Dengan pertempuran liburan dari tonjolan yang semakin dekat, beralih ke a vegetarian diet sekarang mungkin hanya menghemat kalori yang mengenyangkan dan menghasilkan jam-jam ekstra yang melelahkan di gym. Tidak ada hari yang lebih baik dari hari ini – Hari Vegan Sedunia – untuk mulai mengurangi kalori, lemak jenuh, dan kekejaman terhadap hewan. Kami beralih ke The Vegan Society, sebuah badan amal pendidikan yang mempromosikan gaya hidup vegan, untuk mencari tahu mengapa kami harus mempertimbangkan a pola makan vegetarian dan gaya hidup – karena menjadi vegan lebih dari sekadar mengikuti pola makan bebas hewani.
Apa itu gaya hidup vegan?
Menurut Masyarakat Vegan, seorang vegan adalah seseorang yang mengonsumsi pola makan nabati dan mengikuti gaya hidup yang tidak mengeksploitasi atau menyakiti hewan. Gaya hidup vegan juga bermanfaat bagi manusia dan planet ini. Jika Anda seorang vegan, Anda tidak hanya menghindari makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, susu, telur, atau madu (ya, vegan pelindung lebah juga), Anda juga menghindari bahan apa pun yang terbuat dari hewan, seperti kulit, wol, dan sutra. Jika itu berasal dari binatang, Anda menjauhi.
Makan vegan adalah pilihan yang sehat
Pola makan vegan, karena didasarkan pada makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, secara inheren lebih sehat daripada pola makan vegan. diet khas Amerika, yang sering ditempa dengan makanan olahan tinggi kalori, lemak jenuh, natrium dan gula, atau sangat didasarkan pada daging dan susu makanan. Pola makan nabati yang seimbang kaya akan vitamin, antioksidan dan serat dan dapat mengurangi kemungkinan menderita diabetes, penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker, kata The Vegan Society.
Gaya hidup vegan bebas dari kekejaman
Jika kesehatan Anda tidak cukup, pikirkan tentang kesehatan dan kesejahteraan hewan yang dipelihara untuk makanan, pakaian atau aksesoris serta hewan yang banyak produk perawatan pribadi diuji sebelum pergi ke pasar. Hewan sering disimpan dalam kondisi sempit dan kotor, menderita masalah kesehatan dan disembelih untuk dikonsumsi atau mati sebelum waktunya. Masyarakat Vegan mengatakan, “Memilih pola makan vegan adalah demonstrasi belas kasih setiap hari untuk semua makhluk ini.”
Menjadi vegan berarti ramah lingkungan
Makan pola makan nabati dapat mengurangi jejak karbon Anda karena dapat menghasilkan lebih sedikit emisi gas rumah kaca dibandingkan dengan pola makan berbasis daging. Pola makan vegan hanya membutuhkan sekitar sepertiga lahan dan air dibandingkan dengan pola makan berbasis daging. Pola makan nabati lebih berkelanjutan karena alih-alih menggunakan tanaman untuk memberi makan hewan ternak, yang mengambil air dan tanah, Anda cukup memakan tanaman.
Pola makan vegan sangat serbaguna
Jangan menghindari pola makan vegan karena Anda khawatir makanan harian Anda akan hambar dan tidak memuaskan. Ada banyak hidangan nabati dari seluruh dunia yang menggiurkan dan mengenyangkan. Hebatnya lagi, Anda masih bisa menikmati makanan favorit Anda dengan gaya vegan. Lihat Miso Vegan untuk rangkaian resep vegan yang menggugah selera, kiat gaya hidup, dan berita bebas kekejaman yang dapat Anda gunakan.
Tonton: Cara membuat kue coklat vegan
Jika kalkun tahu itu membuat Anda merasa sedikit kosong di dalam, panduan ini akan memuaskan hasrat Anda akan cokelat tanpa mengorbankan gaya hidup vegan Anda.
Lebih banyak tips tentang menjadi vegan
Menjadi vegan… dapatkah keluarga Anda melakukannya?
Penemuan keindahan lingkungan yang luar biasa!
Resep Thanksgiving Vegan
