Banyak orang mengasosiasikan makan bahagia dengan makanan favorit mereka — sepiring carbonara yang lezat atau segelas es krim premium yang menenangkan. Tapi meskipun kita berpikir makanan itu membuat kita dalam suasana hati yang lebih baik, ternyata kelompok makanan yang paling mungkin membuat Anda lebih bahagia adalah buah dan sayur.
Lagi:13 pertukaran makanan 'nakal' yang lebih baik untuk Anda daripada versi 'sehat'
Maksud saya, tentu saja, ketika Anda tersedak salad yang tidak berpakaian dan apa yang Anda inginkan adalah sandwich babi yang menarik, sayuran mungkin tampak seperti benar-benar menghancurkan hidup Anda. Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa semakin banyak buah dan sayuran yang Anda makan, semakin bahagia Anda; kebahagiaan “meningkat secara bertahap untuk setiap porsi ekstra harian buah dan sayuran” yang dikonsumsi seseorang dibandingkan dengan makanan mereka yang biasa. Yang terbaik dari semuanya, perubahan dalam kesejahteraan terjadi dalam 24 jam.
Dan orang-orang tidak hanya sedikit lebih bahagia. Mereka memiliki rasa kepuasan yang lebih dalam dengan hidup mereka, dan bagi mereka yang beralih dari tidak mengonsumsi sayuran menjadi memakannya delapan kali sehari, perbedaannya sangat ekstrem. Menurut penelitian, mereka mengukur bahwa lonjakan kepuasan hidup "setara dengan pindah dari pengangguran ke" pekerjaan." Seperti yang dapat dikatakan oleh siapa pun yang telah menganggur sebelumnya, mendapatkan pekerjaan setelah tidak memiliki penghasilan untuk sementara waktu adalah A sangat besar Sepakat. Fakta bahwa hanya makan lebih banyak produk dapat memicu dorongan emosional yang sama ini cukup keren.
Lagi:Inilah pengingat tahunan Anda untuk menjauhkan aluminium foil dari panggangan
Para peneliti berharap informasi baru ini dapat membantu orang menjadi lebih bersemangat untuk makan buah dan sayuran. Maksud saya, adalah satu hal untuk menyadari bahwa Anda akan lebih sehat secara fisik di beberapa titik kabur di masa depan dan mungkin tidak sakit jika Anda makan buah dan sayuran, tetapi mengetahui bahwa meningkatkan asupan produk dapat membuat Anda lebih bahagia di sini dan sekarang? Itu masalah besar.
Jadi, lain kali Anda merasa sedih dan mendapati diri Anda mendambakan lasagna, pikirkan lagi. Apa yang sebenarnya Anda butuhkan adalah buah dan sayuran segar dalam dosis besar (meskipun, jika Anda berkompromi dengan hanya menambahkan satu ton sayuran ke lasagna Anda, saya tidak akan memberi tahu).
Lagi:Pasta tidak membuat Anda gemuk – menurut ilmuwan Italia dan nenek Anda
