Di antara banyak ungkapan yang membuat kita cemas tentang musim dingin — seperti penghematan siang hari, belanja hadiah dan ramalan badai salju — bobot musim dingin jelas merupakan salah satu yang terburuk. Membawa semua dampak negatif dari kesenangan musiman pada saat itu, pudge yang banyak dari kita pakai selama liburan bukan hanya buzzkill jangka pendek - itu juga bisa menjadi jangka panjang kesehatan perhatian. Berdasarkan riset baru-baru ini diterbitkan di Jurnal Kedokteran New England, bobot rata-rata orang Amerika mulai meningkat pada bulan November, puncaknya pada bulan Desember dan Januari dan dapat memakan waktu hingga lima bulan untuk hilang.
Lagi:Lebih dari Lululemon? Percaya atau tidak, ada alternatif
Penelitian ini melibatkan hampir 3.000 peserta di AS, Jerman dan Jepang, dan menemukan bahwa selama periode 12 bulan, pola berat badan melonjak selama hari libur nasional. Di ketiga negara, bobot naik dalam 10 hari setelah Hari Natal dan melonjak selama perayaan budaya individu seperti Thanksgiving Amerika, Minggu Emas Jepang dan Paskah di Jerman. Meskipun kenaikan berat badan itu sendiri mungkin tidak mengejutkan — lagipula, kami tergoda oleh rasa yang enak
makanan ringan pesta dan cuaca dingin makanan yang menenangkan sepanjang musim — berapa lama waktu yang dibutuhkan orang untuk pulih, itu adalah tanda bahaya bagi para peneliti.Meskipun sebagian besar peserta kalah beberapa berat musim dingin — hingga setengah dari apa yang mereka peroleh — dalam lima bulan setelah liburan, sisa kelebihan pound itu bertahan sepanjang musim panas dan setelahnya. Pada saat itu, musim gugur lagi, dan kami akan memulai musim baru kenaikan berat badan liburan. Ini adalah lingkaran setan yang bisa menyulitkan tubuh Anda (belum lagi pakaian Anda).
Lagi:Saya orang dewasa yang masih tidak bisa berganti pakaian di ruang ganti
Implikasinya: Lebih pintar dan lebih mudah untuk mencegah pound itu di tempat pertama daripada melakukan kerja keras untuk menurunkannya nanti, mengatakan peneliti Brian Wansink, Ph. D., direktur lab Cornell Food and Brand. “Daripada membuat Resolusi Tahun Baru, buatlah resolusi Oktober,” sarannya. "Lebih mudah menghindari pound liburan sama sekali daripada kehilangannya setelah itu terjadi." Dan jika Anda khawatir bahwa tekad saja tidak cukup untuk memaksa Anda melewatkan piring keju itu, berikut adalah beberapa latihan gratis Anda dapat melakukan di ruang tamu Anda — karena mari menjadi nyata. Tidak ada yang akan bekerja keras ke gym saat suhu 20 derajat dan turun salju.
