Memilih untuk membangun home gym Anda sendiri adalah investasi besar. Dan hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengisinya dengan peralatan yang menurut Anda tidak efektif atau membosankan. Pastikan Anda membuat ruang dengan alat yang tepat untuk Anda dengan melihat panduan sederhana ini.
Tutupi semua pangkalan Anda
Sebelum Anda mulai berbelanja peralatan gym di rumah, luangkan waktu untuk duduk dan bertanya pada diri sendiri apa yang Anda inginkan dari gym Anda. Jenis latihan apa yang Anda nikmati? Aspek kebugaran apa yang paling ingin Anda targetkan? Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang Anda ingin gym Anda lakukan untuk Anda, Anda dapat mulai merencanakan peralatan apa yang Anda perlukan. Secara umum, Anda ingin memiliki keseimbangan antara latihan kardio dan kekuatan. Ada beberapa pilihan dari mana Anda dapat mencapai porsi cardio. Yang paling umum adalah treadmill, sepeda atau elips, tetapi beberapa yang kurang dikenal di luar sana juga memiliki manfaat. Yang penting adalah Anda meningkatkan detak jantung Anda; bentuk latihan apa pun yang melakukannya untuk Anda kemungkinan besar akan menjadi investasi terbaik. Untuk latihan kekuatan, ada banyak rute berbeda yang bisa Anda ambil. Beberapa mesin pricier menawarkan latihan yang berbeda untuk area tubuh yang berbeda. Tetapi jika Anda belum siap untuk membuat komitmen finansial sebesar itu, Anda dapat mulai dengan mengisi gym Anda dengan dumbel, bola obat, elastik, kettlebell, bola stabilitas, dan banyak lagi. Banyak pilihan untuk menjaga tingkat kebugaran Anda tetap tinggi di luar sana, jadi lihat-lihat, dan lihat apa yang cocok untuk Anda.
Investasikan dengan bijak
Jika Anda telah memutuskan untuk berinvestasi di gym rumah, kemungkinan besar Anda tidak ingin berhemat dalam hal item yang paling penting. Tetapi Anda juga tidak ingin merasa ditipu untuk membeli sesuatu yang lebih mahal dari yang seharusnya. Sebagai aturan umum, pilih peralatan yang berada di suatu tempat di kisaran menengah — artinya itu bukan yang paling murah atau paling mahal. Sebelum Anda mulai mencari peralatan, tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan sederhana: Apa yang saya ingin agar barang ini lakukan untuk saya? Menjawab pertanyaan ini sebelumnya akan membuat pencarian jauh lebih mudah. Jika semua yang Anda inginkan dari treadmill Anda adalah agar berjalan lebih cepat atau lebih lambat, maka cari opsi paling dasar. Tetapi jika Anda menginginkan yang akan menghitung detak jantung Anda dan membuat program latihan untuk Anda, Anda akan menginginkan model yang sama sekali berbeda. Sama seperti Anda tidak akan berburu rumah tanpa mengetahui berapa banyak kamar tidur yang Anda butuhkan, Anda tidak boleh mencari peralatan olahraga tanpa mengetahui apa yang Anda butuhkan. Dengan hanya membuat daftar kebutuhan Anda, Anda dapat memastikan Anda tahu persis apa yang Anda butuhkan dan melakukan pembelian terbaik untuk Anda.
Teliti sebelum membeli
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebelum berinvestasi pada mesin baru adalah menelitinya sebanyak mungkin. Setelah Anda mengunjungi beberapa toko dan mengetahui apa yang tersedia, catat pilihan Anda, dan lakukan sedikit penggalian. Tempat pertama yang bisa Anda periksa adalah online. Hanya mengetikkan merek atau model peralatan olahraga ke mesin pencari hampir pasti akan menghasilkan serangkaian ulasan pengguna. Juga pertimbangkan untuk mampir ke gym lokal Anda untuk bertanya kepada beberapa pelatih bagian mana yang mereka sukai. Membuat gym di rumah Anda adalah investasi besar, dan peralatan yang Anda pilih akan bersama Anda untuk sementara waktu, jadi jangan takut untuk bertanya, dan dapatkan penawaran terbaik untuk diri Anda sendiri!
lebih lanjut tentang kebugaran
3 Tips untuk berolahraga selama jam makan siang Anda
Kompetisi atletik: Mungkinkah hanya itu yang Anda butuhkan?
Manfaat berenang
