Inspirasi tubuh: Mengapa saya menari untuk kebugaran – SheKnows

Sejujurnya, saya tidak selalu menari untuk kebugaran. Tetapi ketika saya melakukannya, saya bertanya-tanya mengapa saya tidak melakukannya lebih sering.

Sebagai seseorang dengan dua gelar dalam olahraga dan ilmu olahraga, saya tidak asing dengan latihan yang sulit. Saya sudah CrossFitted, saya sudah berlari 10 mil balapan, saya sudah mencoba barre dan Pilates dan yoga... bahkan di papan dayung. Saya telah memimpin kelas melalui latihan tinju dan rutinitas bersepeda kelompok. Sungguh, tidak ada yang tidak akan saya coba.

Saya suka berkeringat, dan saya suka berkeringat keras.

Tetapi terkadang ketika di luar dingin dan suram, atau ketika saya tidak ingin memakai sepatu dan pergi ke gym, saya memutar musik dan melepaskan diri.

Keindahan menari untuk kebugaran adalah memanfaatkan emosi Anda — musik dapat membuat Anda tertawa, menangis, melompat, berteriak, dan mengeluarkan semuanya. Beberapa hari yang lalu, saya mengumpulkan daftar putar Girl Power di Spotify dan macet — mengepalkan tangan, bernyanyi bersama, dan umumnya bertingkah bodoh. Satu jam berlalu sebelum saya menyadarinya dan saya bahagia, lelah, dan siap untuk menjalani sisa hari saya.

Meskipun ada banyak alasan untuk mengambil tarian untuk kebugaran, lima ini teratas dalam daftar pribadi saya.

Saya bekerja di bidang kebugaran, dan saya bekerja dari rumah. Saya menghabiskan hampir sepanjang hari setiap hari dengan berkeringat, T-shirt dan bra olahraga. Dan sementara saya tahu bahwa saya sangat mampu mengenakan sepatu hak tinggi dan lipstik merah yang licin untuk mempercantik hidup saya, mudah untuk jatuh ke dalam pola yang kurang seksi dari bangun dari tempat tidur, tersandung ke kantor saya dan kemudian tinggal di sana sampai suami saya pulang.

Mengambil 30 menit untuk memainkan beberapa lagu (Beyoncé, Christina dan Rihanna adalah beberapa favorit) dan memanfaatkan diva batin saya memberi saya kesempatan untuk mengingat bahwa saya seorang wanita yang seksi dan percaya diri. Saya tidak bisa memikirkan seorang wanita hidup yang tidak pantas mendapatkan perasaan itu.

Hidup tidak selalu sempurna. Terkadang Anda harus meninggalkan segalanya dan berlari, meninggalkan perjalanan Anda ke gym dalam debu. Saya sudah sering ke sana, tetapi hanya karena satu rencana kebugaran digagalkan tidak berarti Anda harus membuang latihan Anda sama sekali. Saya menari di rumah saudara perempuan saya ketika saya tiba-tiba harus mengasuh keponakan saya. Saya telah menari selama berjam-jam di dalam mobil saat mengemudi untuk melihat seorang teman. Saya menari di jalan sambil berjalan-jalan di tengah malam, dan tentu saja, saya menari dalam kenyamanan rumah saya sendiri. Karena yang Anda butuhkan hanyalah musik dan tubuh Anda, tidak ada alasan untuk tidak bergerak.

Latihan tinju membutuhkan tas tinju. Langkah aerobik membutuhkan langkah aerobik. Banyak rutinitas latihan kekuatan membutuhkan beban. Tarian tidak membutuhkan apa-apa. Tidak ada yang perlu dibeli, dan sungguh, hanya ada sedikit atau tidak ada aturan berpakaian, terutama jika Anda menari di rumah. Saya telah memecahnya dengan mengenakan setelan keringat lengkap dan saya telah memecahnya tanpa mengenakan apa pun kecuali setelan ulang tahun saya. Merupakan hal yang indah untuk mengetahui bahwa Anda bisa muncul begitu saja, menari sepenuh hati dan menyelesaikannya, tanpa persyaratan atau ikatan lain.

Sangat mudah untuk terjebak dalam siklus latihan yang membosankan, "Kereta kekuatan pada hari Selasa, Kamis, Sabtu dan lari pada hari Senin, Rabu, Jumat.” Tidak butuh waktu lama sebelum kebosanan muncul dan Anda mulai takut pada diri sendiri latihan.

Sebagai seseorang yang memproklamirkan diri sebagai "ADD latihan", saya tahu saya harus menjaga latihan saya tetap segar, menyenangkan, dan baru untuk tetap melakukannya. Dance memberi saya kesempatan untuk memecah segalanya. Terkadang saya mengikuti kelas, terkadang saya mencari video YouTube baru, tetapi kebanyakan, saya hanya melakukan hal saya sendiri. Apapun, itu selalu membuat saya dengan kepala jernih dan siap untuk tetap dengan rutinitas saya yang sedang berlangsung.

Saya suka musik, tetapi saya buruk dalam mendengarkannya. Itu terdengar bodoh, bukan? Karena saya bekerja dari rumah, saya tidak memiliki banyak kesempatan untuk mendengarkan musik di dalam mobil, dan karena saya bukan tipe orang yang suka mendengarkan musik saat saya bekerja (dan saya bekerja hampir sepanjang waktu), menari memberi saya alasan yang sempurna untuk membuat daftar putar baru dan menggali yang lama CD. Setiap kali saya menyalakan stereo, saya diingatkan betapa berartinya musik bagi saya, dan itu mengangkat suasana hati saya, membuat saya merasa segar dan senang.

Lebih lanjut tentang kebugaran

5 Kelas olahraga, tidak perlu gym
5 Latihan kardio yang bisa Anda lakukan di rumah