Tubuh panjang bercangkang hitam; anggota badan yang kuat dan kurus; dan gigi licin seperti pisau dari ratu Xenomorph di Alien serial film telah menyebabkan banyak penggemar horor berdiri tegak di tempat tidur mereka beberapa jam setelah kredit selesai digulung — jadi tidak mengherankan untuk membaca bahwa H.R. Giger, artis terkenal yang menciptakan alien makhluk, menderita dari teror malam yang melemahkan.
Teror malam terasa sama jahat dan tak henti-hentinya seperti monster luar angkasa yang berlarian di langit-langit. Orang yang menderita ini tidur gangguan akan mengalami ketakutan yang berat dan liar, bahkan kepanikan yang hebat selama jam-jam pertama dari apa yang disebut tidur tahap 3-4.
Beberapa orang berteriak dan meronta-ronta atau tersentak tegak - yang mungkin menunjukkan bahwa mereka terkejut tiba-tiba bangun. Namun, menurut Dr. Dion Metzger, seorang psikiater bersertifikat, orang-orang itu tidak benar-benar bangun – dan mereka tidak dapat dihibur pada saat itu.
Kemudian, ketika mereka bangun, mereka mungkin tidak ingat persis apa yang mereka alami, meskipun mereka mungkin akan membawa sisa ketakutan dan kecemasan. Meskipun sekte agama tertentu telah menyamakan teror malam dengan kerasukan setan dan jenis artistik dapat mengaitkannya dengan visi kreatif (atau efek khusus pemenang penghargaan), kata Metzger Dia tahu bahwa teror malam disebabkan oleh “gairah intens yang terjadi selama tahap tidur nyenyak”.
Teror malam, tambahnya, berbeda dari mimpi buruk karena orang yang mengalami mimpi buruk dapat mengingat peristiwa dan gambar yang memicu teror seperti itu (walaupun kami mungkin lebih suka menghapus adegan di mana kami harus memberikan presentasi dewan sepenuhnya di telanjang).
Menurut ke National Sleep Foundation, teror malam cenderung terjadi sedikit lebih awal dalam siklus tidur dan tidak selama tahap REM (rapid eye movement) — yaitu saat tidur cenderung menjadi yang terdalam dan kita mimpi paling jelas (itulah sebabnya kita lebih cenderung mengingat mimpi buruk kita).
Lagi: Mengapa Menyetel Ulang Jam Internal Anda Lebih Mudah Dikatakan Daripada Dilakukan
Para peneliti percaya bahwa teror malam mungkin merupakan akibat yang tidak menguntungkan dari kegagalan bahan kimia di dalam otak dan ini misfires dapat disebabkan oleh stres atau masalah kesehatan mental lainnya seperti gangguan stres pasca-trauma atau kecemasan umum kekacauan.
Metzger mengatakan bahwa faktor keturunan juga dapat berperan dalam kerentanan terhadap teror malam dan bahwa anak-anak, khususnya anak laki-laki, lebih rentan terhadapnya. Meskipun tidak ada penyebab teror malam yang mutlak dan dapat diidentifikasi secara konsisten (seperti, katakanlah, lari maraton Asing film tepat sebelum tidur sebagai penyebab mimpi buruk), Metzger menyarankan bahwa anak-anak dengan kehidupan rumah tangga yang tidak bahagia mungkin lebih cenderung mengalami teror malam, sehingga dalam keadaan tersebut, terapi individu dan keluarga dapat membantu meringankan nyeri. Orang dewasa dengan stres kronis dan masalah emosional yang mendasarinya juga dapat mengambil manfaat dari konseling.
Lagi: Bagaimana Pengendalian Kelahiran Dapat Mempengaruhi Tidur Anda
Tidak ada pengobatan definitif untuk teror malam untuk anak-anak atau orang dewasa, meskipun gaya hidup seperti mengatasi stres dan masuk ke jadwal tidur yang lebih rutin tentu tidak ada salahnya. Dalam beberapa kasus serius, ahli kesehatan mental atau spesialis tidur mungkin meresepkan benzodiazepin (biasanya untuk pasien dewasa).
Yang benar adalah, kebanyakan anak yang mengalami teror malam pada akhirnya akan tumbuh dari mereka, dan hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa teror malam menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kesehatan orang dewasa (yang mengatakan, orang dewasa dengan teror malam mungkin mempertimbangkan untuk menghubungi pusat tidur lokal mereka atau mendaftar untuk tidur belajar).
Meskipun istilah teror malam itu sendiri dapat menyulap gambar binatang buas dan monster jahat dan hidup melalui seseorang dapat merasakan seperti dijerat di rahang ratu alien, kondisinya, secara keseluruhan, sama sekali tidak mengancam jiwa atau bahkan sangat buruk. berat.
Lagi: Apakah Melatonin Benar-Benar Membantu Anda Tidur?
