Sekali waktu, saya memutuskan untuk berhenti merokok. Setelah 2.437 percobaan gagal, saya tidak hidup bahagia selamanya. (Karena, Anda tahu, kegagalan membuat Anda ingin merokok.) Jadi, apa yang saya lakukan untuk akhirnya berhenti sekali dan untuk selamanya? Jawaban singkatnya: Saya mengubah segalanya. Jawaban panjangnya: Yah, mungkin hanya satu hal…
Kredit foto: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Pengakuan: Dulu saya adalah salah satu non-perokok yang akan mencondongkan hidungnya ke orang-orang yang ingin berhenti dan berkata, “Jika Anda ingin berhenti, lalu berhenti.” Maaf untuk setiap perokok yang pernah saya ucapkan tujuh, kata-kata yang dimuat ini (dan saya menghargai Anda tidak menyalakan saya api). Kecanduan dalam bentuk apa pun tidak dapat dipahami sampai Anda mengalaminya sendiri, dan pengalaman saya dengan berhenti merokok itu pasti karma. Kali satu juta.
Semuanya dimulai dengan upaya nomor satu yang gagal, di mana saya pikir saya bisa berhenti. Saya mematikan apa yang seharusnya menjadi rokok terakhir saya dan merasa hebat… selama sekitar 20 menit sampai saya menemukan diri saya berbusa di mulut untuk yang lain. Saya akhirnya berjalan dua mil melalui badai salju yang membekukan dengan piyama saya ke toko sudut terdekat.
Saya mencoba pendekatan kalkun dingin beberapa kali, tetapi perubahan suasana hati saya terlalu parah. Aku pergi dari Godzilla-versus-Tokyo ke tumpukan isak tangis di lantai dengan setiap napas. Saya tidak akan pernah melupakan upaya non-merokok nomor 673, ketika saya menyadari ada lubang di kaus kaki saya dan berubah menjadi Gadis, Terganggu sekuel. Pacar saya, takut akan nyawanya, benar-benar memasukkan sebatang rokok yang sudah menyala ke dalam mulut saya.
Jadi, saya mencoba permen karet, tetapi mengunyahnya begitu sering sehingga rahang saya patah.
Kemudian, saya mencoba permen, tetapi semuanya terasa seperti asbak.
Akhirnya, tambalan itu, yang menghilangkan perubahan suasana hati saya — satu-satunya suasana hati saya sekarang adalah kesengsaraan total.
Mendesah. Saya tahu apa masalahnya, meskipun saya tidak mau mengakuinya pada saat itu: My gaya hidup itu sendiri adalah awan raksasa asap bekas. Satu-satunya yang tidak merokok dalam kehidupan sehari-hari saya adalah kucing saya. Pacar saya merokok dan begitu juga seluruh keluarganya. Jika mereka tidak merokok, mereka tidak sadar. Kakak dan adikku semua merokok. Teman-teman terbaik saya merokok. Dan sejauh yang saya ketahui, tidak ada yang lebih baik dengan kopi/alkohol/yang sudah ada selain rokok… atau begitulah yang saya katakan pada diri sendiri.
Ketika saya berbicara dengan ibu saya tentang hal itu - yang tidak hanya tidak pernah mencoba merokok, akta kelahirannya benar-benar mengatakan "Sister Mary Nathalia" - dia mengatakan kata-kata yang saya tahu akan kembali menghantui saya suatu hari nanti: "Jika Anda ingin berhenti, maka berhentilah."
Sigh kuadrat. Meskipun itu adalah pantat yang menyakitkan untuk ditelan, dia benar. Sekeras apa pun saya berusaha mempertahankan gaya hidup saya saat ini tanpa rokok, Anda tidak dapat menjalani gaya hidup perokok tanpa mereka. Saya cukup mengenal diri saya sendiri untuk mengetahui bahwa mengurangi secara bertahap tidak akan berhasil. Hal sekecil apa pun akan mengirim saya ke dalam spiral merokok. Saya harus melakukan detoksifikasi sepenuhnya.
Saya menggunakan tambalan untuk menjaga diri saya stabil secara emosional sementara saya mengurangi kehidupan sosial saya — dan segala sesuatu yang hidup — hingga ekstrem. Ini bukan jawaban untuk semua orang, tapi itu jawaban untuk saya. Semua orang benar-benar mengerti, terutama karena mereka sendiri tahu secara langsung betapa sulitnya untuk berhenti.
Saya belajar itu bukan merokok itu sendiri yang saya perjuangkan untuk dilepaskan, tetapi ritual merokok: Setiap rokok adalah lima menit "waktu saya" yang tidak akan diberikan oleh diri saya yang stres kronis sebaliknya. Rokok adalah penopang yang membantu saya mengatasi gaya hidup penuh tekanan yang tidak bisa saya pertahankan. (Plus, siapa yang ingin terlihat seperti Magda di Ada sesuatu tentang Mary?)
Pada bulan September, saya akan bebas rokok selama dua tahun. Sementara saya masih tidak bisa berada di sekitar rokok (menonton Orang-orang gila sebagai mantan perokok telah menjadi mimpi buruk mutlak), saya bisa berada di ruangan lain saat seseorang merokok di luar. Dan ketika tetangga saya di lantai bawah merokok di terasnya, Anda akan menemukan saya mengendus-endus di dekat jendela saya yang terbuka seperti anjing obat bius. Hei, tidak ada yang sempurna.
Lebih banyak kebiasaan tidak sehat untuk ditendang
Apakah Anda kecanduan gym? Ketika olahraga menjadi tidak sehat
Rokok elektrik sebenarnya bukan alternatif merokok yang sehat
Diet peringkat teratas mana yang tidak sehat?
