Ada kanker tertentu yang disamakan dengan gaya hidup tidak sehat; Namun, kanker payudara bukanlah salah satunya.
Makan sehat selama
pengobatan kanker payudara
Salah satu hal pertama yang orang-orang katakan kepada saya ketika mereka mengetahui saya menderita kanker payudara adalah, “Tetapi Anda adalah sangat sehat.” Saya memutuskan untuk tidak memikirkan hal yang tidak diketahui dan fokus untuk menjadi lebih baik secepat mungkin.
Dengan mengatakan ini, saya mengakui bahwa di tengah semua perasaan sedih, takut dan ketidakpastian yang datang dengan diagnosis kanker saya, kemarahan adalah sesuatu yang saya rasakan juga. Saya mengikuti diet sehat, saya berolahraga secara religius, dan saya seorang konsultan nutrisi dan kesehatan. Saya memiliki waktu yang sangat sulit untuk mendamaikan mengapa ini terjadi pada saya.
Meskipun mereka tidak mencegah diagnosis saya, ketika saya belajar lebih banyak tentang perawatan kanker payudara yang akan saya perlukan, saya menyadari bahwa berada dalam kesehatan yang baik akan membantu pemulihan saya.
Keputusan saya untuk menjadi sehat
Ada begitu banyak fase yang terkait dengan diagnosis kanker sehingga pemulihan bukanlah sesuatu yang muncul di benak seseorang saat Anda mencoba menyerap kejutan dari apa yang ada di depan. Tetapi dokter saya memberi tahu saya bahwa saya akan pulih, dan gaya hidup sehat saya akan memainkan peran utama dalam pemulihan yang cepat dan lebih mudah. Ini terbukti benar setelah operasi.
Saya bangun dan sekitar dalam beberapa hari. Menjadi kepribadian tipe-A, tidak mungkin aku memilikinya. Mungkin merugikan saya, saya tidak melewatkan pertandingan sepak bola, pertandingan bola voli, atau penjemputan sekolah anak saya. Secara tidak sadar, saya mungkin mencoba membuktikan pada diri sendiri bahwa saya mampu melakukan semuanya, terlepas dari keadaannya.
Diet dan olahraga selama kanker
Tubuh saya terasa meradang akibat radiasi. Meskipun saya terus berolahraga selama perawatan saya, saya tidak dapat mengerahkan diri saya sekuat sebelumnya.
Smoothie pemulihan kanker saya: Kale, lemon, nanas, pisang, aneka buah beri, biji chia, dan air kelapa.
Kelelahan semakin memburuk seiring berjalannya waktu. Saya tahu bahwa satu-satunya cara untuk melawan kelelahan ini adalah dengan tetap berolahraga dan menjaga pola makan yang sangat bersih. Saya menggandakan asupan antioksidan saya dengan menambahkan minuman smoothie hijau setiap hari.
Saya perlu melawan peradangan dengan makanan yang dianggap anti-inflamasi. Untuk melakukannya, saya berfokus pada sebagian besar pola makan vegetarian. Saya menambahkan ikan sekali atau dua kali seminggu, dan ayam tanpa lemak atau kalkun giling juga seminggu sekali. Saya tidak menghilangkan produk susu, tetapi saya membatasi asupan susu saya pada keju mentah dan yogurt Yunani.
Diet saya kaya akan buah-buahan dan sayuran sebelum saya memulai perawatan saya, tetapi sekarang saya sangat menginginkannya. Saya perlu minum smoothie dan makan salad untuk merasa berenergi. Lemak sehat, seperti kenari, alpukat, dan minyak, ditambahkan ke salad saya. Saya juga menambahkan kunyit dan jahe ke smoothie dan makanan saya, karena keduanya dikenal karena sifat anti-inflamasinya.
Klik disini untuk membaca
semua tentang diet anti-inflamasi.
Saya benar-benar percaya bahwa diet yang saya ikuti selama perawatan radiasi adalah kunci untuk dapat berfungsi dengan baik dan melanjutkan aktivitas rutin saya sehari-hari. Meskipun diet ini bekerja dengan baik untuk saya, penting untuk diingat bahwa setiap rencana perawatan berbeda dengan setiap diagnosis kanker. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin belum tentu berhasil untuk orang lain.
Saya mendorong semua wanita yang sedang menjalani perawatan untuk kanker payudara untuk memeriksakan diri ke dokter Anda tentang makanan mana yang terbaik untuk Anda selama perawatan pribadi Anda.
Lebih lanjut tentang kanker payudara
Diagnosis saya: Sangat banyak yang harus disyukuri
Kebenaran menakutkan tentang jaringan payudara yang padat
Ilmu 3D: Manfaat Deteksi Kanker Payudara
