Freezer smoothie sarapan quinoa bebas gluten muncul – SheKnows

Awali pagi dengan sarapan dingin yang disajikan dalam bentuk dessert favorit. Pops freezer ini mengenyangkan, sehat dan lezat.

Cerita terkait. Pai Berry Padma Lakshmi Berfungsi sebagai Camilan Manis & Sarapan Lezat

Freezer muncul untuk sarapan? Anda bertaruh. Anggap saja sebagai smoothie di atas tongkat. Anda mungkin telah mencoba quinoa sebagai hidangan sarapan, dan tentu saja buah segar dan yogurt adalah makanan pokok pagi hari. Saya mencampur ketiga bahan ini bersama-sama dan membekukannya untuk sarapan yang menyenangkan dan sehat: quinoa smoothie freezer bebas gluten muncul.

Banyak orang menambahkan oatmeal ke dalam smoothie mereka untuk menambah rasa hangat dan untuk manfaat lain yang bisa diberikan oatmeal. Quinoa bebas gluten dan merupakan tambahan yang bagus untuk smoothie.

Anak-anak (dan orang dewasa) akan menyukai “smoothie on a stick” untuk sarapan atau bahkan sebagai camilan sore yang sehat. Gunakan buah favorit Anda untuk melapisi makanan berwarna-warni ini.

Catatan: Gluten dapat ditemukan di banyak makanan dan produk yang berbeda, dari kecap hingga kecap hingga permen dan bumbu. Sementara SheKnows mencoba memastikan bahwa resep ini bebas gluten, baca dengan cermat label bahan dari semua makanan dan produk makanan yang Anda gunakan untuk resep ini untuk memastikan mereka juga bebas gluten.

Resep pops freezer smoothie sarapan Quinoa

Hasil 6 (3 ons) pops

Bahan-bahan:

• 3/4 cangkir ceri, diadu
• 1/2 cangkir quinoa matang
• 1 jeruk, kupas dan buang empulurnya
• 1 sendok teh kulit jeruk
• 3/4 cangkir blueberry
• 3/4 cangkir yogurt vanila
• Madu (opsional)

Petunjuk arah:

1. Bekerja dalam 3 batch terpisah untuk memadukan setiap lapisan untuk freezer Anda. Agar lapisan tetap terpisah, masing-masing harus sebagian besar dibekukan sebelum menambahkan lapisan berikutnya.
2. Tambahkan sekitar 2-1/2 sendok makan quinoa yang sudah dimasak ke dalam blender, diikuti dengan ceri dan 1/4 cangkir yogurt. Blender hingga halus. Jika Anda ingin sedikit mempermanis lapisan Anda, tambahkan satu sendok teh (atau sesuai selera) madu ke dalam blender, dan aduk.
3. Tuang adonan sekitar 1/3 bagian ke dalam cetakan. Tempatkan cetakan dengan aman di dalam freezer (tanpa bagian atas/lengan untuk cetakan) sampai hampir benar-benar beku (sekitar 1 jam).
4. Mulailah lapisan kedua Anda dengan menambahkan 2-1/2 sendok makan quinoa lainnya ke dalam blender, diikuti dengan jeruk, kulit jeruk, dan 1/4 cangkir yogurt. Blender hingga halus. Pemanis sesuai kebutuhan.
5. Tuang adonan sebanyak 2/3 bagian ke dalam cetakan. Tambahkan bagian atas/batang, dan tempatkan cetakan dengan aman di dalam freezer sampai hampir benar-benar beku.
6. Tambahkan lapisan terakhir dengan mengikuti petunjuk di atas tetapi menggunakan blueberry.
7. Keluarkan bagian atas/batang dari cetakan dengan hati-hati, dan tuangkan 1/3 bagian terakhir dari campuran ke bagian atas cetakan. Tambahkan bagian atas/batang, dan tempatkan cetakan dengan aman di dalam freezer sampai membeku.
8. Saat Anda siap untuk menyajikannya, jalankan cetakan di bawah air yang sangat hangat selama beberapa detik (jangan letakkan bagian atasnya di bawah air) untuk membantu melonggarkannya.
9. Angkat, dan sajikan segera.

Bersantai untuk sarapan.

Lebih banyak resep bebas gluten

Berry kurus bebas gluten dan parfaits yogurt beku biji rami
Pasta pesto lemon pedas dengan ayam
Blueberry segar dan batang kelapa