Seperti namanya, anoreksia emosional melibatkan perasaan lapar, tetapi alih-alih makanan, itu adalah penolakan terhadap kebutuhan dan keinginan emosional dan spiritual seseorang. Terdengar akrab? Pelajari lebih lanjut tentang kondisi umum yang mengejutkan ini.
Sebagian besar dari kita akrab dengan kondisi psikologis yang dikenal sebagai anoreksia, ketika seseorang dengan sengaja menahan diri dari makanan, meskipun sangat lapar. Tetapi bagaimana dengan “anoreksia emosional”, atau merasa kelaparan secara spiritual dan emosional? Istilah ini mungkin tidak begitu terkenal, tetapi lebih umum daripada yang Anda pikirkan — dan bisa sama seriusnya.
Anoreksia emosional dapat merusak hidup Anda
Menurut psikolog klinis berlisensi Robin L. Smith, Ph. D., penulis buku Lapar: Kebenaran Tentang Menjadi Penuh, anoreksia emosional adalah keadaan nyata, sama seperti anoreksia fisik. Ketika rasa lapar emosional kita diabaikan, diabaikan, ditolak, dipermalukan, disalahkan, atau disalahpahami, “itu membuat kita semakin lapar,” Smith menulis, menambahkan, "semakin kita mengabaikan rasa lapar kita, semakin kuat keinginan kita, membuat kita bertindak destruktif."
Smith tahu secara langsung betapa dahsyatnya anoreksia emosional. Beberapa tahun yang lalu, serangkaian kemunduran pribadi dan profesional membuatnya merasa hancur dan hampa. Namun pengalaman-pengalaman ini memaksanya untuk melihat bahwa dia telah "kelaparan secara emosional" untuk waktu yang lama.
“Saya menyadari bahwa untuk sebagian besar hidup saya, saya haus akan kehidupan nyata dan kehidupan nyata Aku," dia berkata. “Saya telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk fokus pada menyenangkan orang lain. Saya telah menyebut diri saya penuh dengan remah-remah, remah-remah emosional, ketika yang sebenarnya saya inginkan adalah makan. Kesulitan saya membantu saya melihat bahwa apa yang saya hauskan adalah diri saya sendiri, untuk pemenuhan sejati.”
Tanda-tanda anoreksia emosional
Beberapa tanda anoreksia emosional termasuk menekan emosi, ketidakmampuan untuk menangis, kelaparan dan mengabaikan kebutuhan, mengurangi dan/atau meminimalkan keinginan, dan menggunakan penyangkalan untuk menangkis nyeri. Anoreksia emosional juga dapat memanifestasikan dirinya secara fisik, dengan gejala seperti kelelahan, insomnia, lekas marah, dan perasaan seperti Anda "seret."
Itulah yang terjadi dengan "Emily," seorang 42 tahun dari Montana, yang mengatakan beban kerja yang luar biasa menyebabkan perjuangannya dengan anoreksia emosional. “Saya mulai merasa hampa karena saya tidak terhubung secara bermakna dengan suami atau anak-anak saya. Saya kurang tidur dan mulai mengalami sakit kepala yang parah dan merasa lelah hampir sepanjang waktu, ”jelasnya.
Emily segera mendapati dirinya tidak bersemangat tentang pekerjaan seperti dulu, dan keluarganya akan memberitahunya bahwa mereka merindukannya, yang menyebabkan perasaan bersalah dan sedih. “Saya ingin mengeluarkan kegembiraan dari hati saya, tetapi saya tidak dapat menemukannya karena saya lelah secara emosional, mental, dan fisik,” katanya.
Emily akhirnya beralih ke imannya untuk membantunya mendapatkan kembali kegembiraannya, berhubungan kembali dengan keluarganya dan menentukan bagaimana melanjutkan karirnya. Meskipun dia masih belum pulih, dia menambahkan, "Saya merasa lebih kenyang secara emosional dan spiritual daripada yang saya rasakan selama berbulan-bulan."
Seperti dalam situasi Emily, Smith mengatakan tanda-tanda anoreksia emosional tidak kentara, yang membuatnya berbahaya. “Anda mungkin terlihat baik-baik saja di luar, tetapi itu menggerogoti kami dan kami tidak tahu bahwa itu terjadi sampai terlambat atau ada bencana besar,” katanya.
Gratis dan makan sendiri
Menurut Smith, kunci untuk membebaskan diri dari anoreksia emosional adalah menjadi "sadar dan penuh kasih" terhadap perasaan, pikiran, dan tindakan Anda. “Banyak orang telah menyembunyikan rasa lapar dan keinginan mereka begitu lama sehingga mereka bahkan tidak tahu apa yang sebenarnya lagi,” katanya. "Perhatikan dan tanyakan pada diri Anda apa yang benar-benar Anda lapar, apa yang benar-benar akan memuaskan Anda, dan tidak lagi puas dengan remah-remah daripada makan."
Pada akhirnya, kata Smith, kitalah yang bertanggung jawab atas terobosan kita sendiri. “Rasa lapar kita bukanlah sesuatu yang memalukan, tetapi sesuatu yang harus kita pelihara, rawat, atasi, dan rawat,” dia menekankan. “Begitu kita tahu apa yang kita cari, kita dapat menggunakan informasi itu untuk membangun kehidupan yang sehat, kaya, dan memuaskan.”
Lebih banyak tips kesehatan wanita
Perbarui Y-O-U: Seminggu untuk kesehatan pikiran-tubuh yang lebih baik
5 retret yoga yang terjangkau
Cara berkumpul kembali dan menata hidup Anda
