Penyintas trauma dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD) sering mengalami masalah dalam hubungan intim dan keluarga atau persahabatan dekat mereka.
Apakah orang yang dicintai baru saja mengalami trauma atau telah menderita PTSD selama bertahun-tahun, dia mungkin mengalami kesulitan mempertahankan atau membangun hubungan dekat. Gejala PTSD dapat mengganggu kepercayaan, kedekatan emosional, komunikasi, ketegasan yang bertanggung jawab dan pemecahan masalah yang efektif.
Efek PTSD pada hubungan
Orang yang selamat dari trauma mengalami rasa sakit yang luar biasa secara emosional dan, seringkali, secara fisik tergantung pada traumanya. Trauma emosional bahkan dapat menyebabkan penyakit fisik. Efek setelah trauma berdampak pada penyintas dan orang yang mereka cintai.
Korban mungkin mengalami kehilangan minat dalam aktivitas sosial atau seksual, mereka mungkin merasa jauh dari orang lain, dan mereka mungkin mati rasa secara emosional. Merasa mudah tersinggung, waspada, mudah terkejut, khawatir, atau cemas dapat menyebabkan penyintas tidak dapat bersantai, bersosialisasi, atau menjadi intim tanpa tegang atau menuntut. Menghidupkan kembali ingatan trauma, menghindari pengingat trauma, dan berjuang melawan rasa takut dan marah sangat mengganggu kemampuan penyintas untuk berkonsentrasi, mendengarkan dengan cermat, dan membuat keputusan yang kooperatif. Akibatnya, masalah sering tidak terselesaikan untuk waktu yang lama. Menghidupkan kembali ingatan trauma, menghindari pengingat trauma, dan berjuang melawan rasa takut dan marah sangat mengganggu kemampuan penyintas untuk berkonsentrasi, mendengarkan dengan cermat, dan membuat keputusan yang kooperatif. Akibatnya, masalah sering tidak terselesaikan untuk waktu yang lama dan orang yang dicintai mungkin merasa dialog dan kerja tim tidak mungkin dilakukan.
Pasangan, teman, atau anggota keluarga mungkin merasa terluka, terasing, atau putus asa karena penyintas memiliki tidak mampu mengatasi efek trauma, dan mereka mungkin menjadi marah atau menjauh dari penyintas. Mereka mungkin juga merasa tertekan, tegang, dan terkendali. Ingatan trauma, pengingat trauma atau kilas balik, dan penghindaran ingatan atau pengingat semacam itu dapat membuat hidup dengan orang yang selamat merasa seperti tinggal di zona perang atau seperti hidup dengan ancaman konstan yang samar tapi mengerikan bahaya. Kesulitan jatuh atau tetap tertidur dan mimpi buruk yang parah dapat mencegah baik korban maupun pasangannya untuk tidur nyenyak, yang dapat membuat tidur bersama menjadi sulit. Hidup dengan seseorang yang memiliki PTSD tidak secara otomatis menyebabkan PTSD, tetapi dapat menghasilkan trauma vicarious atau sekunder, yang mirip dengan PTSD.
Efek PTSD sangat luas
Penyintas pelecehan seksual dan fisik masa kanak-kanak dan penyintas pemerkosaan, kekerasan dalam rumah tangga, pertempuran, terorisme, genosida, penyiksaan, penculikan, dan menjadi tawanan perang sering melaporkan perasaan teror, kengerian, kerentanan, dan pengkhianatan yang bertahan lama yang mengganggu hubungan.
Orang-orang yang selamat yang merasa dekat dengan orang lain, yang mulai percaya, dan menjadi intim secara emosional atau seksual mungkin merasa kehilangan kewaspadaan. Meskipun orang yang selamat seringkali benar-benar merasakan ikatan cinta atau persahabatan yang kuat dalam hubungan yang sehat saat ini, pengalaman ini dapat dianggap berbahaya.
Setelah menjadi korban dan terpapar kemarahan dan kekerasan, para penyintas sering kali berjuang dengan kemarahan dan dorongan hati yang kuat. Untuk menekan kemarahan dan tindakan impulsif mereka, penyintas mungkin menghindari kedekatan dengan mengungkapkan kritik terhadap atau ketidakpuasan dengan orang yang dicintai dan teman-teman. Hubungan intim mungkin memiliki episode kekerasan verbal atau fisik.
Orang yang selamat mungkin terlalu bergantung atau terlalu protektif terhadap pasangan, anggota keluarga, teman, atau orang yang mendukung (seperti penyedia layanan kesehatan atau terapis). Penyalahgunaan alkohol dan kecanduan zat, yang dapat dihasilkan dari upaya untuk mengatasi PTSD, dapat menghancurkan keintiman dan persahabatan.
Pada minggu-minggu dan bulan-bulan pertama setelah peristiwa traumatis, orang-orang yang selamat dari bencana, kecelakaan atau penyakit yang mengerikan, atau komunitas kekerasan sering kali merasakan kemarahan, keterpisahan, atau kecemasan yang tidak terduga dalam hubungan intim, keluarga, dan persahabatan mereka. Sebagian besar dapat melanjutkan tingkat keintiman dan keterlibatan mereka sebelumnya dalam hubungan, tetapi 5-10 persen yang mengembangkan PTSD sering mengalami masalah yang berkepanjangan dengan hubungan dan keintiman.
Namun, banyak penyintas trauma tidak mengalami PTSD, dan banyak orang dalam hubungan intim, keluarga, dan persahabatan dengan individu yang memiliki PTSD tidak mengalami masalah relasional yang parah.
Orang dengan PTSD dapat menciptakan dan mempertahankan hubungan intim yang sukses dengan:
- Membangun jaringan dukungan pribadi yang akan membantu penyintas mengatasi PTSD saat dia memelihara atau membangun kembali hubungan keluarga dan teman dengan dedikasi, ketekunan, kerja keras, dan komitmen
- Berbagi perasaan secara jujur dan terbuka dengan sikap hormat dan kasih sayang
- Terus memperkuat keterampilan pemecahan masalah dan komunikasi yang kooperatif
- Termasuk main-main, spontanitas, relaksasi, dan kenikmatan bersama dalam hubungan
Apa yang dapat dilakukan untuk membantu seseorang yang mengalami PTSD?
Bagi banyak penyintas trauma, hubungan intim, keluarga, dan teman sangat bermanfaat. Hubungan ini menyediakan:
- Persahabatan dan rasa memiliki, yang dapat bertindak sebagai penangkal isolasi
- Harga diri, yang dapat bertindak sebagai penangkal depresi dan rasa bersalah
- Peluang untuk memberikan kontribusi positif, yang dapat mengurangi perasaan gagal atau keterasingan
- Dukungan praktis dan emosional saat menghadapi stresor kehidupan
Seperti halnya semua gangguan psikologis, terutama yang mengganggu sosial, psikologis, atau emosional berfungsi, yang terbaik adalah mencari perawatan dari seorang profesional yang memiliki keahlian dalam PTSD dan dalam merawat pasangan atau keluarga. Banyak terapis dengan keahlian ini adalah anggota dari International Society for Traumatic Stress Studies, yang direktori keanggotaan berisi daftar geografis dan indikasi mereka yang merawat pasangan atau keluarga dan PTSD. Korban menemukan sejumlah perawatan profesional yang berbeda membantu untuk menangani masalah hubungan, termasuk individu dan kelompok psikoterapi untuk PTSD mereka sendiri, manajemen kemarahan dan stres, pelatihan ketegasan, kelas komunikasi pasangan, kelas pendidikan keluarga, dan terapi keluarga.