Tentang apa ini meditasi yang membuat semua orang membicarakannya? Tentu ini adalah tren, tetapi juga telah ada selama lebih dari 6.000 tahun, jadi ini seperti tren tertua di luar sana.
T
t Meditasi sebenarnya adalah tingkat akhir dari kesadaran yang lebih tinggi setelah kita berlatih banyak tingkat persiapan lainnya. Tingkatan seperti mendedikasikan diri pada gaya hidup tanpa kekerasan, membaca teks-teks spiritual, berlatih teknik pernapasan, mengendalikan indera dan metode konsentrasi kita. Ada banyak level dan praktik. Sebelum bermeditasi atau bermeditasi kita perlu memiliki metode yang benar terlebih dahulu. Tetapi kemudian ada pertanyaan tentang metode meditasi mana yang terbaik untuk saya?
• Memilih latihan meditasi Anda lebih tentang Anda daripada latihan. Anda harus tahu sedikit tentang karakter Anda sehingga Anda dapat memilih teknik yang paling efektif untuk diri Anda sendiri.
Tanyakan pada diri sendiri: Apakah saya orang yang lebih emosional, orang yang lebih intelektual, orang yang lebih praktis atau karakter yang lebih kreatif? Apakah pikiran saya berputar-putar sepanjang waktu, apakah saya diam atau sulit untuk memejamkan mata dan fokus?
t Setelah Anda mengidentifikasi mana yang menggambarkan karakter dan pola pikir Anda, Anda akan dapat menemukan metode yang benar dan mulai mendedikasikan waktu untuk latihan Anda.
• Mengetahui satu hal ini lebih berguna daripada yang lain. Itu menghentikan frustrasi apa pun dalam memulai latihan dan kemudian tidak merasa terhubung dengan meditasi. Setelah Anda mengetahui metode yang benar yang terbaik untuk Anda, maka Anda bisa mulai hidup dan mengikuti jalan tertentu dan tidak berhenti, mulai, semakin frustrasi dan mungkin menyerah.
t Berikut adalah beberapa metode efektif dan ampuh yang dapat Anda pilih:
- Menatap suatu objek (seperti lilin).
- Visualisasi. Menutup mata dan menggunakan cakra jantung sebagai meditasi.
- Berfokus pada napas kita sebagai meditasi.
- Mengucapkan mantra sebagai meditasi.
- Mendengarkan getaran suara.
- Menggunakan manik-manik Mala.
- Menggunakan gambar suci untuk direnungkan.
T
T
T
T
T
T
t Jadi Anda lihat, ada berbagai metode yang sesuai dengan kepribadian kita yang berbeda sehingga kita tidak pernah bosan atau ingin menyerah.
t Selamat bermeditasi.
t Yogi Cameron
t P.S. Apakah Anda ingin belajar bagaimana bermeditasi tanpa frustrasi umum menggunakan teknik terbukti berusia 6.000 tahun yang saya gunakan? Lihat saya baru CD meditasi. Klik disini: http://bit.ly/meditatewithyc
