Kami dimintai bantuan kami sepanjang hari – orang-orang meminta sesuatu, waktu Anda, energi Anda, perhatian Anda, pujian Anda, persetujuan Anda, saran Anda. Anda meminta hal yang sama dari orang lain. Itu terjadi di mana-mana – di tempat kerja, di rumah, dan bahkan di jalan dengan orang asing. Dan begitulah yang terjadi dalam hidup – Anda memberi dan menerima. Tetapi mengatakan ya setiap kali seseorang membutuhkan bantuan Anda dapat menguras energi Anda dan bahkan Anda kebahagiaan. Mengatakan tidak adalah alat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Berikut adalah manfaat mengatakan tidak dan, karena sulit dilakukan, tips tentang cara mengatakan tidak dengan bijaksana dan tanpa rasa bersalah.
Tidak sadar ya, ya, ya
Karena tuntutan orang-orang di sekitar kita sebagian besar terbang di bawah radar kita, kita tidak membuat keputusan sadar tentang apa yang harus atau tidak seharusnya kita berikan. Kami hanya melakukan apa yang terasa benar pada saat itu, tidak menjalankannya melewati rencana gambaran besar kami untuk melihat apakah "ya" cocok. Ini tidak berarti mengatakan tidak kepada semua orang untuk semua hal sepanjang waktu, itu berarti memberi diri Anda lebih banyak kendali atas berapa banyak Y-O-U yang Anda berikan.
Inilah yang mengatakan tidak akan memberi kembali kepada Anda:
- Lebih banyak energi. Anda tidak hanya akan menghemat energi, fakta bahwa Anda sekarang dalam kendali sadar akan menambah energi ekstra.
- Lebih banyak waktu. Hanya ada 24 jam dalam sehari, tetapi mulai sekarang, lebih banyak lagi untuk Anda.
- Lebih percaya diri. Mengatakan "tidak" kepada orang lain seringkali sama dengan mengatakan "ya" kepada diri sendiri. Ini adalah ucapan "Aku cinta kamu" kepada orang yang paling penting dalam hidup Anda. Anggap itu sebagai pujian dan merasa baik tentang hal itu.
- Lebih banyak kontrol. Mengatakan "tidak" berarti Anda berada di belakang kemudi dan dapat pergi ke mana pun Anda inginkan.
- Lebih hormat. Anda akan lebih menghargai diri sendiri dan begitu juga orang lain. Mereka mungkin tidak terlalu menyukai Anda, tetapi jika mereka mencoba melangkahi batasan Anda sebelumnya, mereka mungkin tidak terlalu menyukai Anda – tidak juga. Setidaknya Anda akan mendapatkan rasa hormat mereka ketika Anda menunjukkan kepada mereka batasan Anda yang jelas dan tanpa diskusi.
- Lebih menyenangkan. Ya, hidup ada untuk dinikmati. Ketika Anda berhenti bekerja untuk orang lain, Anda mulai bekerja untuk diri sendiri dan mulai menyesuaikan diri dengan kesenangan.
Bagaimana dengan bijaksana dan sengaja mengatakan tidak
- Mulai perhatikan. Perhatikan bahwa Anda diminta untuk melakukan sesuatu sepanjang waktu oleh hampir semua orang yang berinteraksi dengan Anda.
- Dapatkan rencana hidup. Tidak ada cara untuk memeriksa apakah semuanya sesuai dengan rencana hidup Anda jika Anda tidak memiliki rencana hidup. Dan jika Anda tidak memiliki rencana dan tujuan, orang lain akan dengan senang hati membuatkannya untuk Anda. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi 10 alasan Anda membutuhkan rencana hidup.
- Katakan tidak untuk semua itu. Yah, tidak semuanya, tapi 95 persen — langsung saja. Beri tahu orang-orang bahwa Anda terlalu sibuk saat ini.
- Mempertimbangkan. Kemudian luangkan waktu – sekitar lima detik – untuk mempertimbangkan 20 persen teratas dari permintaan tersebut untuk melihat apakah mereka cocok dengan hidup Anda. Jika demikian, katakan "ya." Dengan meluangkan waktu Anda, Anda tidak bereaksi dengan otak monyet yang menyenangkan orang dan dapat dengan tulus mempertimbangkan pentingnya permintaan.
Katakan ya untuk hal-hal penting
Apakah menolak begitu banyak permintaan terdengar kasar? Mungkin terlihat seperti itu, tapi tunggu sebentar. Inilah bagian yang indah (Anda dapat mengambil beberapa tisu sekarang): Anda hanya mengatakan "tidak" untuk konyol, hal-hal yang tidak penting untuk membebaskan diri Anda untuk mengatakan "ya" pada hal-hal yang penting dan bermakna, seperti memberi dan berkontribusi. Setiap rencana membutuhkan eksekusi yang baik, dan sebagian besar dari itu adalah fokus. Mengatakan tidak adalah tentang fokus.
Ingat, lebih banyak dari Anda berarti lebih banyak memberi – kepada orang dan tujuan yang tepat. Semoga sukses dan banyak kekuatan.
Bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu?
SheKnows.com memberi tahu para ibu mengapa mengutamakan diri sendiri sangat penting!
Lebih banyak cara untuk merawat Y-O-U
- Tips untuk mengutamakan diri sendiri
- 7 kebiasaan wanita sukses
- Bagaimana membuat lebih banyak waktu di hari Anda
