatalkan rencana dan mengisolasi diri karena saya sangat khawatir bahwa saya tidak akan dapat kembali ke apartemen saya, yang merupakan tempat aman saya, cukup cepat jika saya terkena migrain. Dan ketika saya mulai mengalami gejala yang memberi tahu saya bahwa serangan migrain sudah dekat, itu sangat sulit bagi saya untuk tetap tenang — dan, pada gilirannya, kecemasan saya memengaruhi tubuh saya dan membuat serangan itu semakin parah mengerikan. Ketika saya pertama kali mulai mengalami migrain, saya sering mengalami serangan panik.
Baik Tietjen dan Dr Alison Alford, seorang spesialis sakit kepala pediatrik bersertifikat, memberi tahu SheKnows bahwa sangat penting untuk mengatasi kedua kondisi ketika pasien mengalami migrain dan kecemasan. Dalam beberapa kasus, satu obat dapat membantu kedua kondisi tersebut. “Saya mencoba menawarkan perawatan yang dapat mengobati kedua kondisi tersebut dalam satu pil,” kata Alford.
Ketika penderita migrain mengalami kecemasan, penting juga untuk meminta mereka bekerja dengan profesional kesehatan mental untuk mengembangkan teknik koping. Tietjen merujuk pasien ke psikolog yang ahli dalam mengajarkan berbagai metode terapi perilaku seperti: teknik relaksasi, imajinasi terbimbing, dan jenis strategi koping lainnya untuk menurunkan kecemasan pasien tingkat. "Jika mereka Sering-seringlah mempraktekkan hal-hal tersebut, terkadang ketika migrain dimulai, mereka merasa memiliki alat untuk menurunkan tingkat kecemasan. Dan itu mungkin membantu migrain,” jelas Tietjen.
Alford mengatakan yang paling penting adalah memiliki rencana perawatan yang baik yang akan mengatasi migrain dan kecemasan. “Saya percaya kecemasan akan membaik setelah Anda tahu Anda memiliki opsi penyelamatan yang berhasil atau setidaknya garis hidup ke spesialis ketika tidak, ”kata Alford. Dia juga menekankan pentingnya mengembangkan hubungan dokter-pasien yang baik. “Saya pikir ini adalah kunci untuk menghindari kecemasan di sekitar migrain berikutnya — [sesuatu yang] sangat normal, omong-omong. Banyak pasien takut akan migrain berikutnya yang mungkin tidak akan sembuh.”
Menemukan Solusi yang Tepat
Meskipun saya pasti tidak dapat berbicara untuk semua orang yang memiliki gangguan kecemasan, kecemasan saya sendiri mempengaruhi hubungan saya dengan saya tim perawatan dan memiliki hubungan yang solid dan saling percaya dengan dokter saya sangat penting saat saya mengatasi kedua kondisi tersebut. Meskipun itu berarti terkadang saya membutuhkan waktu lebih lama untuk menemukan dokter yang saya "klik" dengan dan percaya, itu sepadan dengan usaha karena, seperti yang dicatat Alford, hubungan dokter-pasien yang baik dapat membuat dunia perbedaan.
Jika Anda mengalami migrain dan kecemasan, hal terpenting yang harus diketahui adalah Anda tidak mengalaminya sendiri dan ada profesional medis dengan pengalaman merawat pasien yang memiliki dual ini diagnosa. Dan meskipun kondisi ini mungkin tidak dapat disembuhkan, mereka adalah dapat diobati dan bekerja sama dengan spesialis migrain dan terapis dapat membantu meringankan tingkat keparahan kecemasan dan migrain Anda.
Ini adalah posting bersponsor.
