Anda tidak harus menjadi permainan X atlet untuk menambahkan tindakan dalam hidup Anda. Lihat tips ini untuk membumbui segalanya.
t Semua pekerjaan dan tidak ada permainan membuat wanita mana pun bosan berada di dekatnya. Dan dengan X Games menuju Austin, Texas dari 5-8 Juni, siapa yang lebih baik untuk bertanya tentang menambahkan beberapa tindakan ke kehidupan sehari-hari selain atlet yang memacu adrenalin yang berpartisipasi dalam Olimpiade? Tentu, Anda mungkin tidak ingin melaju kencang di trek balap atau menghadapi medan berat dari acara Enduro X, tetapi ada cara lain untuk mendorong batas Anda dan menambah petualangan dalam hidup Anda.
1. Ambil kelas
T
T“Dapatkan guru atau ikuti kelas jika Anda tertarik, lalu pergi ke sana dan lakukan saja.” Vicki Golden, Cambuk Terbaik Moto X
t Mencoba sesuatu yang baru bisa jadi menakutkan, terutama olahraga atau aktivitas yang sama sekali asing bagi Anda. Kabar baiknya adalah, Anda tidak harus melakukannya sendiri. Untuk setiap olahraga atau aktivitas yang ada di luar sana, ada seseorang yang bersedia mengajarkannya. Jadi apakah Anda ingin mencoba bersepeda gunung, seluncur es atau terjun payung, meminta bantuan instruktur dapat membantu menghilangkan rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Saya baru-baru ini mendaftar untuk kelas parkour sehingga saya bisa belajar bagaimana menyeimbangkan di atas rel dan melompati tembok. Saya sangat buruk, tetapi instruktur saya luar biasa dan membuat pengalaman itu menyenangkan.
2. Beli skateboard
T“Beli skateboard. Itu murah, Anda bisa mengendarainya di mana saja dan Anda tidak pernah terlalu tua untuk mulai bermain skating.” Alyssa Roenigk, Penyiar Olahraga X Games
• Biaya masuk sering kali menjadi penghambat ketika mencoba olahraga aksi atau aktivitas baru. Keindahan skateboard adalah biaya masuknya yang rendah. Anda dapat mengambil papan luncur tingkat pemula, tetapi berkualitas tinggi dan bantalan terkait dengan harga sekitar $ 100... atau Anda dapat meminjam papan anak Anda untuk hari itu. Kemudian pergilah ke taman skate lokal Anda dan cobalah. Meskipun awalnya berjalan lambat, saat Anda mengembangkan keseimbangan dan kenyamanan di papan, Anda benar-benar dapat mengubah skating menjadi bentuk transportasi harian yang sehat.
3. Coba olahraga baru
tt
T.
TKredit foto: Harry How/Staf/Getty Images Olahraga/Getty Images
T“Temukan saja apa yang menarik minatmu. Mungkin snowboarding, atau wakeboarding atau bahkan sepeda motor trail. Jika itu adalah sesuatu yang Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan hebat dalam hal itu jika Anda bekerja keras.” Alana Smith, pemain skateboard
• Orang dewasa sering keluar dari permainan dengan berasumsi bahwa mereka terlalu tua untuk mencoba olahraga baru. Ambil snowboarding, misalnya. Berapa banyak pemain ski seumur hidup yang menganggap snowboarding tampak menyenangkan, tetapi memutuskan untuk tidak mencoba karena mereka "terlalu tua untuk itu?"
t Selama Anda memiliki tingkat kebugaran dasar, tidak ada olahraga yang terlarang hanya karena usia Anda. Untuk mengetahui apa yang ingin Anda coba, tonton X Games tahun ini di ESPN atau ABC, dan tanyakan pada diri Anda apa yang tampak menyenangkan. Bahkan jika Anda belum siap untuk naik sepeda motor trail dan menghirup udara segar, mungkin Anda akan senang meminjam sepeda gunung teman dan pergi ke jalan setapak. Anda tidak akan tahu sampai Anda mencoba.
4. Tambahkan petualangan
T
TKredit foto: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t Menjadi "ekstrim" tidak selalu berarti membuang hal-hal yang Anda ketahui dan sukai untuk mencoba sesuatu yang baru. Dalam beberapa kasus, itu hanya berarti menambahkan lapisan intrik baru ke aktivitas yang sudah Anda sukai. Misalnya, jika Anda seorang road racer, mungkin inilah saatnya untuk mendaftar ke trail run atau balapan petualangan. Jika Anda suka berenang, mungkin ini saatnya mencoba triathlon. Jika Anda menikmati memanjat dinding panjat di gym dalam ruangan Anda, mungkin inilah saatnya untuk mendaftar untuk perjalanan panjat luar ruangan.
t Olahraga bukan satu-satunya jalan keluar untuk petualangan baru. Ini semua tentang mengambil apa yang sudah Anda nikmati dan mencari langkah selanjutnya. Jadi, jika Anda benar-benar menyukai kelas Zumba Anda, mengapa tidak mendaftar untuk kelas tari Bollywood atau hip-hop? Jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu apakah Anda melewatkan sesuatu yang benar-benar Anda sukai.
