Alergi olahraga? Maka tips gadis malas kami untuk berolahraga akan membantu Anda membakar kalori tanpa harus mengeluarkan keringat di treadmill.
1
Saatnya seksi
Matikan lampu dan dial up untuk mendesis dengan tarian tiang cabul. Pasangan Anda tidak hanya akan berterima kasih, tetapi pendahuluan 15 menit untuk apa yang akan datang selanjutnya akan membakar sekitar 75 kalori bahkan sebelum Anda memulai acara utama.
Para ahli di WebMD laporkan bahwa sesi jiggy selama 30 menit akan membakar sekitar 85 kalori, mungkin lebih tergantung seberapa ambisius yang Anda dapatkan.
Total kalori yang terbakar dalam 45 menit: 160 kalori tanpa mengangkat satu halter pun.
2
Terapi getaran
Goyangkan jalan Anda menuju Anda yang benar-benar baru. Terapi getaran zona-T mesin menggunakan getaran untuk memberi Anda latihan seluruh tubuh. Hanya 10 menit setara dengan satu jam latihan. Studi di seluruh dunia menunjukkan itu cara yang bagus untuk menurunkan inci.
3
Menarilah seperti tidak ada yang melihat
Nyalakan lagu favorit Anda, dan menarilah seperti wanita gila. Kocok, sayang! Kocok karena saat Anda menikmati musik favorit Anda, menari menghancurkan kalori. Menari ala mosh gila dapat membakar antara 400 dan 700 kalori dalam satu jam.
4
Berbelanja sampai Anda jatuh
Ekspedisi belanja yang baik akan melibatkan berjam-jam berjalan dan menyeret tas berat yang penuh dengan barang.
Jika Anda memutuskan untuk berbelanja setidaknya tiga kali seminggu, rekening bank Anda mungkin kosong, tetapi Anda akan membakar kalori ekstra yang dapat ditukar dengan makanan. Parkirlah beberapa blok dari pusat perbelanjaan sehingga Anda terpaksa berjalan lebih jauh.
5
Tertawa terbahak bahak
Sekarang ada alasan untuk lebih banyak tertawa. Menurut Jurnal Internasional Obesitas, tertawa dapat membantu menurunkan berat badan, dan hanya dengan 15 menit tertawa setiap hari, Anda dapat membakar antara 10 dan 40 kalori. Apakah ada alasan yang lebih baik untuk mengangkat kaki Anda dan menonton film komedi back-to-back? Atau jika Anda lebih suka keluar rumah, daftarlah untuk yoga tawa.
6
Pertahankan postur yang baik
Taruhan Anda tidak tahu bahwa dengan memiliki keselarasan tulang belakang yang baik, Anda dapat secara otomatis terlihat lebih kurus. Membungkuk bisa membuat perut buncit dan dagu berlipat dan membuat Anda terlihat lebih lebar dan lebih tua dari usia Anda. Jadi berdiri tegak, letakkan bahu Anda ke belakang, dan jangan membungkuk di depan komputer Anda.
7
gelisah
Sambil duduk di meja komputer Anda, kepalkan pantat Anda, goyangkan ke atas dan ke bawah di kursi Anda, dan pantulkan kaki Anda ke atas dan ke bawah di tempat. Ilmuwan olahraga telah menemukan bahwa orang yang gelisah membakar lebih banyak kalori.
Lebih lanjut tentang membakar kalori
10 Cara mudah untuk membakar 100 kalori ekstra setiap hari
10 cara sederhana untuk membakar kalori
Ubah gairah menari Anda menjadi pesta pembakaran kalori
