Jillian Michaels adalah pembangkit tenaga listrik. Dia adalah seorang penulis, pelatih pribadi, tokoh televisi dan guru kebugaran serba bisa — orang yang tahu bagaimana mendapatkan hasil, dan menyelesaikan sesuatu. Tetapi ketika datang untuk berolahraga, ada satu hal Michaels berharap Anda tidak melakukannya: CrossFit. Terlepas dari popularitasnya, program latihan mungkin tidak "menantang" seperti yang Anda yakini.
Michaels menjelaskan alasannya dalam sebuah video untuk Shape. "Ku masalah dengan CrossFit adalah sebagai berikut: Pertama-tama, Anda punya apa? Dua puluh hingga 25 gerakan yang tidak terlalu bervariasi? Dan Anda melakukannya berulang-ulang. Jadi di satu sisi itu berhenti efektif karena Anda tidak menantang tubuh dari berbagai sudut push dan pull, dengan berbagai jenis latihan dan berbagai jenis gerakan yang bekerja dengan modalitas yang berbeda, ”kata Michaels. “Dan saya tahu CrossFit [atlet akan berkata] — ‘Oh, kami mengerjakan semua modalitas!’ — tapi tidak, tidak juga.”
Sebaliknya, Michaels menyarankan Anda “pilih latihan yang memiliki sedikit lebih banyak fleksibilitas dan kekuatan… [lakukan] sedikit latihan kelincahan, mungkin beberapa latihan ketahanan, sehingga Anda berlatih dengan cara yang lebih seimbang.”
Tentu saja, Michaels sadar bahwa pendiriannya tidak populer. "Saya tahu ini akan membuat banyak orang marah," katanya. Tetapi pelatih kebugaran memiliki poin yang valid: Keseimbangan adalah kuncinya.
Lihat postingan ini di Instagram
@jillianmichaels bukan penggemar #CrossFit, tapi ada satu gerakan khusus yang tidak dia sukai. Tekan link di bio untuk melihat latihan mana yang *sangat* benci dilihatnya di gym dan untuk mengetahui gerakan mana yang menurutnya lebih efisien dan aman.
Sebuah kiriman dibagikan oleh BENTUK: kebugaran, kecantikan, selebritis (@bentuk) pada
Ini bukan pertama kalinya Michaels menyuarakan penghinaannya atas program diet atau olahraga yang populer. Bulan lalu, Michaels, Al Roker, dan Andy Cohen terlibat pertengkaran di media sosial karena "manfaat" diet keto. Tapi Michaels menangani topik kontroversial ini karena dia sangat peduli dengan kesehatan, dan apakah Anda setuju dengannya atau tidak, Anda harus menghormatinya karena mengambil sikap.