5. Lakukan apa yang membuatmu takut
T“Cobalah sesuatu yang berbeda, keluar dari zona nyaman Anda. Pikirkan saat Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi Anda berhasil menemukan setiap alasan kecil mengapa Anda tidak melakukannya; saat itulah Anda perlu mengatakan, 'Saya punya ini.'” Sarah Burgess, RallyCross
t Ingat merek pakaian “No Fear”? Saya pikir orang dewasa perlu diingatkan bahwa rasa takut bukanlah emosi negatif. Ketakutan bisa menjadi bahan bakar yang memberi makan kemajuan dan memacu kebesaran. Sarah Burgess benar-benar memukul kepala; melihat ke belakang, apa satu hal yang ingin Anda coba, tetapi tidak karena Anda takut? Pergi mencobanya sekarang.
t Saya seorang snowboarder otodidak yang agak di bawah rata-rata. Butuh beberapa saat bagi saya untuk merasa nyaman di papan, terutama karena saya memikirkannya saat saya pergi. Suami saya, mitra asrama saya, memilih snowboarding seperti itu sealami berjalan. Saya ingat satu pengalaman, di mana saya mengikutinya menuruni gunung, dan dia memutuskan untuk melewati tebing (yang relatif pendek), dan melalui lereng curam dari medan yang tidak terawat. Aku berhenti di puncak tebing dan berteriak mengejarnya, tapi dia tidak mendengarku. Jadi saya berpikir, "Yah, mengapa tidak?" dan pergi mengejarnya. Itu menakutkan, tetapi menggembirakan, dan saya berhasil melewatinya tanpa sekarat. Sedikit yang saya tahu bahwa salah satu teman kami sedang menonton semuanya. Kemudian pada hari itu dia berkata, “Melihatmu ketakutan, tetapi melihatmu tetap melakukannya? Itu luar biasa.”
t Saya belajar hari itu bahwa menghadapi ketakutan Anda sendiri tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga baik untuk orang-orang di sekitar Anda. Dan sungguh, Anda tidak pernah tahu siapa yang menonton.
6. Mulai dari yang kecil
T“Banyak orang berhenti ketika mereka merasa takut melakukan sesuatu… ini bisa berupa berbicara dengan orang asing atau meminta kenaikan gaji kepada atasan Anda. Ini sangat terburu-buru ketika Anda merasakan ketakutan tetapi Anda mendorongnya dan mengambil langkah berikutnya. Banyak kepercayaan datang dari ini dan itu melintasi semua yang Anda lakukan. ” Emma Gilmour, RallyCross
t Atlet X Games tidak menjadi atlet X Games dalam semalam. CEO tidak menjadi CEO dalam semalam. Mengambil risiko adalah olahraga yang dipelajari, dan Anda dapat memulai dari yang kecil dan meningkatkannya. Seperti yang ditunjukkan Emma Gilmour, mendorong rasa takut Anda terhadap hal-hal kecil, seperti berbicara dengan orang asing, dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri untuk hal-hal yang lebih besar.
t Saya pernah memiliki kesempatan untuk mewawancarai Tony Horton dari P90X, dan satu hal yang dia katakan melekat pada saya; dia mendorong saya untuk mulai mengatakan "ya" untuk berbagai hal. Orang dewasa memiliki kecenderungan untuk mengatakan "tidak" untuk hal-hal yang mengintimidasi, baru atau tidak nyaman, tetapi itu ketika kita mulai mengatakan "ya" dan mulai mengambil risiko kecil yang kita tumbuh menjadi lebih kuat, menyeluruh rakyat. Jadi, inilah tantangan Anda: Katakan ya untuk satu hal kecil yang cukup tidak nyaman hari ini, dan setelah Anda melakukannya, luangkan waktu untuk memuji diri sendiri. Kemudian katakan ya untuk sesuatu yang lain.
7. Berikan semuanya
T
TKredit foto: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
TTidak ada nasihat yang lebih baik daripada mengatakan pergi dan lakukan saja.” Tarah Gieger, Enduro X
t Seseorang pernah mengatakan kepada saya, "Jangan beri diri Anda kesempatan untuk terlalu memikirkannya." Meskipun ada bidang kehidupan yang tentu membutuhkan pemikiran dan pertimbangan yang cermat, terlalu mudah untuk jatuh ke dalam perangkap analisis kelumpuhan. Terlalu banyak berpikir tentang mencoba sesuatu yang baru memungkinkan rasa takut dan rasa tidak aman menguasai, membuatnya jauh lebih sulit untuk ditindaklanjuti. Jika Anda membaca artikel ini dan berpikir, "Saya benar-benar ingin mencoba sutra udara atau trapeze terbang," jangan beri diri Anda waktu untuk memikirkannya kembali. Temukan kelasnya, dan daftar sekarang. Setelah Anda mendaftar dan membayar uang Anda, Anda tidak punya alasan untuk tidak menindaklanjutinya. Seperti yang dikatakan Tarah Gieger, “Pergilah dan lakukan saja.”
