Makan makanan yang mengandung makanan kaya antioksidan, biji-bijian sehat dan protein tanpa lemak adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan kanker. Berikut adalah beberapa tips berguna untuk membantu Anda meningkatkan pukulan knockout kanker Anda.
Cara makan yang baik
Makan makanan yang sehat akan membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik, sesuatu yang sangat penting jika Anda menderita kanker. Tidak hanya orang yang makan dengan baik mengurangi kemungkinan mereka terkena penyakit, jika mereka didiagnosis, mereka lebih mampu mengatasi efek samping pengobatan dan tubuh mereka akan dapat memperbaiki dirinya sendiri lebih cepat. Ikuti tips makan sehat ini untuk membantu melawan kanker.
Dapatkan lima harian Anda
Setiap hari makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran berwarna-warni. Cobalah untuk mencampurnya - suatu hari makan satu porsi bayam, berikutnya untuk brokoli. Juga, gali buah dan sayuran yang memiliki aktivitas antioksidan tinggi (beri, sayuran silangan, dll.).
Coba makanan baru
Jika Anda sedang menjalani perawatan, dokter mengatakan ada baiknya mencoba makanan baru. Anda mungkin menemukan Anda menyukai sesuatu yang dulu Anda hina. Anda juga dapat menemukan beberapa pilihan makanan yang berguna untuk membantu Anda mengatasi efek samping pengobatan.
Pergi rendah lemak
Makan makanan nabati rendah lemak akan membuat Anda tetap ramping dan akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memerangi semua jenis kanker.
Minum alkohol secukupnya
Sementara penelitian telah menunjukkan segelas anggur merah sesekali dapat menurunkan risiko kanker Anda, penelitian lain menunjukkan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan kanker mulut, tenggorokan, hati, payudara dan bahkan usus besar. Karena itu, Anda harus membatasi seberapa banyak Anda minum. Juga disarankan untuk menjauhi alkohol jika Anda sedang menjalani perawatan (bisa mengiritasi tenggorokan atau sariawan).
Power-up dengan protein
Kita membutuhkan protein yang cukup setiap hari untuk meningkatkan kekuatan kita dan untuk membantu memperbaiki (dan membangun) otot pasca perawatan. Dapatkan dosis harian Anda dengan makan daging tanpa lemak seperti ayam atau ikan, produk susu rendah lemak dan kacang-kacangan.
Rencanakan ke depan
Mungkin sulit untuk fokus pada makan sehat, terutama jika Anda baru saja diberi tahu bahwa Anda menderita kanker. Tindakan terbaik? Rencanakan ke depan dengan tips bermanfaat ini.
Beli beku
Karena buah dan sayuran beku dikemas tepat setelah dipanen, terkadang kandungan nutrisi penangkal kanker lebih tinggi daripada yang segar. Makanan beku juga mudah disiapkan.
Masak terlebih dahulu
Kapan pun Anda memiliki energi untuk memasak makanan, masaklah lebih banyak dari yang seharusnya dan bekukan sisa makanan. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan makanan enak saat Anda tidak siap untuk memasak.
Meminta bantuan
Teman dan keluarga akan selalu bersedia membantu Anda dengan kebutuhan memasak dan membuat kue. Minta mereka untuk membantu Anda berbelanja atau memasak makanan untuk keluarga Anda.
Terus ngemil
Saat Anda berperang melawan kanker, penting untuk menjaga kekuatan Anda. Simpan camilan sehat di tangan dan cicipi sepanjang hari. Beberapa saran termasuk yoghurt, sereal dan susu, keju dan biskuit, kacang-kacangan, serbat dan minuman olahraga.
