Kami berada sekitar 2 derajat di utara momen terbaik sepanjang tahun: awal musim pai! Jika saya bisa melakukannya, saya akan makan pai tiga kali sehari: pai latte, pai kocok, pai isi pai, pai panggang dengan fricassee morels dan rempah-rempah, kentang dauphinoise, dan saus pai.
Sementara saya menahan keinginan saya untuk tetap menjadi contoh yang baik bagi anak-anak saya dan mencegah kematian dini, saya telah menemukan cara yang mudah (dan sehat!) retas untuk memuaskan hasrat mengidam kue sepanjang hari — dengan meretas blog kesehatan klasik overnight oats dan membuat sesuatu yang saya suka sebut "smartypie shake" (kocok pai normal adalah milkshake dengan sepotong pai yang dihaluskan ke dalamnya, yang menakjubkan dan menantang maut seperti itu suara).
Lagi:Mentega kue wortel: Bumbu musim gugur yang ingin Anda olesi semuanya
Kunci sukses sarapan smartypie shake adalah tidak membuat oatmeal bergetah sedih yang biasanya hanya memiliki sedikit rasa pai. Ini untuk menciptakan kelezatan yang halus, lezat, seperti kue yang kebetulan memiliki beberapa oatmeal di dalamnya. Lebih kental dari shake sarapan, lebih tipis dari semangkuk oatmeal, smartypie shake akan memberi Anda rasa yang sama yang membuat pai musim gugur favorit Anda tak tertahankan, tetapi tanpa tunjangan mentega yang direkomendasikan selama satu minggu dan Gula.
Bagian terbaik? Sangat mudah bahkan tidak memerlukan resep, hanya formula.
Bahan-bahan:
- 1 bagian oat potong baja mentah
- 1 bagian dasar (mentega kue wortel, labu kalengan, saus apel, dll.)
- 2 bagian cairan (susu utuh, susu almond, sari apel, dll.)
- Pemanis dan penyedap rasa, sesuai selera
Petunjuk arah:
- Dalam mangkuk atau teko, aduk bahan-bahan Anda.
- Biarkan berendam semalaman di lemari es.
- Makan di pagi hari - dan berikutnya dan berikutnya jika Anda membuat batch ekstra besar.
Saya sangat menyarankan menggunakan gandum potong baja, yang merupakan nugget kecil dengan kebaikan renyah. Mereka akan membuat pai sarapan kocok terasa seperti ada potongan-potongan kerak kue oatmeal yang hancur di dalamnya. Anda dapat menggunakan oat gulung datar, tentu saja, tetapi kemudian akan terasa seperti oatmeal pucat biasa, dan akan lebih sulit untuk berpura-pura bahwa Anda sedang meminum pai cair.
Dengan menggunakan bagan ini, Anda dapat membuat satu porsi atau toples besar untuk bertahan sepanjang minggu. Berikut adalah beberapa kemungkinan kombinasi:
- Kocok pai apel: Oat + saus apel + susu murni + gula merah + bumbu pai
- Kocok kue ubi jalar: Oat + ubi tumbuk + jus jeruk + molase + jahe
Anda bisa menjadi lebih gila lagi dan mulai mencampur dan mencocokkan item di kolom yang sama seperti pemberontak sarapan lancang Anda!
- Kocok kue keju labu: Oat + setengah ricotta/setengah labu + susu murni + sirup maple + bumbu pai
- Kocok kue wortel: Oat + mentega wortel + setengah sari apel/setengah susu almond + gula merah + kacang cincang + rempah-rempah
Punya kombinasi yang Anda sukai atau ide untuk kombinasi hebat yang belum pernah kami pikirkan? Beri tahu kami di komentar!
Sebelum Anda pergi, periksa tayangan slide kami di bawah:
