Mulas tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat berdampak serius pada kualitas hidup Anda. Namun, sebelum Anda menjalankan pengobatan mulas pertama, pertimbangkan untuk mengubah gaya hidup Anda dan mencoba beberapa pengobatan alami untuk menemukan kelegaan. Berikut adalah lima solusi alami untuk sakit maag. 
Mulas tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat berdampak serius pada kualitas hidup Anda. Namun, sebelum Anda menjalankan pengobatan mulas pertama, pertimbangkan untuk mengubah gaya hidup Anda dan mencoba beberapa pengobatan alami untuk menemukan kelegaan. Berikut adalah lima solusi alami untuk sakit maag.
Angkat kepalamu
Apakah Anda paling sering merasa mulas di malam hari atau saat Anda beristirahat di siang hari? Sesuaikan posisi tidur Anda sehingga dada berada di atas perut. Sangga punggung bagian atas, leher, dan kepala di atas dua bantal atau bantalan busa.
Jangan makan berlebihan
Mungkin mulas kronis Anda mulai sekitar liburan hanya karena makan terlalu banyak. Kurangi porsi Anda untuk menemukan kelegaan. Mengisi perut Anda terlalu penuh membuat Anda berisiko meregangkan perut dan menendang asam ke kerongkongan Anda. Alih-alih makan tiga kali dalam porsi besar, sebarkan kalori Anda sepanjang hari. Jika Anda sedang berjuang melawan berat badan Anda, pastikan Anda juga mengurangi kalori Anda sebelum membaginya ke dalam makanan yang lebih kecil.
Makan dengan penuh perhatian
Saat Anda menikmati makanan Anda, pastikan Anda benar-benar sadar dan hadir bersamanya. Makan sembarangan dapat menyebabkan Anda tidak mengunyah makanan dengan benar, makan terlalu banyak, minum terlalu banyak, dan membungkuk di meja, yang semuanya dapat menyebabkan mulas. Matikan teknologi dan benar-benar duduk dengan makanan Anda, mengunyah setiap gigitan secukupnya, dan benar-benar merasakan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Ini akan membantu pencernaan dan juga mengurangi kemungkinan Anda makan terlalu banyak.
Kelola stres Anda
Oh, kami tahu bahwa ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi tetap sepadan dengan usaha karena itu akan membantu Anda lebih menikmati hidup dan membantu meredakan mulas. Coba tips penghilang stres ini!
Bersihkan gaya hidup Anda
Alkohol dan merokok adalah faktor penyebab mulas. Bantu kesehatan Anda dan hilangkan gangguan pencernaan dengan membiasakan kedua kebiasaan tersebut.
Lagi kesehatan vegan tips!
