Jika Anda anak-anak lebih tertarik duduk di depan komputer atau TV daripada keluar rumah untuk mendapatkan kehangatan sinar matahari musim semi, saatnya untuk mengambil sikap dan melibatkan seluruh keluarga Anda dalam kegiatan fisik yang menyenangkan kegiatan. Dengan hampir dua pertiga orang dewasa dan sepertiga anak-anak di AS diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan atau obesitas, kebutuhan akan olahraga dan kebiasaan makan yang sehat sangat penting dalam mengurangi risiko keluarga Anda terkait berat badan penyakit. Berikut adalah tiga cara menyenangkan untuk membangun dan menggerakkan keluarga Anda.
Jika anak-anak Anda lebih tertarik untuk duduk di depan komputer atau TV daripada keluar untuk bersenang-senang sinar matahari musim semi yang hangat, saatnya untuk mengambil sikap dan melibatkan seluruh keluarga Anda dalam aktivitas fisik yang menyenangkan kegiatan. Dengan hampir dua pertiga orang dewasa dan sepertiga anak-anak di AS diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan atau obesitas, kebutuhan akan olahraga dan kebiasaan makan yang sehat sangat penting dalam mengurangi risiko keluarga Anda terkait berat badan penyakit. Berikut adalah tiga cara menyenangkan untuk membangun dan menggerakkan keluarga Anda.
3 Cara menyenangkan untuk berolahraga bersama anak Anda
1. Perburuan Pemulung Alam
Jelajahi halaman belakang Anda, taman terdekat, atau jalur hiking lokal untuk melihat apa yang ditawarkan alam, lalu buat pemulung alam untuk anak-anak Anda. Beri mereka masing-masing daftar barang-barang alam untuk ditemukan kemudian lepaskan. Hal-hal yang perlu disertakan dalam daftar: kepik, cacing tanah, jenis atau warna bunga tertentu, atau sarang burung, atau jika Anda berada di tepi pantai, sertakan cangkang keong, jejak burung, atau bintang laut. Ini bukan aktivitas fisik inti, tetapi ini adalah cara yang menyenangkan untuk bergerak dan kesempatan sempurna untuk mengajari anak-anak Anda apresiasi terhadap alam.
2. Permainan olahraga keluarga
Alih-alih menumpuk di sofa sebelum dan sesudah makan malam untuk menonton TV, ajak keluarga Anda untuk berpartisipasi dalam permainan tag, sepak bola, bola basket, atau kompetisi senam. Saat cuaca tidak mendukung, adakan kompetisi kebugaran Wii keluarga. Anda bahkan tidak perlu menjaga skor pada awalnya, jika Anda memiliki pecundang yang sakit dalam kelompok itu. Bermain bersama sebagai keluarga tidak hanya akan meningkatkan kebugaran keluarga Anda, tetapi juga akan memberi Anda waktu keluarga yang berkualitas yang tidak akan Anda tatap di layar lebar. Selain itu, Anda akan memperkenalkan anak-anak Anda pada olahraga dan memberi mereka kesempatan untuk mengembangkan minat bermain untuk tim sekolah atau liga kota.
3. Latihan untuk suatu tujuan
Ketika Anda membutuhkan tujuan atau sasaran yang lebih tinggi untuk memotivasi keluarga Anda untuk pindah, daftarlah untuk berlatih untuk suatu tujuan. Pilih lari penggalangan dana atau bersepeda bahkan di komunitas Anda, seperti lari untuk mengumpulkan uang untuk nirlaba lokal, atau terlibat dalam organisasi nasional, seperti TeaminTraining.com, yang mendukung penelitian dan meningkatkan kesadaran akan penyakit kronis, seperti kanker. Mengumpulkan uang serta menyelesaikan acara balap akan memberi keluarga Anda tujuan bersama yang berarti untuk diperjuangkan.
Ini hanya tiga cara untuk berolahraga bersama keluarga Anda. Apa saja cara favorit Anda untuk berolahraga bersama? Beri tahu kami di bawah ini!
Lagi vegetariangaya hidup tips!
