5 Paket Makan Terinspirasi Selebriti – SheKnows

Kami mungkin tidak memiliki koki pribadi, tetapi kami masih bisa makan seperti selebriti. Ambil isyarat dari selebriti favorit Anda dan ubah menu keluarga dengan salah satu paket makan yang terinspirasi selebriti ini.

Cerita terkait. Apa yang Kehilangan 70 Pound Mengajarkan Saya Tentang Diri Saya?

Makan lebih muda

Terinspirasi oleh selebriti awet muda seperti Demi Moore dan Halle Berry, Celia Westberry, penulis dari Makan Sendiri Lebih Muda dengan Mudah, mempromosikan resep yang membantu selebritas terlihat dan merasa lebih muda:

• Makan lima makanan kecil yang kaya nutrisi per hari untuk meningkatkan tingkat metabolisme, menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
• Jaga agar dapur Anda tetap penuh dengan bumbu, tomat kalengan, kacang-kacangan, kelapa dan susu kedelai dan 100 persen jus buah atau sayuran.
• Belanjalah setidaknya sekali seminggu untuk produk yang paling keras dan daging segar untuk makanan terlezat dan paling sehat.
• Beli makanan segar dalam jumlah kecil, karena ukuran porsi Anda akan lebih kecil. Resep Westberry mengikuti ukuran porsi USDA yang direkomendasikan, yang mungkin tampak kecil dibandingkan dengan ukuran porsi modern, yang bisa mencapai empat kali lebih besar.
  click fraud protection

Paket makan dan resep tersedia di Westberry's buku. Menu harian mungkin terlihat seperti ini:

• Sarapan: Telur, irisan tomat, irisan roti gandum utuh dengan mentega
• Camilan: Jus jeruk segar dan mata air
• Makan siang: Sup, salad, sepotong roti jagung, teh herbal
• Waktu minum teh: Teh hijau tanpa kafein, segenggam kacang, aprikot kering
• Makan malam: Ikan dengan saus tomat, secangkir sayuran kukus, 1/2 cangkir nasi dengan pesto peterseli

7 Cara awet muda di usia berapa pun >>

Menurunkan berat badan

Terinspirasi oleh Jennifer Hudson dan Kelly Osbourne

Katie Fanok, mantan kontestan di Dance Your Ass Off, telah kehilangan hampir 100 pound. Paket makan Fanok membuat makanan tetap menarik dan sehat dan membantu Anda menurunkan berat badan.

• Minumlah 10 gelas air putih setiap hari.
• Potong garam - jangan tambahkan apa pun.
• Berolahraga setiap hari: peregangan, berjalan, menari.

Menurunkan tujuh pon dalam menu tujuh hari:

• Sarapan: Telur dadar barat daya
• Camilan: Apel atau pir
• Makan siang: Salad hijau dan protein tanpa lemak (salmon, udang, dada ayam)
• Camilan: Sandwich kalkun dengan selada dan mustard di atas roti berserat tinggi dan rendah kalori
• Makan malam: Sayuran hijau kukus, protein tanpa lemak, beras merah
• Camilan: Fudge bar rendah kalori

5 Tips menurunkan berat badan tanpa diet >>

vegan

Terinspirasi oleh Alicia Silverstone dan Natalie Portman

Beberapa orang menjadi vegan untuk menurunkan berat badan, tetapi yang lain menghargai manfaat kesehatannya. Pola makan vegan dapat membalikkan penyakit jantung, mencegah kanker, mengatur ketidakseimbangan hormon, dan banyak lagi. Menurut definisi, seorang vegan adalah orang yang tidak makan daging, unggas, ikan, makanan laut, telur, susu, atau makanan yang diproses dengan produk hewani, seperti gelatin.

Rencana makan vegan mungkin terlihat seperti ini:

• Sarapan: Orak-arik tahu, roti gandum, melon
• Camilan: Yoghurt kedelai, biji rami
• Makan siang: Salad kacang hitam dan ubi jalar, jeruk bali
• Camilan: Campuran jejak
• Makan malam: Quinoa yang dimasak, sayuran panggang

Resep vegan gourmet >>

Pengaturan hari Minggu

Terinspirasi oleh Ali Landry dan Alison Sweeney

Pelatih selebriti Kathy Kaehler membantu kliennya makan sehat dengan Sunday Set-Up. “Meskipun bagus di teori,” kata Kaehler, “menyiapkan makanan organik yang sehat dan utuh setiap malam dalam seminggu bisa menjadi hal yang prestasi. Alih-alih menekankan tentang bagaimana Anda akan melakukannya malam demi malam, Sunday Set-Up adalah solusi rencana ke depan Anda.

• Langkah satu – Dapatkan: Setiap hari Minggu, Anda menyiapkan makanan untuk minggu itu dengan berbelanja di pasar petani setempat atau toko makanan alami.
• Langkah kedua – Persiapan: Potong sayuran, rebus telur, masak ayam. Siapkan semua makanan segar yang akan Anda gunakan dalam resep minggu depan.
• Langkah ketiga – Simpan: Lemari es dan dapur Anda harus berisi hal-hal penting berikut:
  • Sayuran: Bawang bombay cincang, kol merah diparut, paprika cincang, kembang kol, tomat, kangkung, brokoli
  • Susu/protein: Telur, ayam, kacang
  • Karbohidrat sehat: Nasi merah, pasta gandum utuh
• Pilih resep menggunakan satu atau lebih hal di atas, dan voila!

Makrobiotik

Terinspirasi oleh Madonna dan Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow dan Madonna telah menarik banyak perhatian pada diet makrobiotik. Rencana diet bukanlah tentang diet, ini adalah cara hidup yang menggabungkan prinsip-prinsip Buddhis Zen dengan diet vegetarian modern. Rencananya adalah makan makanan dalam bentuk yang paling alami, karena memasak merusak nilai gizinya. Makanan tersebut rendah lemak jenuh dan tinggi serat. Makanan dikategorikan berdasarkan penggunaan:

• Gunakan sering: Biji-bijian utuh, sayuran berdaun hijau, sayuran bulat, akar, kacang kedelai, teh hijau, kopi biji-bijian, mata air
• Gunakan sesekali: Kacang, tahu, cuka, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan, buah-buahan kering, beri, buah pohon, jus buah bening, bir organik, anggur, susu kedelai, jus sayuran, teh herbal
• Gunakan jarang/hindari: Produk tepung panggang, biji-bijian olahan, kacang tropis, buah tropis, daging merah, unggas, susu, tomat, kentang, pemanis buatan, minuman berkarbonasi, air suling, minuman keras

Sebagian besar makanan makrobiotik disiapkan dengan memasak bertekanan, merebus, merebus, mengukus, membuat sup, merebus, menumis, menekan atau mengasinkan.

Lebih banyak tren kebugaran dan diet selebritas

• Tips olahraga selebriti
• 5 rahasia diet selebriti yang berhasil
• 10 tips kebugaran selebriti